1樓：Jessica
中年男人通病，這個是飲食不當缺乏鍛鍊導致的，我爸爸也是。先得控制他的飲食，清淡為主，否則長期少大魚大肉也容易三高。
家裡運動的話建議選擇跑步機，動感單車沒有教練帶自己玩達不到效果，而且容易腿粗，這個是鍛鍊下半身為主要目的的運動器械，如果想要鍛鍊上半身，還是多跑跑步，做做仰臥起坐，上了年紀的人運動強度不建議太大。配合清淡飲食堅持3個月看看。
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2樓：英派斯impulse
依據題主父親目前的體重，建議可以先選擇橢圓機嘗試一下。
因為使用跑步機長時間過度的跑步，難免會對膝關節帶來一些損傷；另外，使用動感單車鍛鍊需要具有一定的運動基礎，如果題主父親在沒有經驗的情況下輕易上車鍛鍊，也會容易損傷關節甚至出意外。
優先選擇橢圓機主要是因為它相對於跑步機對膝蓋的傷害基本上是可以忽略不計的。原理很簡單，在橢圓機上使用者的腿是隨著橢圓機的軌跡運動，腳始終落於橢圓機踏板上，所以腿部不需要著力點，對膝蓋也就不會產生衝擊。特別是對體重偏大、膝蓋有傷的人群橢圓機是乙個完美的選擇。
而它相對於動感單車的優點在於肌肉使用率更高，原理是橢圓機的運動是直立運動，直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉，可以增加平衡和姿勢的訓練效果，而且橢圓機的運動環境相對來說更為穩定安全，當使用者處於橢圓機上時，只需要沿著運動軌跡愉悅的運動，盡情的燃燒卡路里。
那麼如何挑選一台合適的橢圓機呢？英派斯是一家擁有先進技術水平和強大研發實力的健身器材的製造商，集研發、生產、銷售於一體，多年來不斷改良，足能夠以高品質的產品滿足您對健康的要求。英派斯線上和線下實體商店，都等候您的光臨選購！
3樓：杏林
膝蓋作為承載機體重量的下肢的乙個重要的樞紐環節，所以對運動的方式及時間的長短還是有講究的。 依據你父親目前的體重，暫時不建議，你在體重減輕之前長時間，過度的跑步，以免造成膝關節的損傷（如引起滑囊炎、半月板磨損）。這個時候建議他在配合合理的飲食時（拒絕不吃飯減重），可以選擇游泳這個運動專案，既可以起到很好的減重減脂效果，又不會引起膝關節的損傷。
等到體重減輕一些後再慢慢循序漸進的加入跑步，騎車運動。同時要想減腹部脂肪還可以做仰臥起坐及平板支撐等。
4樓：李峻杉評跑步機
主要想減肚子，直接給結論，優先跑步機。
原因有兩點：
1，更適合跑步機
跑步機是全身有氧運動，在坡度速度充分發揮有氧運動強度的前提下，全身都會重複運動，也就是瘦全身包括肚子，還有就是會優先瘦你比較胖的地方。
2，動感單車不適合你
因為動感單車主要是坐姿，比較充分練大腿，其他部位鍛鍊不會特別充分。雖然也是有氧運動但是你很難發揮出全身減脂的明顯效果。（注：是不明顯，而不是無效）。
其次比較重要的，大多數人認為，動感單車不就是自行車麼，看看也會了，其實不然。動感單車一般沒有跟過教練沒有經驗的話一般不推薦。動感單車絕對不像自行車。
它阻力大，慣性大，並且非常依賴鍛鍊環境，也就是為什麼叫做動感單車。因為如果你沒有團隊練，你根本騎不下來那麼長時間，也不會掌握運動技巧.，這些都是需要單車教練的。
還有，依然是沒有經驗的情況下，動感單車是非常容易損傷關節或者出意外。
總結：動感單車門檻比較高，如果要減脂，跑步機完全足夠。
5樓：行者無疆
都別報個游泳館吧體重太大兩個原因
1 飲食習慣
控制飲食少碳水少油少鹽戒糖不贅述了
2 運動習慣
在家肯定不願意動
大體重人士傷膝蓋
報個需要出去的運動
游泳之類的
不傷膝蓋
家用跑步機好還是動感單車好？
有關必回 跑步機和動感單車都屬於有氧器械，跑步機是跑步運動設計出來的，動感單車是是根據騎自行車設計出來的，兩者的鍛鍊效果差不多，要想達到很好的鍛鍊效果，健身器材是次要的，重要的是堅持。理解這個概念後，在分析跑步機和動感單車的區別，重量不一樣，跑步機普遍要比動感單車要重，但是也分型號，只是大部分是這樣...
在家健身，跑步機和動感單車選擇哪個呢？
緋色月下獨斟客 家裡有跑步機，但我還是更喜歡去外面路跑。跑步機只是偶爾因為天氣問題沒辦法出去跑步時候的後備選項罷了。同樣，相對於在家裡踩動感單車，我更喜歡騎著我的車車到處浪 結果就是騎完車去吃好吃的，導致體重很難控制 如果要在家健身的話，建議可以先考慮大塊的瑜伽墊，跳繩，小重量的啞鈴，彈力帶。這幾個...
在家運動減脂買跑步機，動感單車還是橢圓儀？
緋色月下獨斟客 前期建議跳繩以及俯臥波比跳，配合控制飲食，能堅持一兩個月以後，再來考慮是要買跑步機，橢圓機，還是動感單車吧。前期投入也就一根二三十塊的跳繩和四五十塊的瑜伽墊而已，就算堅持不下去，用十天半個月也不虧多少。總比買個幾千塊的跑步機，橢圓機，動感單車回家以後，發現堅持不了，放在角落晾衣服強。...