1樓：跑步教練破風
對於專業運動員不算快，對於業餘的算快吧，專業的都是32-30分。也就是1級運動員水平，你屬於2級。在業餘比賽上拿前8以內不成問題。繼續努力吧
2樓：掌櫃
在普通人裡面算快的了，我現在跑10公里時間需要45分鐘，我這個速度在別人看來也算快的，所以你34分鐘就更不用說了，非專業及跑步愛好者，配速要達到5以內都挺難的！
3樓：「已登出」
當然快了，10公里跑世界記錄才26分多，你這樣的成績可以進省隊甚至進國家隊了，如果你還年輕，經過系統訓練假以時日能代表國家去比賽，能取得好成績。
4樓：
10公里34分鐘，平均配速3分24秒！國家二級運動員37分鐘，擱以前高考可以加分的，千軍萬馬過獨木橋，加分得甩多少操場的人，你說快不快？
5樓：
能達到你這配速的少之又少，你說快嗎。你已經比普通的跑者厲害很多了，我缺遠遠不及，我練的是慢跑，配速很高，和你沒法比。像你這樣的跑者，肯定是乙個練了很久的人，只有經常跑步的人才能有這成就，你真的很厲害，要想再有突破，和自己比就是了。
跑步5公里後 慢走10分鐘 可以不做嘛
小小 可以不做，但是如果做了的話，可能會稍好好點。跑完5km慢走十分鐘，可以給自己乙個恢復的時間。身體可以慢慢的恢復過來。如果你不想慢走十分鐘，你走個五分鐘其實也是可以的。跑完或者走完之後再拍打腿部的肉，可以,運動完了之後要拍打,腿部肌肉,不然肌肉會長得很難看，就用這個方法,跑步之後再拍打,腿部的肌...
跑步10公里用時39分鐘平均配速3分54秒，這個成績怎麼樣？
灰太郎 呵呵，本人36歲大叔一枚，從畢業以後就沒跑過步，最近開始練習跑步快三個月了，一直堅持有氧跑，月跑量300K左右 今天測試了10千公尺，成績38分48秒！我也不知道什麼級別 小九 這個成績對於我這個普通跑者已經非常厲害了，上圖一張。2016年到現在的跑步總里程，算是跑步大軍中最普通的一員。最近...
10公里26分鐘的成績合格嗎？
nmarryo 你這個成績不怎麼樣，10公里至少要跑到5分鐘以內呀！這樣你都不用買車了，一般車都跑不過你！世界冠軍拿到手軟！吉利斯記錄永遠是你的！ 題主那個所謂的公里應該是圈數，我們這邊健身房裡跑步機就是這種的，乙個跑道形狀的橢圓，橢圓裡面是數字，一圈400公尺，10圈四公里 西遊 樓主可能手誤，公...