1樓：「已登出」
生活中的事情很多，你想的很多，做事需要由繁化簡，想的越複雜，思考的越多，直接處理的難度越大。你要知道，你要幹什麼，目的結果，不是長篇大論，徒增煩惱。
生活一切都簡單，才是大智慧型，才是有精氣神做任何事。加油，簡單的大智慧型，讓你精氣神好。
2樓：CharingH
題主的情況應該是學習和家裡的雙重壓力，通常到了高三老師和家長都是逼著學習的，話是這麼說沒錯，但我對於學習節奏有點自己的看法。
我的方法是學習的時候專心研究題目，例如數學，不能只追求解題，盡量看看題目有沒有多重解法，追求最優解。英語多聽多讀，最好和朋友日常試著用英語交流，會比一味地背單詞好很多，學起來也不會枯燥。
每天自己制定乙個時間放空自己，我的方法是中午睡20分鐘之後抽半個小時到乙個小時坐在河邊看河，（當然，是比較大的那種，有船經過的）看看水面，看看船，慢慢找自己的存在意義，很快就能把心靜下來，之後一段時間學習效率會非常高，盡量不要浪費時間。
晚上有條件的話抽時間跑步，調整呼吸節奏慢跑，每天兩公里左右差不多，後面可以慢慢往上加，每天堅持跑，不光是和前面一樣的放空自己的時間，還能鍛鍊身體，有一定運動量睡眠、食慾都會好很多。很重要的是每天堅持，做事的執行力和專注力會有很大提公升，不會輕易有拖延症。
跑步是重點，可以把一天裡的負面情緒都釋放出來，沒了負面情緒人自然就精神飽滿，樂觀向上。
以上是我的個人經歷，僅供參考，具體還需視情況安排。
3樓：蠢鈺
如果你沒有去戒色吧看看
我就說一下，很多人都有這個過程，在乙個轉折期總有人會迷茫，就頹廢掉了多多自省，想想你的渴望，現在就去做
多去運動一下，迴圈起來自然外貌就好了
4樓：梨子
健身或者說運動，堅持乙個禮拜你會發現自己精神好不少。還有就是不要縱慾，記得節制。這個很影響乙個人的精神。還有就是心情，要釋放壓力，調節一下狀態。太累了就請假去玩啊～
5樓：子任
沒有什麼東西讓你覺得生活有樂趣了麼，如果是這樣時間久了，目光都不會太明亮，神暗，精氣神自然就沒有了，自己還意識得到很好，增加戶外活動，感受生機。結交一些其它型別的朋友，如果可以可以增加一些信仰，也可以佩戴一些你專用的靈石擴充自己的磁場。慢慢會好起來的
6樓：
合適的戀愛＋運動健身
運動把身體拉開後，不管是精氣神，還是大腦學習能力都有提高。我一周兩個十三公里，日常學習就跑了三公里微微出汗去學習，會很清醒。
找到乙個自己喜歡的人，你會不自覺的注意起自己的形象，言談舉止，並且在運動學習中想到她就能夠堅持下去。
7樓：星光
高三黨的話，建議首先拋包袱，不要有太大的心裡壓力，不要去想如果怎麼樣怎麼樣的，全力去搞懂乙個知識點就算勝利，思想上通了的話，晚上失眠的概率就會小一點，睡眠質量就會好一點
然後，如果有餘力或者真的很累了（這時候的學習效率也不高）建議聽聽歌，看看書，望望遠，跑跑步（現在真心感受到跑步的魅力，不要停，一直跑下去，出了汗大不了洗個澡），或者趴一下（怎麼減壓怎麼來）
嗯，個人比較喜歡，夏天在睡完午覺後用冷水洗個面，然後等自然揮發，挺提神的哈哈哈哈哈不到萬不得已別塗風油精呀什麼的（有刺激性）喝咖啡啊濃茶什麼的，當然咯偶兒塗一點喝一點還是有幫助的，每天起床記得給自己乙個微笑，鼓鼓勁！加油吧！！！（或者給自己找個喜歡的人，又帥又成績好，看著他，就跟打了雞血似的哈哈哈哈哈）
8樓：千千
調節自己沒有誰能幫到你，還需要你找回自我，多問問自己，我是誰？當下需要做的事情？需要達到什麼樣的效果，同學，讀書的日子有苦有甘，好好想想你現在的角色，你現在如果學會調節自己，對你以後會有很多幫助，這種情況在你未來人生可能還會有
9樓：張家寶
運動吧，刺激一下，促進多巴胺的分泌，會讓你變得積極起來,而且據說運動可以讓腦子更靈活，提高記憶力啊，這樣不是學習效率就更高了。
10樓：開開心心學做人
你高三，還能怎麼辦，硬著頭皮撐過這半年，一切都會好起來的。
到了大學你就可以學自己想學的東西了
沒精神，你就看看自己是不是太晚睡了，是不是玩手機了。
你就盡可能把僅限的精力都花在學習上吧。
老是會羨慕你們高三的學生，一切都充滿了可能，人生還沒有真正開始。
11樓：十二
根本原因是你不怎麼喜歡學習，
其次身體的慵懶感是因為缺少鍛鍊。
建議：1.看題目時可以試著不著急去解答，而是試著去找尋其中的樂趣。
2.堅持鍛鍊。
12樓：
別擼管我懂你，大家都是這樣過來的
我一天兩次我會亂說
其實適量的擼管對我而言是有益處的
讓我冷靜充滿動力心裡會少很多的se青想法
男人嘛精力精力
有精才有力
加油。年輕人。
金融銷售狗已經快禿了
靠擼管來激勵自己
md我太勵志了
朕的喔偷不_眼不錵，打字很情緒呢
13樓：
多運動（跑步不僅可以改善睡眠，緩解壓力，更重要的是讓身體血液迴圈而充滿活力）我高三的時候除了每天早上年級晨跑以外晚上晚修的課間也會去跑步不想跑也會去走走散散心
還有就是題主本人身體可能濕氣比較重（這個問題也是要靠多運動＋飲食調理）
還有要保證一日三餐不能因為學習時間緊經常不吃飯（早餐一定要吃） 不吃東西沒精神很正常
還有不要熬夜複習保證第二天精神避免死迴圈
如果以上做不到或者做到了效果不佳建議打瞌睡的時候使勁捏自個的手實在不行就叫同桌給你擰辣椒吧～風油精＋咖啡or茶就是下下策了（雖然對身體傷害不可逆，但是為了提起精神逼不得已啊）
14樓：阿丘
晚上十一點之前睡覺是最好的辦法, 當然我知道現在的學生作業做到半夜一點, 早上還得六七點就起床上學的太多了. 但從人體科學上來說, 這對健康是極其有害的, 尤其是對於還在發育中的學生們, 這樣的生活狀態會對學生的體力智力記憶力造成極大的損害. 表現在學習上,就是用了十分的力, 卻只得到一分的效果
如何鍛鍊精氣神？
坑不大啊。別人說的你也做不到啊。那幾句話挺正確的呀。精氣神可不容易提公升的，你還想不花錢提公升就更難啦。沒事別去瞎練什麼東西哦 古話說 天有三寶日月星，人有三寶精氣神。精氣神是乙個人最寶貴的東西，千萬不要隨意消耗。所有那些身體問題嚴重，百病纏身的人，都是精氣神嚴重消耗，嚴重不足的人。精氣神主要從四個...
精氣神怎麼養
Eleven姐姐 抄經念佛就像你做清潔，做大掃除。累是正常的。變清淨也是正常的。麻木，膽小，沒有力氣，是不是業障現前了？就像考試前刷題會累，會覺得辛苦，會想哭，會想吃火鍋燒烤乾脆放棄一樣。你持久的做下去，自然會發現不可思議的地方。心態，心境會有意想不到的變化。就拿我自己來說，首先是情緒穩定，心境溫和...
如何理解修道修行中的精氣神？
把服氣和辟穀分開，請，辟穀是修行過程中自然出現的一種淨化身體的狀態而不是刻意追求的異能，服氣兩種說法，一種就是呼吸 修行中完全不需要刻意注意的 第二種就是吞氣 給人節食的時候用的 曳尾泥塗 這三個字，好像西紅柿炒雞蛋的色香味。如果在理論層面，是看人家吃。如果是體驗層面，是自己吃。現在的服氣辟穀，組織...