1樓：吊帶姑娘
題主的情況可能是每乙個人在青春期都會經歷的心理歷程，青春嘛，都是明媚的憂傷。
放鬆心態，多去關注身邊美好的細節，隨著你的成長，不經意間就會擺脫這種苦惱，那時候再回顧現在的你，一切都不是事兒，你得相信有乙個豁然開朗的明天在等著你。
我高中的時候曾經抑鬱到輕度自虐，拿鉛筆在手背紮出了好多傷口，那時覺得很壓抑，很痛苦。但一切都會過去，而且未來總比你想象的要美好。
2樓：山海
同題主一樣，也是高二也是有和題主同樣的想法和感覺。不過我自己常常在學校裡表現得一副很好的樣子，還是學生會的副主席，我會把一切安排好然後再自己焦慮。後來越來越嚴重越來越糟，睡不著覺也有自殘的傾向，也開始無緣無故就請假跑出去學校外面喝酒，當時覺得喝酒醉後感覺挺爽的，可以不用在意那麼多也可以一倒頭就睡著真好。
但是後來請假多了班主任也不高興了也知道我喝酒對我慢慢失去信任吧。最後差點在學校自殺就去了醫院心理科，被診斷抑鬱症和焦慮症。開了一些藥吃（也最好別吃……吃了後對記憶力有害π_π）
現在私自停藥，怕自己胡思亂想，就每隔一周從網上買書來看，文科生嘛多看書也是有用的。下午放學就去操場跑步，實在跑不了就散步走幾圈。真的也很感謝我能夠碰到幾個很不錯的朋友，尋找到真正的友情也是解決問題的一種方法。
刷自己喜歡學科的題，陷入那種學習的感覺。反正現在就是把圈子縮小，多找點事做，以平常心知足地生活。我也在慢慢地走出，至少比以前好多了。
祝題主學業有成，早日擺脫這種想法。
3樓：十方迦南
我用別人的愛定義存在怕生命空白卻忘了該不該讓夢掩蓋當年那女孩
同意 @靜沐暖陽的回答，這都是走過才能明白的經驗，但是卻很少人可以真的採納，希望你專注愛好，著眼眼前，培養內心的平靜
焦慮症如何緩解？
焦慮之音 首先，在日常生活中，當我們感到焦慮的時候，我們可以多做幾個深呼吸，等到情緒平穩了。然後我們可以為自己的日常做一些規劃，並且將待辦事項記錄下來，當一切變得有條理的時候，我們的焦慮感就不會那麼嚴重。更重要的是，我們要學會慢慢學會與自己和解。不知道大家有沒有學過游泳。教練在教導學員時，經常會強調...
得了焦慮症自己如何緩解？
辰偌星彤 當一條路走不通時就換個思路，當一條路走累了就歇歇腳然後繼續，人生是乙個不斷前進的過程，再美好的未來首先需要有健康的體魄，能夠健康的活著你已經比那些需要付出很多才可以或者的人幸運很多，就足以讓你在遇到困難時不放棄，定乙個踮起腳就夠得到的目標一步一步拆解，慢慢的向前，你總是在進步。學會善待自己...
如何緩解焦慮情緒，和解除焦慮症？
Jamestrong 有四個層面的方法 1.世俗的，比如多運動，學會更理性地思考，轉移注意力，與人溝通分享等。2.現代心理醫學方式，找專業的心理醫生進行陪伴。3.宗教，鏈結到更高維度的力量，通過信仰獲得定力。4.洞見真相，這其中有情緒的真相，世界的真相，也就是獲得根本的正見。 心之愛心理諮詢 北京心...