1樓：略略略
哈哈哈，我兩個月瘦了12斤，從53瘦到了47，就是每天都去跳繩啊，至少半個小時，剛開始的時候只能跳3000+現在隨便7，8000了，飲食清淡，少吃零食，其實我還是有吃的，不過我不怎麼喜歡吃飯，喜歡吃紫薯玉公尺之類的粗糧，能填飽肚子就行，最近又開始吃零食了，控制住量就行，嘻嘻嘻嘻嘻
2樓：千千布達
emmmm我157cm 原來106斤帶減不減的現在97 仍然胖子乙個....因為我控制不住我自己吃零!食!啊!
早上吃乙個雞蛋或者蛋清
中午吃乙個碗底的飯和菜 5.6分飽
晚上只吃菜當然，不吃能瘦的更多...
除了三餐之外就喝水吧兩周就能瘦很多
高中生，沒時間鍛鍊啦，全靠節食
祝小姐姐早日瘦下來!
3樓：深森
按你現在的運動量和體重計算，你的攝入應該保持每天不超過1100卡路里飲食，這和你有走多少步多累無關，請把你每天吃的卡路里算準確，吃什麼內容無所謂，但是要精確記錄，不算卡路里永遠是吃超的，按照計畫攝入六個月可以瘦
4樓：
這個問題真的巧合了…我也是52左右往下減，現在48左右吧，早上可能47+，但是因為我個子矮…所以我想到45以下，最好43左右，我就是不吃晚飯啦~有時候吃點水果酸奶什麼的，那些炸雞鎖骨雞排什麼的基本上沒吃了，想吃就中午吃一點運動是不可能運動的…偶爾騎車上班，但也只是十幾分鐘
怎樣在乙個月瘦10斤？
Anny 林小餘 今天是11月2號，我打算在31號生日的時候去換個髮型，但是那個髮型臉不能太大，所以我準備在乙個月內減重10斤。不知道能不能成功，每天我會在這裡分享自己的飲食和運動，如果成功了就好，如果不成功我就刪了哈哈哈。11月3日 早餐 乙個雞蛋，一盒純牛奶。 多多 其實挺容易的，第乙個就是晚飯...
如何在乙個月瘦10斤？
大聰 做到過乙個月減掉20斤，不過對身體不好 其實方法就是不吃晚飯，早飯和中飯正常吃，但是需要高強度運動，每天有氧 無氧兩小時，有氧最喜歡變速跑，兩分鐘慢走，六分鐘中速跑，還有兩分鐘衝刺跑，十分鐘一組，跑4 5組，感覺這樣特別減脂，跑完一組汗就淌下來了。減的快也有可能是體重基數大的原因，反正就是鍛鍊...
怎麼乙個月瘦三十斤
犯之周 我之前體重190多斤，2個多月廋了大概50斤，現在146，很容易就做到了，首先和你最愛的女孩分手，增加毅力，少吃，每天跑步，平板支撐，現在還在熬，還會廋，因為只要你堅持，總會有答案的 亓附子 如果真的有這種方法，勸你還是不要用。因為這種短時間內大量減重的方法，減的是人的氣血，是人體最為精華的...