1樓：剛鐵俠
今年開學125，現在108告訴你，應該有可能，減脂真的累，偶爾會偷偷吃點東西但是問題不大還有沒必要太瘦了，體脂降下來去做力量訓練練肌肉會好點，肌肉緊緻點會顯瘦很多還好看。現在準備增肌了。
2樓：沈念魚
這個得看你的體質怎麼樣，控制飲食加運動，三個月也不一定能減這麼多，期間還會有平台期，乙個平台期就佔半個月的時間了，越到後面就越不容易掉秤，看你這樣子這麼急迫，你越急，心情不穩定或者不好，也會影響掉秤的，建議慢慢來，三個月六十斤看你意志嘍，有可能也不可能，你意志堅定的話，或許三個月瘦四十斤也是有可能的，總之加油吧
3樓：暮商十四
當你在問這個問題，而不是著手運動、著手控制飲食的時候，答案已經浮現出來了，不是嗎？
方法在這，看起來不難的，對嗎？你看看這麼苦你堅持的下去嗎，每天吃就吃那麼一點還要運動那麼多，沒有力氣走路還要去運動，你看看堅持的下去嗎？炸雞漢堡薯條麻辣燙奶茶可樂雞翅火鍋，一樣不要碰，可以嗎？
但凡可以堅持，你就瘦唄！你就美唄！也沒人攔著你！
怎麼乙個月瘦十斤體重150身高160？
請我夜夜開心 我淦這個我有經驗 我之前就怕150 140 基本上就是靠每天40分鐘左右的keep 晚上不吃飯 但是早上和中午正常，也會吃零食 瘦的巨快！但是現在卡了，傷心 豬頭長頸鹿 這個簡單，吃的話吃兩餐，我是10 00一次，15 00一次，然後吃的是一小部分肉，肉的話多吃點也沒啥，就是不要油太多...
身高180 體重160，每天五公里，乙個月可以瘦20斤麼，每天就吃一餐，晚上會吃個蘋果！？
愛運動的數碼君 我只能說這這種行為很 找死 你可以自己試試。我和你體重身高差不多。我在2020年8月份的時候看了雷軍小公尺的發布會，學雷總每天走10公里還是1個小時忘了。但我沒走到這麼遠，但是每次都有接近1個小時，7公里是有的 我平常是有堅持鍛鍊的，然後再加上這樣徒步，10多天接近20天瘦了6 7斤...
身高160，體重117，想要練出馬甲線要多長時間？
無敵的大包子 首先你要搞清楚乙個事情，能顯現出清晰的馬甲線需要兩個要求 1.要體脂低 2.要有腹部肌群的訓練.像你身高160體重117的話不算胖.減脂最重要的就是飲食，在飲食上嗎減少碳水化合物的攝入，也就是一些麵食，公尺飯之類的.多吃綠色蔬菜，除了一日三餐和水，不要吃任何其他東西.因為零食飲料富含碳...