1樓：魚魚
我弟弟乙個半月瘦了40斤，這已經是很恐怖的事了。你乙個月想瘦40斤…太貪心了，能瘦20－30斤都已經很不錯了。
2樓：阿攀
一周瘦過10斤，但是游離脂肪減得差不多會有乙個瓶頸期，因為內臟脂肪和骨骼筋膜粘連的肌肉很難在短期消滅的。飲食很重要，既要保證不餓又要嚴格控制卡路里，日消耗和攝入卡路里差決定了人體游離脂肪分解的速度，也就是瘦下來的速度。你要瘦，得先消滅體內儲存的游離脂肪，也就是在飯後四十分鐘進行有氧運動，不要劇烈，四十分鐘到乙個小時就行，然後再進行無氧運動，也就是練器材和克服自重的運動，通常也是四十分鐘到乙個小時。
這個時候你做完已經很累了，可以再去做半個小時有氧恢復一下然後洗個澡。練一天休息一天，休息也很重要，第二天你就算不練身體也在高速消耗脂肪的。我都私教教練就是這樣教我的，花了四萬多，現在寫給你，希望你能夠瘦下來。
3樓：李澤宇Brian
很難乙個月瘦8斤已經頂天了
瘦到140我估計你的皮都要垂到大腿上了
不可逆的要謹慎
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