220斤的大胖子，身高180，帶護膝對膝蓋保護有用嗎？

1樓：可可

護膝對於任何運動都是必不可少的。如果您的膝蓋跌倒或以其他方式受傷的風險很高，則該裝備至關重要。膝蓋是您身體中支撐大部分體重的關節。

它們幫助您移動和進行日常活動，例如坐下、爬樓梯、步行、跑步等。不幸的是，膝蓋受傷很常見。因此，無論您是進行體育運動還是從事任何其他會對膝蓋造成壓力的活動，請佩戴護膝。

護膝可以保護您的膝蓋免受關節炎等傷害。當您跌倒在地或受到其他球員或球的打擊時，它們也會保護它。忽視輕微的傷害和疼痛會導致跳投膝、跑步膝症候群，甚至關節炎的發展。

所有這些都會使您處於危險之中，並且會永久性地損傷您的膝蓋。無論您的技術經驗如何，最好使用為您的特定活動設計的護膝。

護膝的好處

1、膝蓋支撐

運動時膝蓋塌陷是很常見的。您可以選擇帶有彈性袖子的護膝，可以在腿上滑動並覆蓋膝蓋後部。它應該保護髕骨，同時為膝蓋肌肉和韌帶提供支撐。

在膝蓋的兩側和後部，大腿肌肉與小腿肌肉相連。這可以防止膝蓋在劇烈活動期間過度伸展。

2、減少受傷

任何需要將膝蓋壓在地板上或向前傾倒膝蓋的運動或運動中都可能發生膝蓋受傷。在滑冰、騎自行車或進行曲棍球或足球等運動時，護膝可以幫助保護您的髕骨以及周圍的肌肉和韌帶。32% 的膝蓋受傷發生在球員沒有使用護膝時。

在籃球和壘球等運動中佩戴護膝的學生膝蓋受傷的風險降低了 56%。

1、保而防

關鍵要點:穩固臏骨的位置活躍膝蓋部位的肌肉組織，面料壓力逐步降低分散膝部負荷，嵌入式三角形襯墊，新三維立體編織手法使呼吸更輕薄、透氣排濕穿戴舒適，柔軟彈性螺旋形支架使護具不易變形，Q型矽膠墊膝蓋運動時起到按摩作用。

2、CEP運動護膝

關鍵要點：完全包裹住膝關節，對膝蓋關節有乙個很好的支撐作用,防止髖骨在運動過程中的錯位，解剖學適合顯著保證更穩定和更有效的血液迴圈。腫脹明顯減少，再生發生得更快，您可以從更安全的運動中受益。

每個針腳都有特殊的壓線保證了更穩定更有效的血液迴圈。

3、速保

關鍵要點：可調節壓力綁縛,分散減輕半月板壓力，EVA墊片分散壓力，避免繽骨不必要的位移，放鬆肌腱/避免牽拉撕裂。減輕繽骨負荷強化穩定性。

2樓：馮金

我最胖的時候超過260斤不少（因為公司的秤只能稱到130公斤，超出的部分不知道是多少）

戴護膝，更多只是保暖加減少外傷，對膝蓋本身的損耗貌似沒有什麼減輕的功能。

說實在的，我覺得，大噸位對腳掌的損害比對膝蓋的損害大多了……我連續步行38公里，腳掌疼得像光腳走在玻璃渣上。但膝蓋還好——除了吹風後有種膝蓋著涼了的不適感。

3樓：巨集富運動康復

護膝會幫助膝關節發力，如果長時間佩戴會影響膝關節周圍的肌肉，之後在摘掉之後會有鬆散感或者需要換更緊一些的護具。如果沒有必須性的運動，建議多練習自身的肌肉。