1樓：極速提公升
你需要乙個好教練帶帶你，盡量多打全場球，跟高水平多打球，如果你能在更高水平的團隊中有一席之地，回到原來的球場就會有很大心理優勢和技術優勢
2樓：河東東河
瀉藥，這。。我籃球打的也不是很好，不過我沒事幹就在練練，平常上體育課，課間操都會去打一打，，
我以前不跟班上的人打33，自己拿個球在別的框自己玩，，或者有的時候找個籃球打的也沒有那麼好的哥們一塊打點什麼的，，
玩了有幾個月吧，以前打點死在一點的那種，現在有手感了一顆球點完，運氣差了三四顆也差不多了
而且現在開始跟我班的人打33，44，55什麼的，都不會比他們弱太多我沒有題主這麼高，只有170出頭，但是跟一群180多的照樣打的很好，自己平時多抓緊基本功，運球投籃上籃什麼的，應該就差不多了，加油吧題主，自己去練一練，耐住寂寞，，然後突然爆發。
3樓：三旬老漢不會扣籃
基本功，練好基本功很重要，從最簡單的運球開始。然後就是身體，打球對抗很多，還有一些動作需要穩固的力量才能做出來，所以練好身體特別關鍵。在之就是意識，打球時要自信，有失誤很正常，不要猶豫不決，出手要果斷，不能怕干擾。
關於4v4，5v5可以多打打，觀察一些打的好的人是怎麼打的，請教一下人家也是可以的。希望你可以越打越好。
4樓：Youngkey
我建議你夯實基礎，比如說一些動作標不標準到不到位，可以找一些專業的人給你提高一下，另外就是多參加五對五，鍛鍊一下心理素質。
5樓：
你這個雙180+身型，靈活度估計不夠，中距離不知道有沒有，籃下背打應該很強力，最好練一點籃下探步，得分能力肯定會強很多，提高打球意識，無球跑動啊，籃板預判及卡位，策應等。打內線的運球不求多好，背打時能護好球就行了……
6樓：amwill
基本功！基本功！基本功！
說三遍！運球和投籃使勁練！
不要想操作啊什麼的，一切漂亮的運球和突破都是以基本功為基礎的！
練的時候使勁拍球！使勁！
特別用力拍你還能保證控制的話就差不多了！
7樓：麒麟俊義
還是老話，熟能生巧，如果每天都抽出一小時單獨練習絕對能提高。
按說你這身體條件我覺得打娛樂賽肯定是主力。如此熱愛籃球的人應該身邊很多高手，多向他們討教大有裨益。
8樓：七主之下
我和你正好是反著的。我只有打全場5v5的時候能把水平全部發揮出來，平時3v3菜的摳腳。啊對。
先說一下我179。平時打的是分位。不太清楚題主的位置所以還是只能作為參考。
我的打法主要是跑位打無球進攻。因為對我這種沒速度沒爆發的人來說。要在防守沒失位的情況下突破得分很困難。
個人覺得場上人多的情況下。反而給了你更多的繞樁和擋拆機會。不需要很多花式運球。
容易把自己秀暈了失誤。接球到出手一般不超過四次運球。如果擺脫不了防守就再傳給隊友找機會。
所以個人覺得還是多練習跑位意識和提高投籃命中率比較實際，效果也很明顯。
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