1樓：橙子
看你的毅力了，一般不現實，因為你本身也不是特別胖，當你用了輔助產品大概你會從125瘦到107.8斤左右的時候會到平台期你也堅持不住。你會從107胖到115完了固定，哈哈哈哈哈，這是我的經驗。
2樓：小時糖XS
合理安排飲食，加上適當運動，完全沒問題的。
我這兩個月只靠吃（低油低鹽），完全沒有運動，減了二十斤。
2月18日早上
4月23日早上
3樓：運動康復師劉洛
可以的，沒有問題，正常減脂的速度在每個月四到八斤，（純脂肪，不包括水分），只要你能堅持每天半個小時以上的運動量，加上合理的飲食計畫，簡直不要太容易
4樓：夢與寐中人
可以的。
當然前提是你能接受四個月後
姨媽出走，面色蠟黃，腸胃功能內分泌失調，代謝紊亂，手腳冰涼，一吃就胖的自己。
最嚴重的暴食症我就不多說了。
冷靜一下啊題主。
5樓：巔峰減重·專注15年
多長時間瘦多少斤，這個問題確實不太好回答，因為每個人的體質不一樣，每個人的基礎代謝也不一樣，還有個人因素，統籌這些? 不好貿然回答，如果有身高和目前的體重，我可以幫您算一下，您的標準體重，以及用我的方法，四個月能減多少，具體會出乙個值
6樓：空空
只要你堅持跑步和適量節食，都可以，但是說真的堅持很難，你沒堅持就不可能( Д`)，為啥這麼說捏，因為我也沒堅持下來，55555
7樓：隨機漫步的傻瓜
沒有什麼是不可以的！我曾經兩個多月也內瘦了十五斤左右，沒有科學（自己鼓搗，但是低油低脂肪高蛋白）的飲食。加上每天晚上乙個小時左右的運動（自己瞎搞，主要是有氧跑步半小時加上錯開的上肢和下肢無氧擼鐵）。
後面過年回家就繃不住了，鬆懈了，一年恢復原貌。總而言之，科學的飲食加上運動，堅持不懈的努力，想不瘦都難！
8樓：孤心
控制飲食，原來吃的減少一半，少吃碳水，醣類，多吃蔬菜，水果都不要吃，晚上可能會餓，要忍耐。我沒讓你節食，但是我也沒讓你亂吃東西，自己監督自己，切記要自律。
做做無氧訓練，一天跑步八公里，用跑步機十的配速跑，不要歇，慢慢就堅持下去了，最開始可以跑四公里，慢慢適應，堅持乙個月。我一般不看體重，看體脂，大概瘦個十斤沒問題，體重基數大，瘦個二三十一點事沒有。
我知道這些的原因就是，疫情期間，我的健身房朋友們，瘦二三十斤的多了去了。而我在努力的路上，只有自己下狠心，夠自律你才可以瘦下去。我下決心是因為，我感覺我自己顏值丟了，我想拿回來。
9樓：
試過兩個月二十斤，140到120
暑假減掉的
然後上學維持不變（什麼都吃的那種）
放假回家過年然後疫情胖到130
最近還在減目前126
目標118
期待開學
表示維持體重不變靠運動
減脂靠少吃
不是節食但是真的是少吃
就算高蛋白你吃多了一樣沒有用
少吃維持七分飽的狀態
水果也不要吃多了
一根香蕉足夠了
別跟豬一樣吃個一斤
少吃再怎麼運動不少吃也沒有用少吃
10樓：七友
可以的啊，降低熱量攝入，少吃高熱量食物在配合一定量的鍛鍊，又或者你可以前期只喝水餓了吃蘋果然後很快就會瘦，後面再一點一點的吃上去，每次增加一點點，為了把你之前節食降低的基礎代謝增回來，當然這期間還要配合鍛鍊。
四個月能瘦二十斤嗎？
南石七 要想真的狠下心來瘦 別噴我保命 乙個月瘦二十斤都可以 我以前呢是這樣 別噴我鐵汁們 脆弱的小心臟受不了寧們的狂轟爛炸 然後乙個月 就瘦了啊 這疫情期間，寧們在家裡沒事幹，減個肥難道不香啊 如果你要問我怎麼瘦 好兄弟乾貨來了 一周前四天這麼吃這麼練 拿起小本本注意啊 寧這一頓吃五斤那可不叫欺騙...
為什麼跳繩四個月只瘦了4斤？
一顆士多啤梨 堅持跑步或者每天走路半個小時 1個小時以上，最好1個小時以上不想跑步的話試著多走路 再配合hiit燃脂或者空中自行車捲腹這種。一日三餐正常，少吃多動。1個月能瘦掉6斤 焱於朗 我是男生，平時健身，減脂期50天，已經輕了14斤，平均每週兩斤。三餐全吃，以蛋白質，雞蛋牛肉，雞肉魚肉蝦為主，...
四個月大的貓咪可以洗澡嗎？
愛寵大陸 給貓咪洗澡要在貓咪身體條件允許的情況下進行！貓咪未滿三個月，疫苗未打全或剛打完疫苗，剛做完各類手術，剛換新環境等，都不建議貓咪洗澡！劃重點哦 那是因為水還沒下。由於以前的貓咪大多生活在乾旱的地區，因此它們很少接觸過水，導致它們害怕洗澡。但是 看著貓爪子在貓砂裡刨啊刨，貓身子在地板上滾啊滾，...