1樓：腳下鋪滿鮮花
太籠統，能瘦，但一定要管住嘴，如果管不住，也可能越跑越胖，因為胃口變好了！象我今年前半個月瘦了10斤，後面朋友經常聚會，又胖回去了！
2樓：Quncle
看問題大概率是沒跑過步，能跑乙個小時的人不會太胖。
去年我三個月瘦了25斤，每天半個小時跑5公里，早飯乙個煮雞蛋，中午一小碗公尺飯，晚飯兩個煮雞蛋。
3樓：Jump off
每個人的訓練方式和身體狀況都不一樣，你就算問千次萬次，得到所有人的經驗，你也不會瘦一斤。
重點是你想要得到什麼，你就要付出，你可以吸取經驗，結合自己的需求和身體狀況，去鍛鍊。
做，就是對了。
4樓：小李李哥
那要看你基礎體重如何，配速多少了。
基礎體重200和110斤，哪個更容易瘦？肯定是前者。
1小時跑6公里和1小時跑12公里，消耗能一樣嗎？
同時，還和你的身體代謝以及飲食有關。
我現實中見過乙個月瘦40斤的，220-180。
5樓：隨遇而安
你肯定只是問問，說不定連半小時都跑不下來，你先跑完再問，就跟你隨便買了張彩票，然後就問別人如何花完中獎後的獎金一樣，別好高騖遠，你哪怕跑一公里都比問這問題強
6樓：禕得之愚
瘦5斤，瘦5公斤，一點也不瘦，倒長胖0.5斤……
各種情況都有可能發生。關鍵是看你怎麼跑，以及怎麼對待和開始跑步期間每天的生活。
7樓：何昱霖
很傻的問題
你的基本資訊，性別，年齡，運動習慣，體重，飲食結構，運動規律....
乙個月堅持30個小時的跑步，瘦幾十斤或胖幾斤都有可能。
連續吃乙個月雞胸肉和每天跑步半小時會瘦10斤麼
木可大樹 正常的健身餐都是要考慮營養均衡的，題主連續乙個月同乙個食物的做法不科學，建議可以增加一些蔬菜和水果等一起搭配，保證營養的均衡。在控制午餐和晚餐熱量攝入的同時，每天跑步半個小時的有氧運動還是有一些熱量的消耗的，但是半個小時的有氧有點短，建議增加到40或者45分鐘，同時跑步的心率控制在題主最高...
乙個月的動感單車 跑步能瘦嗎？
高德 我看著這題目就覺得離譜。我在健身房騎45分鐘加阻力下來，揮汗如雨。我在戶外或者健身房跑50分鐘，也是肌肉緊繃。這兩個都是用腿的！我跑了步就騎不了車，我騎了車就跑不了步。你沒有這種決心老子一運動就要運動到老子極限，還這個玩一下，那個玩一下。你怎麼瘦？像你這麼問的，是沒有運動過的，先動起來，動起來...
連續跑步乙個月會瘦嗎？
擼鐵大叔方百萬 這個問題就是太片面了，你光跑不吃當然會瘦。但是每個人的體質和攝入都不一樣，要科學的計算你的熱量缺口。而不是簡單說乙個月，假如你跑1km，缺吃了乙個肯德基全家桶，你跑十年也會越來越大只。 洋洋 會的，我跑了九個月，瘦了四十五斤，但每個月減重三斤到七斤不斷變化。剛開始跑減的多，基本都是水...