1樓：打豆豆的香蕉
作一件事情，慢慢摸索找到合適自己的乙個狀態和方式，你就可以享受這個做事的過程。就不用耗費太多意志力。鍛鍊意志不是叫你不斷的使自己痛苦，而是找到乙個合適的方法，持之以恆的做下去，享受做事情的過程。
如果實在是作不喜歡的事情，就穿插著自己喜歡的事情。慢慢也就適應了。
2樓：老霜總
讓你舒服的，都可以認為是耗費意志力，玩物喪志。
讓你不舒服的，都可以認為是一種鍛鍊意志力，天將降大任於斯人也，苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。。。等等等等。
就這麼簡單。
3樓：Ethan
可以模擬一下，幹體力活和健身有啥區別？
心態上前者大多都是被動行為，屬於不得不做。後者屬於主動行為，屬於我要做。
目的上前者是為了完成工作。後者是專門的進行鍛鍊。
形式上前者大多毫無章法，需要從事不同的事情。後者有跡可循，大多需要重複鍛鍊。
結果上前者幹完很累。後者鍛鍊完很愉悅。
4樓：在禪
區別是：耗費（或者說毀掉）意志力是否定自己，鍛鍊（或說增益）意志力是肯定自己。
那麼，學會單純的肯定就是個捷徑（不用搞什麼犒勞自己之類的）。——知道這句話的價值嗎？知乎真好，有時候天上掉餡餅。
5樓：生徒會長李華
很簡單，區別在於：
「設定目標能實現的可能性」
比如你的目標是：不靠外力僅憑自身飛起來
為此你天天上下拍打手臂，練習展翅，
但可以確定的說你這輩子都不可能飛起來，哪怕練到下輩子也一樣，這就是耗費意志力。
我最近從健身房辭職了，失去了使用專業器械鍛鍊的機會。
為此，我每天做80個俯臥撐、80個波比跳、80個深蹲跳以維持我的體能水平，直到我有錢去辦健身卡。
設定看得見摸得著的目標，在明確達成的方法的前提上每天堅持實施，
向目標靠近的同時，也就做到了鍛鍊意志力。
你是如何鍛鍊自己的意志力？
李憶綾 反對最高票答案。因為人生中身不由己太多，讀書工作就能是真正喜歡的？但是我們仍要要做，為了自己的前程，為了父母的期待，為了生活的需要。真正喜歡 這句話說起來如此簡單，但人生若能找到真正喜歡的方才是真幸運。分割線 意志力是 will power 我想做，我能做，我做到了。基於強烈的自信心和意願之...
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