1樓：是乙個秋咪
可以。深蹲可以強化心肺功能，反覆深蹲能夠刺激心臟並讓跑者的呼吸更加平穩。有效深蹲可以鍛鍊運動肌肉增強其強度，從而幫助跑者提速。
深蹲可以調動身體大肌群以及骨骼肌參與運動，通過克服重力做功促使身體力量提公升。深蹲還可以提高運動效率。
2樓：一代宗師宋坤
直接說結論：
在你深蹲兩倍體重之前，深蹲的訓練效果對你的短跑速度將有明顯增益，但當你超過兩倍體重之後，該增益幅度將急劇下降
3樓：天空
理論上是有一定的增加的，但是深蹲更多的是讓你負重能力增強，對你的速度增加並不能單純的靠深蹲提公升，需要進行跑步訓練。這個一般體育生運動員都深有體會。你可以參考一下專業體育訓練。
這裡不做過多解釋
4樓：LouieC
高強度腿部訓練可以顯著增強短跑能力，但需要針對想提公升的專項運動進行計畫和訓練才最有效，如果毫無目的地隨意做深蹲則效果有限。
5樓：芋圓冉冉子
對於有一定基礎的跑者來說，深蹲做多了確實可以提高配速，因為會提高跑者的核心和腿部力量，對於初跑者來說，不建議多做深蹲，建議多堆堆跑量，達到一定水平了再做深蹲一類的力量訓練，以加強核心力量提高配速。
6樓：肖澤文
深蹲練得多
女性：翹臀，但是對於亞洲女性來說，連城蜜桃臀的機率比較低，但還是有可能，關鍵是看基因
男性的話不用多說，下盤穩，核心穩，對於練其它部位來說幫助很大
7樓：別動朕的藍
深蹲是力量訓練，跑步是耐力訓練。如果是短跑的話，考驗爆發力，深蹲會有用，但是跑步是乙個全身性的運動，單單深蹲肯定不夠。長距離跑步考驗耐力，跟深蹲關係不大，長距離跑步的練習需要一點一點延長跑步時間。
如果你的目的是想又能跑得快，也能跑得遠，最好的方法就是天天跑步，實在感覺力量不夠，做一做蛙跳啊，原地蹲起跳啊啥的足夠了，用不到器械。長距離跑步是長時間有氧運動，會消耗肌肉，這與深蹲增肌的目的相反。你看那些長跑運動員，都很瘦的，沒有人頂著大胸肌，揮舞著麒麟臂跑馬拉松的，因為這會增加額外負擔，人家剩下來的都是最有用肌肉。
8樓：痞老闆阿金
能不能跑得更快~好久沒有跑步了這個我就不太清楚了~但是彈跳力能提高不少就是真的~原來立定跳跳不了1.3公尺~現在很輕鬆就跳上去了
9樓：徐康
同意間接關係
畢竟爆發力的基礎是絕對力量，乙個能蹲兩倍體重的人的爆發力總是要比只能蹲0.5的來的高，但是跑步還是有自己的技術動作，術業有專攻，還是要針對性的搞跑步相關的訓練
10樓：雨後天空
首先你要明白深蹲有好多種，寬距窄距，高槓低槓，頸前深蹲，有單腿深蹲，按照訓練目的有，爆發力，絕對力量，肌肉耐力，不知道你說的是哪種？大部分訓練會提高跑步水平，但不是每種都可以
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