1樓：體創首席動力熊
建議可以先就醫並結合影像學去檢查一下，可以通過藥物等做消炎止痛等
後期需要注意是否是某些肌肉力量太弱或者過緊，以及動作的控制，比如踢足球時候變向或者減速等等。可以和教練溝通交流去做動作上的糾正。要養成熱身以及放鬆的習慣，不然很容易受傷。
2樓：
您的情況屬於正常，不用過分擔憂。這個年齡段自我恢復能力比較強的，還沒有停止生長發育，適量的科學的保持運動負荷和強度，會促進身體肌肉骨骼更加向好的方面發展。
考慮：運動強度過大，對膝關節過度拉伸引起。
措施：停止運動，或降低運動強度；採用熱敷、按摩放鬆等方式加快調整恢復。
如果：之後反覆出現，建議去醫院做要進一步檢查，排除其他問題。
一般來說，沒什麼問題，年紀小，好運動，有點運動損傷都是正常的！
足球超級劇烈運動，尤其像你這個年紀。我讀書的時候，也是只要體育運動，基本上都是狂犬式猛幹，自然身體也受過很多的傷痛。後來慢慢都恢復了，建議合理運動，規律作息，加強營養。
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