1樓：莎莉哇x莎莉哇
話說公路馬拉松如今還辦的如火如荼呢...
跑步比較重要的是鞋子，鞋子能夠起到比較好的緩衝作用，不要穿好看的鞋子去跑步，去運動服裝店買雙跑鞋，輕盈、貼腳，跑起來會輕鬆很多。
然後是姿勢和配速，以強身健體而不是體育競技為目的的話，配速不要太高，以自己跑起來最為舒適的速度為佳，女生可以從6KM/h的配速跑，是比較舒適的。男生的話適當往上加，快一點就是9KM/h了。
2樓：劉大花
不一定吧，也需要看個人情況，我跑步就一直在水泥地跑的，我家附近有個學校操場，之前跑步進去過一次，但是對於橡膠散發的味道我實在接受不了，因為跑步時呼吸是加快的，味道太刺鼻，之後就選擇路跑，但是非常不推薦在不平的土地上跑，容易崴腳。至於跳繩，就不推薦水泥地了，推薦橡膠地了，因為水泥地上跳繩非常傷膝蓋，不要問為什麼我也知道，過來人的痛啊……，
3樓：spieluhr00
放心吧，我認識的跑步愛好者大多數都沒這個條件，就是跑馬路和公園的。
相對來說，跑鞋、跑姿、腿部和核心肌肉強度對保護膝蓋更有好處。
跳繩不太了解。
4樓：蘇禹豪
這個問題很奇妙
條繩子和跑步的運動方式有著很大的區別，兩者並沒有什麼比性。
對於運動，重要的是你掌握正確的方法和了解自己的身體，再加上一顆想要運動的心。
5樓：班大人
看你體重吧，如果只是偶爾的鍛鍊，什麼路都沒關係，跑步和跳繩都沒問題，有運動損傷但可以恢復；如果是要減脂，跳繩就盡量免了吧，或者只當做間歇性的調劑，跳繩對膝蓋壓力更大，跑步的話，多練練姿勢
6樓：巨集富運動康復
看目的是什麼，如果想要有氧運動減脂等等，是運動就會有損傷。而且保護膝關節的方法有很多，比如練習膝關節周圍肌肉，改善不良跑姿或者換一雙減震好的鞋等等。
跑步在柏油路麵好還是塑膠跑道好？
優冠體育材料 跑步在塑膠跑道跑肯定是理想狀態。但現實中不是經常有這樣的條件，那麼在柏油路面跑也是可以的，主要是要注意跑步姿勢 跑鞋選擇，才不容易受傷。塑膠跑道因為是主要由聚氨酯系的彈性材料或者三元乙丙顆粒構成的，彈性比價好，可以起到衝擊吸收的作用。衝擊吸收是塑膠跑道合成面層的減緩效能，當塑膠跑道受到...
如果路飛沒有橡膠果實，戰鬥力能達到什麼層次？
黑兔子一腳乙個小飛俠 參考一下四皇吧。蛋糕島大媽手接四檔，根本沒用果實能力。凱多雷霆八卦秒四檔也沒用果實能力。還有香克斯這個沒能力還少了一條手的。然後，海軍英雄卡普，沒有果實能力。第一劍士鷹眼，沒有果實能力。羅傑跟白鬍子對劍直接把御殿幹飛了，也沒用能力。不依靠惡魔果實的話上限一樣是很高的。路飛司法島...
有64匹馬，8個跑道，假設馬發揮穩定且沒有體力問題，至少需要多少場可以決出所有名次？
假面騎士 這相當於64個數比大小，單次參與排序的個數不超過8的排序問題，這比起常規排序提高了效率。普通排序8個數，最多需要比較7 6 5 4 3 2 1次，而通過賽跑8個數內部排序只要一次。關鍵在於怎麼將這種排序的優勢與平常用的冒泡 選擇 插入 快速 歸併等排序方法結合。8個數一組，共8組 比如冒泡...