1樓：銀子心理有顆樹
從你的語句中，特別是那些吐槽的話語，我覺得你應該是乙個挺樂觀的人。因為我看著看著就笑了起來。
與其去定義你的行為為自卑，不如去了解，這是普通人都會有的焦慮狀態，即緊張，害怕，顧慮和擔心。
只是你的表現是聲音變小，發抖，忘詞。有些人的表現是人全身繃緊，慌張。有些人是退縮，躲起來。我則是不斷地喝水和想上廁所。
所以這很正常。我們用一些方式去調整下自己的焦慮和緊張就好。
1 當很緊張的時候，深呼吸，最好呼吸的頻率放慢一點，氣長一點，這樣可以調整你緊張的狀態。可以去查一下：腹式呼吸。
2 手裡可以拿著有彈性的小球，或者軟綿綿的玩具，緊張的時候捏一捏。
3 擔心忘詞，那就只能多背誦。可以讓朋友幫助你，不斷地被打斷，然後再接之前背到的地方。一遍又一遍練習，增長自信心。
4 到吵鬧嘈雜的環境，比如公園呀，廣場呀，練習背誦。一來是練習集中力，還有就是鍛鍊自己膽量，把聲音略微的放響一點，學著不去顧慮別人的眼光。以此來面對更多的大場合。
2樓：初心
緊張不是因為你自卑是每個人都有的正常現象
在公眾面前，誰的第一次都會緊張，你告訴自己，所有演講者都會和你一樣，你有什麼心態他們就有什麼心態你們現在比得就是你比他們更好的調整好自己的狀態
自信就是因為他們不如你，只是他們沒有說出來，而你已經戰勝了他們說出來了
勇敢去吧
3樓：趙琨
1你是正常人，正常人就會緊張，接納這點，沒什麼大不了的
2想象自己待會上台表現得非常好的場景
3早上起來，跑跑步，稍微運動下
如何讓乙個自卑總是取悅別人的人真正認可自己，勇敢做自己呢？
糰子 當然是不斷提公升自我，找到自我價值所在啦，找到自我價值所在就是讓自己變得更自信的過程，還有要正視自我，每個人都有自己閃閃發光的地方哦 二三 生氣。不給別人找藉口，做的不好就生氣，也跟自己生氣，我為什麼要這麼卑微。憤怒是有力量的，可以暫時緩解討好的壓力，慢慢的疏離冷漠，就能體會到做自己的感覺，找...
我是乙個有點自卑的人 請問我該如何找到自信 或者可以通過那些方式找到信心呢？
你的自卑是來自別人的不認同導致的麼？如果是，可以做一件你覺得輕鬆的事情，做到自己可以不假思索的說出某個環節該如何操作的，和人聊天是想和切入口，話題引導過來，來講解整個事情的操作環節，期間如果有人提出反對，那就很好了，產生辯論，你有根有據的講出來，大家可以更認同你。如果你是個年輕人，我推薦你從打遊戲中...
乙個自卑的人如何擁有自信？
光靠自信不可取，什麼 我一直相信自己的能力 這不現實，培養自己的能力吧，處理問題時多一些思考，把這些思考的過程和結果記住，即記住一點一滴的努力與成就，漸漸的就會形成能力從而形成自信。對於每天都宣稱自己有能力的人，我想那是畸形的自信。 未落其葉 分享一下我的感受，從小就容易緊張，有點自卑，在意識到需要...