1樓：你真的很棒了
不要想著能改變自己自卑，因為做不到。我和你一樣的情況，從小時候開始自卑，大學的時候到達頂峰，嚴重的時候重度抑鬱加中度焦慮。
自卑其實有點矛盾在那裡，一方面認清楚了自己的不足（不過可能只是你自己覺得你不足，別人覺得你很厲害，但是你不敢相信別人對你的誇獎），另一方面又覺得自己不應該那樣，想改變和改變不了的矛盾衝突下致使產生抑鬱。自卑的心態很難改變的，但是抑鬱可以調整。
把自卑的心理活動當做自嘲就好，我是時刻和自己說我是個廢物，所以不優秀正常，但是我的潛在意識又在逼迫自己努力。把失敗歸結自己的沒用，改變靠自己的本能。最終是什麼樣看天吧，總比抑鬱強。
2樓：我的暱稱
你最後說了一句，你到底該怎麼做，那你現在反問一下自己，為了改變你的現狀，你到底做過什麼呢？還是只會一味的懷疑自己？與其不停的懷疑自己，不如去做一些可以改變現狀的事情，堅持去做，會有改變，改變多少看你能堅持多久。
3樓：丶丿冰
既然不甘心，就是想要去改變。
找到自己自卑的原因再去學習這方面的知識
比如不敢說話就要經常和別人交流
等你明白的東西多了，就知道自己該怎麼做了！
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無愧餘生 每個人都不完美，也不是一無是處。接受自己的不完美，努力修煉讓自己進步。堅持做正能量的事情，比如每天幫他人做一件事情。每天堅持跑步，再或者每天讀幾頁書。乙個月後，或許就不會再想這些消極的東西影響你的心智 隨意吧唉 做自己想做的事，做自己喜歡做的事。做自己沒做過的事。旅遊 探險，體驗異國風情，...
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