1樓：無愧餘生
每個人都不完美，也不是一無是處。接受自己的不完美，努力修煉讓自己進步。堅持做正能量的事情，比如每天幫他人做一件事情。
每天堅持跑步，再或者每天讀幾頁書。乙個月後，或許就不會再想這些消極的東西影響你的心智
2樓：隨意吧唉
做自己想做的事，做自己喜歡做的事。做自己沒做過的事。旅遊、探險，體驗異國風情，感受不同的生活。有無數種不同的活，開心地、快樂的、幸福的活法！
3樓：天賜甘霖
生而為人，只能用意志力和行動力去征服人性中無法控制的意念要麼被昏暗的意念控制
要麼轉化讓正面引導
抑鬱和自卑或許是自我幻象出來，要麼打破，要麼沉淪，這掙扎的過程，
你還可以選擇Sunny的路。
4樓：學無止境
這世上很多人都抑鬱，而且沒有人感同身受，我不知道提什麼建議幫助你，因為我也常會抑鬱
但是自卑我告訴你，最好的辦法就是對抗他！
自卑的人應該每次有機會表現自己的時候都退縮，回家以後默默羨慕別人的經歷吧！
小時候我是乙個不敢和人對視，別人看我我就全身發麻的人，更別說上課被老師點名回答問題了，還會被人欺負，可我好討厭這樣的自己，所以我改變了，
害怕上台？？那就硬著頭皮上！和自卑的自己拼了！
進入初一是我開始改變自己的第一次，開學的自我介紹，我雙腳發軟頭皮發麻，想到自己小學窩囊自卑的樣子，掐著自己逼著自己，上台大聲的自我介紹，強裝鎮定！告訴你，結果超級棒！
別人兇你欺負你，你害怕？你就憋一口氣，大聲說no！全身發抖也要態度拿出來，和他槓！大不了結束以後去廁所緩和半小時嘛對不對
相信我你豁出去了一次，你會發現心裡就乙個字，爽！
通過一次一次的努力，大學的我，學生會部門部長，全體學生會演講，我手到擒來，他們都覺得我是天生自信，大大方方，都很羨慕我，其實我知道我是自己逼自己走過來的！
不要害怕自己努力了別人也不喜歡你，我告訴你，你就算是假裝很自信也很有威懾力，小人都會怕你不敢欺負你，優秀的人也會喜歡你，慢慢的你會真正的自信起來！
害怕的時候問自己難道你就真的甘心一輩子做乙個自卑的躲在別人後面的人嗎？你真的想承認這輩子只能這樣了嗎？不想的話，那就衝！
5樓：
我覺得自卑一部分是先天的性格，還有一部分就是思來想去覺得自己好像沒有做成過什麼事情，或者自己看不到自己有什麼優點或者長處，性格也平平不出頭。
那我覺得先可以做的是，直視和接受這樣的自己，找出本質上讓自己自卑和抑鬱的原因，盡量的別執於想象並確信這就是自己的悲慘命運，多看看眼下立刻可以做什麼，定幾個小目標，堅持去做小小的積累，有一定的改變，獲得一定的成就感，然後再慢慢擴大目標。
6樓：俊傑
7樓：臘月十四
用力的活下去，每當挺不下去的時候，我就會想家人，想沒有我，他們面臨的痛苦，房貸車貸，缺少我乙個勞動力，他們怎麼養老，硬挺，想死也得保證我沒了，我的家人不會因為錢而陷入窘迫陷入和我一樣的困境。
8樓：你若不離我就不棄
找自己喜歡的事，全身心的投入，如果不知道該怎麼辦？那就靜下心來好好讀書，好好吃飯，每天堅持鍛鍊兩小時，對自己好點，每天堅持化妝，穿漂亮衣服！
9樓：「已登出」
多曬太陽多運動，不要吃冰冷的食物，慢慢就會恢復。除了外在物質，如果自己不是缺胳膊少腿的人，幾乎人人平等，都是兩隻手乙個腦袋，再不行就去殯儀館和重危病房轉轉，多少人為了活下來還在與病魔抗爭，自己四肢健全，有什麼過不去的。去重危病房看看吧！
開闊自己的眼界
10樓：丁叔影客
2023年最想說的一句話就是我還健康的活著，我們都是幸運兒，沒有理由去說我們該如何活下去，可以看出你現在的心理健康存在問題，你知道嗎？乙個人最大的敵人是誰嗎？其實我們每個人最大的敵人就是自己，有的人說我要去調整一下自己，不就是跟自己在做鬥爭嗎？
你為什麼抑鬱你又為什麼自卑，找到問題的根源，嘗試地去改變一下自己，也許會很難也許會失敗，但是你為什麼不去嘗試一下呢？
11樓：星晨
學會每天對身邊的事物去感恩，然後把焦點放在你要提公升的專案或專業上，一段時間後會發現自己活在當下是一件很幸福的事，並且你會發現自己人生會越來越順，自己越來越厲害
12樓：青芥
這世上很多人都抑鬱，而且沒有人感同身受，我不知道提什麼建議幫助你，因為我也常會抑鬱
但是自卑我告訴你，最好的辦法就是對抗他！
自卑的人應該每次有機會表現自己的時候都退縮，回家以後默默羨慕別人的經歷吧！
小時候我是乙個不敢和人對視，別人看我我就全身發麻的人，更別說上課被老師點名回答問題了，還會被人欺負，可我好討厭這樣的自己，所以我改變了，
害怕上台？？那就硬著頭皮上！和自卑的自己拼了！
進入初一是我開始改變自己的第一次，開學的自我介紹，我雙腳發軟頭皮發麻，想到自己小學窩囊自卑的樣子，掐著自己逼著自己，上台大聲的自我介紹，強裝鎮定！告訴你，結果超級棒！
別人兇你欺負你，你害怕？你就憋一口氣，大聲說no！全身發抖也要態度拿出來，和他槓！大不了結束以後去廁所緩和半小時嘛對不對
相信我你豁出去了一次，你會發現心裡就乙個字，爽！
通過一次一次的努力，大學的我，學生會部門部長，全體學生會演講，我手到擒來，他們都覺得我是天生自信，大大方方，都很羨慕我，其實我知道我是自己逼自己走過來的！
不要害怕自己努力了別人也不喜歡你，我告訴你，你就算是假裝很自信也很有威懾力，小人都會怕你不敢欺負你，優秀的人也會喜歡你，慢慢的你會真正的自信起來！
害怕的時候問自己難道你就真的甘心一輩子做乙個自卑的躲在別人後面的人嗎？你真的想承認這輩子只能這樣了嗎？不想的話，那就衝！
13樓：燕寐凝香
天空不可能永遠Sunny明媚，也會有陰雲密布，狂風暴雨的時候，喜怒哀樂人之常態，沒有什麼過不去的坎，放下情緒，試著假笑，放聲大笑，對於煩惱一笑而過，養成積極樂觀的狀態，Sunny和溫暖也會終將到來！
14樓：噠噠噠
我不喜歡自己，很討厭自己，我覺得自己很懦弱無能，各方面都很差，自律性也很差，做什麼事情都要別人一直在旁邊催，別人不喜歡，我也不喜歡。但我控制不住自己，也管不住自己。
有時，我真的想不明白世界上為什麼還要我有這種人存在，只留下那些優秀的人不就好了嗎？我覺得自己的存在很多餘，這個多餘無關家庭，只是在這個世界上。我的惰性很大，做事拖拖拉拉的，感覺什麼事情都做不好。
每當我靜下來時，我就會回想自己的生活，想到自己又在浪費時間的時候，我真的好想打死我自己，覺得我這種人真的不適合留在這個世界上，我還害怕吃苦，不管有多少能夠讓我現在處境變好的機會擺在眼前，我都會因為怕吃苦而選擇放棄。
我也是個有點悲觀主義的人，而且什麼事情都會被我放大，然後就全都怪在自己身上認為自己不存在了，所有的一切就都變好了，多我乙個不多少我乙個不少。
15樓：於飛
自卑感一般是從嬰兒時期就開始形成的，所以很多人感覺自卑是天生的。
在嬰兒時期，如果嬰兒沒有獲得父母足夠的關注和照顧，就會感覺自己不可愛，從此埋下了自卑的種子。並且在成長的過程中難免會遭受一些挫敗和他人的否定，從而在內心深處更加認定自己是不好的。
自卑又是在如何影響我們當前的生活呢？比如有一位朋友，總是喜歡攀比，而且總是會拿自己不好的一面去和別人好的一面去比，從而感覺不如他人，從而感覺心裡不舒服、嫉妒他人，又因為嫉妒而責備自己。這就像是寫好的程式一樣，日復一日的、年復一年的在當事人的無意識裡運轉，而罪魁禍首就是自卑。
那麼，當我們有了這樣的認識和覺醒之後，就可以有意識的改寫這個程式。比如，在無意識要攀比的時候，就告訴自己：自己本來就很好，無需去做那些比較。
再比如，在因為嫉妒而自責的時候，就告訴自己：嫉妒是正常的心理現象，誰都會有嫉妒的時候，無須自責。也還可以經常的看一看自己的優點、長處和富足，以認可和肯定自己。
沒有了比較和自責，也就沒有了自卑。又因為持續的相信、認可和喜愛自己，而逐漸的培養起自信心。
16樓：比卡不卡丘
換個角度想一想，比你差勁的人還有很多，生活比你不如意的人多了去了，我就是這樣想的，長得也就一般其實自己心裡有數的，但是換個角度想一下，比我醜的人大有人在為什麼要跟特別漂亮的人去比，每次自吹無敵美少女然後多看時尚雜誌讓自己有審美眼光，走在路上多看優秀的人怎麼生活，在能力範圍之內學習一下 ，一步步提公升自己，又不是活在乙個人的眼光裡，我是活在一群人的眼皮底下，你覺得我醜可是總有人覺得我氣質好漂亮不是嗎？其實抑鬱和自卑大多來自自己，換個角度看待世界，你會發現其實比你差勁的人還有很多，有什麼好抑鬱和自卑的 ，如果都去死的話 ，那得有多少人去死啊怕是火葬場都來不及燒了 ，有一句話說得好 ，活著浪費空氣死了浪費土地說的就是這種浪費生命的人，又不是走投無路了幹嘛這麼絕，要記住，你不是活給乙個人看的，你是活給一群人看的 。積極向上吧少年
17樓：心li諮詢
沒有乙個人不渴望被愛和被尊重，你也一樣。可能目前的狀況讓你感受不到這些，但是不要灰心，做做個人成長，讓自己慢慢堅定自信起來，一切都會好起來的。
18樓：悲喜自度
死也沒什麼不好，對於有些人來說。
如果生活是一場自己不喜歡的遊戲，為什麼非要逼著自己玩下去？
堅持活下去會遇到好事，拜託，你活的時間不短了，遇到過好事？
19樓：陶克濤
抑鬱這個東西大部分人都有，就看它的程度到了什麼地步。輕點的不用吃藥自己調理修養，這期間最好做沒壓力的工作或不工作，千萬不能有各方面的壓力。重點的先吃藥緩解同步進行調理。
人是需要研究自己性格的，如果你覺得你是乙個自卑的人，那你就先研究研究形成這性格的綜合原因，再看看需要再那方面改善。好多事兒想開了就沒事兒了，多讀讀書完善三觀，提高認知水平。
20樓：小魚
我也是，而且我是雙胞胎我弟弟也是他因為抑鬱受得苦太多了自殺了很多次。自己把手指都砍了一根，前五年我在當兵才躲過了這些。九月份退伍回來。
瞬間感覺我也是這樣，而且是重度。回想前幾年自己一點兒也沒察覺到。太難受了這種感覺。
感受不到喜怒哀樂
21樓：自論
人的心靈就像是乙個帶有進出口的瓶子，心裡裝滿了事，淤積在那了，就會出現抑鬱，某種程度來說，抑鬱可以理解為抑和淤。抑就是情緒低落，淤就是心裡的事化不開，自我調節的空間很小。
從瓶子的角度來分析，道理就比較簡單。
1.輕生：自己受不了，把瓶子摔了
2.重負：瓶子太滿，太沉重，感覺很累
3.需要陪伴：自己覺得難以保護自己瓶子的時候，需求他人的幫助
等等那麼如何去解決這個問題，從瓶子本身著手。
要麼就換乙個大一點的瓶子，要麼就把出口疏通疏通，讓不好的情緒和壓在心裡的事釋放釋放，要麼就暫時拒絕更多的事流到自己的瓶子裡。
去運動，把滿滿的瓶子晃一晃，把出口鬆一鬆，讓淤積在心裡的情緒流出來更快一些。
看醫生，如果自己確實疏通不了自己的瓶子，積極尋求醫生的幫助吧，他們每天都在幫助別人疏通，有豐富的經驗。
會拒絕，既然瓶子已經滿了，就要拒絕掉那些繼續往裡灌的事情和壞的情緒。
疏通出口是辦法，暫時堵住入口也是辦法，但都不是長久之計，隨著我們不斷長大成熟，遇到的事只會越來越複雜，社會的前進也不斷推動我們接受新的事物。要真正戰勝抑鬱，唯有通過不斷的自我修正和修復，讓自己的瓶子變得不那麼脆弱一些，變得大一些，眼界變得寬一些，瓶子體積大了，淤積自然就迎刃而解了，這是乙個潛移默化的過程，希望就在正前方。
你若盛開，清風自來。
海納百川，有容乃大。
沒有夢想，沒有愛好，又自卑的人活下去的意義是什麼？
sumo 每個人都有自己存在的意義的，你就是你，正獨一無二的存在這世界裡呀，夢想和愛好，你可以每一樣都去試試，實在找不到，那就往床上一靠，這不睡覺也可以當愛好嘛，能來到這世界的都是最幸運的人了，還有什麼可自卑的，讓自己舒舒服服的過完這輩子就是活下去的意義嘛 春雨 一其他的都是虛的，過好自己才適應硬道...
有抑鬱的人又該如何生活下去呢？
紫丁花絮 看看心理醫生，多看看心理書籍，調整心態，找到原因，肯定能搞定的，我就是很好的例子 原來天天害怕自己和家人得絕症，怎麼檢查都不放心，一年跑很多次醫院都沒什麼事。一天焦慮的不行 後來看看焦慮症患者的自我救贖還是什麼書，想開點，接受現狀就好了慢慢的現在身體沒啥不舒服的了，也就不多想了需要找到你的...
乙個沒有錢的人怎麼活下去？
SapmleId 臉皮厚點去餐廳或小吃店蹲剩下的食物吃，如果有人來趕你的話就拿著剩下的食物就跑就行了，晚上睡覺的話就去網咖，如果被趕的話可以考慮銀行ATM旁之類的晚上無人的室內，不介意睡室外，至於洗澡的話可以去河裡，可以晚上去，怕冷就早上去，就這樣混著尋找工作就行了，找到了就不用受這氣了，我也是這樣...