1樓：紫丁花絮
看看心理醫生，多看看心理書籍，調整心態，找到原因，肯定能搞定的，我就是很好的例子
原來天天害怕自己和家人得絕症，怎麼檢查都不放心，一年跑很多次醫院都沒什麼事。一天焦慮的不行
後來看看焦慮症患者的自我救贖還是什麼書，想開點，接受現狀就好了慢慢的現在身體沒啥不舒服的了，也就不多想了需要找到你的癥結，然後要麼接受，要麼改變觸發條件，千萬不要抵抗
2樓：朕亦甚想你
要和生活去抗爭，去戰鬥啊！
抑鬱只能，我們的敵人異常強大，自己也是自己的敵人，但不代表我們的結局就一定會輸呀。
我們的很多情緒的產生，是因為我們太過於在意外界的看法，所以這個外界的聲音是影響我們吃飯，還是影響我們睡覺呢？才能這麼影響我們。
或者，我們太過於糾結過去發生的事情和心情，讓他們一遍又一遍的傷害我們，但是過去發生的事情也沒有影響我們吃飯睡覺掙乙個億啊！
為什麼，要用別人的錯誤懲罰自己呢，對自己好一點不好嗎？
3樓：心理健康小磚家
根據權威醫學雜誌《自然》的資料報告：
全球有3億多抑鬱症患者，每天有3000多人因重度抑鬱自殺，預計到2023年抑鬱症，將成為全球疾病負擔之首。
抑鬱症是一種病，是由於我們大腦當中神經遞質濃度不足，或者資訊傳導不暢，才引發了情緒感冒。
人們不會對乙個癌症患者說：都是你意志力低，抗壓性太低，才會得癌症。
可是，人們會把這些話，統統丟給抑鬱症病人。
很多人不知道抑鬱了怎麼辦，但是以下這幾點只會使你變得越來越糟糕：
①勸解自己說，想開一點就好了
②擔心自己得了抑鬱症，恐慌害怕
③感到羞恥和自責，不敢求助
④試著調節但沒有用，不知所措
而這樣的處理方式，恰恰會讓情況變得更加糟糕。
因為這乙份忽視，讓患者感到恐慌，這一分無助羞恥，會讓患者愈發嚴重，讓他們在抑鬱的世界中越陷越深，最後無法自拔，被無助和壓抑籠罩在其中！
想要走出抑鬱，壓抑和迴避這樣的方式是萬萬不可行的，抑鬱是可控的，可以讓我們的人生再次充滿希望。
抑鬱症最難的就是，不被聽見、不被看見、不被理解。
你要跑步，跑步是可緩解人心裡的煩躁感，可以讓人把不開心放在腦後。
多吃香蕉，據科學研究香蕉有助於醫治抑鬱症。研討發現，老練的香蕉除了抵抗精力鬱悶以外，還有助於消化，能夠下降血液裡的膽固醇含量。
要相信自己，相信這個世界上有更美好的事情，只不過你還沒有遇到而已。
這個世界不只有灰色，還有很多精彩的顏色，要找自己喜歡的事與物，並嘗試發展它；盡量不要讓自己想太多糟糕的事情，當控制不住自己的時候，不妨吃一根香蕉，感受它甜甜的味道。
多與愛自己的人交流和溝通，不要老是乙個人悶著，找乙個陪你一起吃飯，跑步，可以幫助你度過困難的人。
好好愛自己，關心自己，因為只有自己才最了解自己，到時候你會發現，你很強大，你會幸福的！
放棄享受，要靠自己的毅力戰勝病魔，我相信你可以的，要多做些事情，不要這時候想洗衣服，這時候想跑步，這時候想學習，到頭來卻一件事沒有做，你崩潰大哭，所以要放棄舒適圈，用自己的毅力來告訴自己，你，可以的！
想想你快樂的事情是什麼？多回憶美好時光，你要知道，人間值得。
最重要的事盡快就醫，因為抑鬱症是精神感冒了啊，也不是治不了的絕症，要相信自己。
4樓：秋意濃
有抑鬱的人，應該明白幸福是個比較級。你永遠不是最不幸的那個，也永遠不是最幸運的那個。多挖掘自己身上的優點閃光燈，包容自己的普通平凡甚至平庸。
不用與人去做對比。你永遠只為自己而活。給自己多一些愛。
關愛自己。可以嘗試看些勵志的書籍。看看他人苦難的經歷。
試著去結交些你信任的朋友。要明白，生活只是一場經歷，沒有什麼輸贏之分。我們要享受這過程中的酸甜苦辣，讓其豐富我們的人生。
5樓：薛丁格的貓
放過自己。想哭就哭想笑就笑。覺得對方是沙幣請直接點說出來不要憋著自己。
找個有經歷能開導你的朋友。不用太多乙個就好。抑鬱發作的時候和對方傾訴。或者找抑鬱好的人聊聊。他們會照耀你。
如果來不及上班來不及做什麼就放過自己慢慢來。
慢生活也是一種快樂。
另外覺得影響到生活和工作，比如出現記憶力下降轉頭就忘或者嚴重失眠。一定要吃藥。
6樓：簡心鴿鴿
把抑鬱治好。
重度和中度的，請遵循醫囑，另外盡量避開讓自己難受的事物，應該能有所緩解。還有，請一定要試一試冥想！
7樓：二六懶
個人覺得，要先去看醫生。確定是抑鬱的話就謹遵醫囑。醫生對我說，你是抑鬱情緒，要按時吃藥，多曬太陽，把放在肚子上，呼一口讓肚子鼓的氣。
我也看了關於抑鬱的書，告訴好多方法。我這麼意志力不堅定的人，乙個沒試。只是記住了要理性的生活，盡量不要後悔。
但是有時候還是會鑽進去，出不來。等出來的時候就珍惜那時候的自己好了。允許自己一天犯五個錯誤，抬頭看看天空，雲彩好看的不像話。
回過神的時候，知道自己又經過了一次，但是挺過來了，好棒是不是。以後的那個比現在年長的自己也會挺過來的。記住，有人愛你，雖然在情緒來的時候這是屁話，但是有這個念頭是好的。
還有呢，好好吃飯，身體好了精神才能好，反之也成立。
8樓：常樂
有幾個建議：
不要老想著你的抑鬱，(不快樂的事)想一些快樂的事，做一些有意義的事。
不要想著昨天，也不要想著明天的事，只想著今天的事該做什麼事。今天過得好，明天也不會差。
沒有希望的人生，該怎麼活下去呢
我的願望是世界和平 今晚看重啟 2 聽到一句吳邪說的話 所有人的人生都是自己選擇的結果，你的是，我的也是。看看吳邪吧，找到乙個為之活下去的理由，哪怕不是為了變強。讓自己變得更強，是為了降低對身邊的人無能為力的機率。不經別人苦，不說別人短。雖然不知道你經歷過什麼，別放棄啊。我們很多平凡人一生都在尋求如...
乙個抑鬱又自卑的人如何活下去
無愧餘生 每個人都不完美，也不是一無是處。接受自己的不完美，努力修煉讓自己進步。堅持做正能量的事情，比如每天幫他人做一件事情。每天堅持跑步，再或者每天讀幾頁書。乙個月後，或許就不會再想這些消極的東西影響你的心智 隨意吧唉 做自己想做的事，做自己喜歡做的事。做自己沒做過的事。旅遊 探險，體驗異國風情，...
活不下去了 有什麼方法支撐著我活下去呢？
軟軟的奶茶 世界上有1881個職業，有168萬種遊戲，有170萬種食物，有233個國家，這個世界有太多太多美好事物你都未曾體驗。積極嘗試新事物，去尋找屬於自己的舒適的生活狀態吧，或平淡或轟烈，都是有意義的。活著，是動物的本能，也是我們擁有一切的基礎。 碧水淡如 第一，看不到自己的慾望 執著和恐懼，這...