1樓：阡陌非漁
你的自卑是來自別人的不認同導致的麼？
如果是，可以做一件你覺得輕鬆的事情，做到自己可以不假思索的說出某個環節該如何操作的，和人聊天是想和切入口，話題引導過來，來講解整個事情的操作環節，期間如果有人提出反對，那就很好了，產生辯論，你有根有據的講出來，大家可以更認同你。
如果你是個年輕人，我推薦你從打遊戲中找回自信，玩團隊性pve遊戲，你通過學習，做團長，領導團隊走向成功，開麥指揮隊友，一步步走向意自信。
加油，你可以的。
2樓：皮皮愛家愛生活
先找找自己的閃光點，哪怕很小的你覺得用處不大的優點也算，放大它，可以把這些小優點都寫下來，常常看，記在腦子裡。還可以關注於你的特長，不管是在工作中的，還是業餘生活中的，覺得沒有可以培養乙個，乙個特長能夠給你的自信心是很強的，別的都沒法比。
3樓：雲天之上
嘗試去看到自己優秀的地方，不要去想你自卑的那個點，這是能立即見效的方法。
例如，你因為身材/相貌自卑，你想變得在這個點上不自卑，很難，需要長時間的努力。所以，建議不要管自卑的那個點，去發現自己閃光的地方，例如你有運動天賦，例如你成績不錯，那就把關注點放上面，這樣才能逐步建立自信。
4樓：圍裙兒媽媽
自卑的原因通常是個性上比較內向，而且比較難以得到別人的價值認同。
這個時候我建議你能夠多主動的去承擔一些工作，特別是一些志願者的公益工作。在這樣的環境當中，你多付出，體會到別人得到你的付出之後的那種開心和快樂，你的價值感自尊感也就會自然提公升。
5樓：冬天的太空人
有一種很直觀且能立即行動的方式
找一件事情，持之以恆地做，當身邊的人談及這個事情或者相關的領域的時候，第乙個想到的人就是你，就會逐漸找到自信
其背後的邏輯是，找到自己獨一無二的價值所在。僅僅是調整心態，都是治標不治本，這樣的自信不長久
6樓：格格心理
等有了自信的感覺，就可以做想做的事，成為想成為的人，過想要的生活？
Oh！NO！
應該是先有了自信的行為，才能有自信的感覺！
比如乙個嬰兒學走路，他是先就很自信自己能走得很好才去學走路嗎？當然不是，他蹣跚學步，歪歪扭扭，走一步摔一跤，站起來又繼續練習。
經過反覆嘗試，等完全學會走路以後，他才能自信的走。
你走路會不自信嗎？上下樓梯會不自信嗎？不會吧，因為你已經掌握了這項技能，你輕車熟路，所以不會不自信。
而你沒有掌握某項技能時，卻想要先有自信的感覺，再去付諸行動，這是不是不太可能。
所以，你想要哪方面的自信，先要有能運用這項技能的能力，才能生出自信。你想要自信的演講，那你先要學習語言表達，不斷練習，堅持實踐，總有一天，你會自信的站在台上侃侃而談。
無論你獲得了哪個方面的技能，你整個人都能生出更自信的感覺。
所以你要做的是，走出舒適區，去提公升技能！
7樓：七秒記憶
我也是有點自信，然後經常看學習自信的方法，
慢慢的就會自信起來啦，雖然我現在還沒練習好，但是我也在努力，我們一起加油呀。
8樓：阿曌
好多年前我看到乙個理論，個人中心理論，每個人都只會過度關注自己，而且不可能把很大部分的注意力放在別人身上，所以，你只是在做自己，你不自信，就沒有人信你。
9樓：shelagh
首先，自卑並不一定是壞事，沒有絕對的好與壞。他可以讓你看到自己的問題，並且放大問題，讓你有動力去改變。而且，自卑的人都敏感，敏感是人難得的天賦，它可以輕易地覺察到很細微的變化，是藝術家作家們的天賦。
所以，你沒必要刻意去改。不過很多東西都是多面的，需要把握好尺度。你要做到內心與自己和解，覺察到自己自卑時，不要急著否定自己，改掉這個習慣，要尊重自己內心真實的感受，接納自己最真實的樣子，無論它好與壞，人不可能完美，只有學會接受不完美的自己，尊重自己，欣賞自己，愛惜自己才能跟自己握手言和。
10樓：清霽
Jordan Peterson教授的十二法則提到過，給龍蝦用抗抑鬱藥它就會把身體展開，變得有戰鬥力。反向思維，挺胸抬頭也會讓人變得相信自己。供參考
11樓：有名的師兄
找個什麼都不如你的人待一段時間。自信是種心理病都是通過不斷的取勝獲得，或戰勝別人或戰勝自己。目前你的情況戰勝自己肯定是不可能的，你要是想快速獲得自信找個不如你的談個戀愛吧。
12樓：素茗
推薦看本書《被討厭的勇氣》
1.明白自己為什麼自卑，如果是自己實力不足，那就努力提公升自己。
2.忘掉過去，別陷入因果論中，付出行動，大膽邁出第一步。
2.忽略身邊人的看法，做自己就好。
13樓：夢銀
最直接的方式是認識自己，接納自己。
其他的在於做一件事，得到別人持續的肯定，慢慢的自卑感就會好很多。
想要一直擁有，可能的一種方法就是自己給自己以肯定。
這種肯定來自我們對我們的認識。
14樓：星辰
找到自己的特長，自己的優點然後充分的發揮。也可以多看一些關於這方面的書籍。你應該這樣想全世界是因為有你而存在的以你為中心軸。加油前方的路一片美好。
15樓：廖婉雅小朋友
心理上要無時無刻告訴自己，不需要自卑，如果有條件，可以去學習一下舞蹈，然後去學一下化妝，搭配，真的，化妝後，穿好看的衣服，走路都自然帶風哈哈哈哈哈，在自己的努力，把自己變得更漂亮。
16樓：木青川
說實話，曾經我也是乙個很自卑的人，因為從小到大身邊優秀的人太多了，而我又很要強，一看到自己某一方面不如別人就會產生深深的自卑感，我只看到了別人的優點和自己的缺點，忘記了自己身上也要有很多好的地方，可能也有很多人在羨慕自己。隨著年齡增長，我漸漸接受了自己只是乙個平凡的普通人的事實，不會再隨隨便便將自己與別人比較，慢慢的自卑的感覺也消失了，我承認自能力有限，並坦然接受，那還有什麼值得自卑的呢？生活本來就很不容易了，為什麼自己還有給自己製造不愉快呢？
當你專注於自己的生活時，你看到的是自己的改變和進步，當你對自己的人生越來越有掌控力的時候，自信就會來找你了。
17樓：東南部
自卑是小孩子心智不成熟的表現，很多人都經歷這樣階段，隨著年齡漸大都會改變的，那時候會發現原來很幼稚也好笑，每個人成熟了自然就會越自信，因為人情世故經歷多懂事了能掌握自己了。所以記住自信是從成熟來。
18樓：覺醒
首先要找到自己自卑的原因是什麼，然後問自己為什麼要自卑呢？然後找乙個讓你能安靜的地方坐全身放鬆的坐下來，用聖人心法之雪兒心懺法做釋放，也就是說把你自卑的形象放在心窩處，然後對你自卑的這個形象說：「對不起……我愛你……對不起……我愛你……對不起.
……我愛你……」重複做幾遍，無論你身體內有什麼樣的感覺，都不要評判和干擾，直致你身體內的反應消失，如果再對心窩內的你自己自卑的形象說：「對不起……我愛你……」的時候，身體內沒有反應平靜下來了你再下坐。這樣堅持一段時間就會發現你自己已經改變了，變得自信了。
也許會幫到你好好嘗試吧！
19樓：噠噠噠
這個問題，其實最簡單的就是破罐子破摔不要臉就解決了自卑的問題可能是從小到大的生長環境包括基因等各種原因造成的，最主要的表現是愛面子，心理是總覺得自己什麼一旦做不好別人就會嘲笑自己，也就不願去做，久而久之就不會做了。其實，大家都很忙，真沒那閒工夫天天在意你乙個，你就別那麼愛面子，人的一生總要出幾次醜、挨幾次罵才算圓滿，就像大學總要掛個科一樣。首先自己要拋棄臉面，勇敢去嘗試，也要學會接受挫折，寬恕自己的失敗。
等你閱歷豐富了，自然就有自信了，也就不自卑了。
20樓：許昌小悅悅
把你的喜愛和癖好釋放出來，不要管別人怎麼看怎麼說，也不要跟人家比。自卑什嗎？ 自卑不就是和人攀比失敗的後果嗎？認真點，活出自我！
21樓：悠悠晚楓
唯一的辦法，懷有夢想，搞好學習，讀最好的學校，脫離現在的這種膚淺的圈子和人。搞清楚一點，你所謂的讓你自卑的事情，比如長得不好看，比如家境貧寒，這種東西，如果是個在乙個好大學，比如北大清華，他們在意的是你的成績和能力，至於窮，長相。真不一定看重。
但是如果你是又沒能力，又不想努力，想天上掉餡餅，那就勸早日適應。像我現在在國內某一流的大學，分數和清華北大差不多吧，給我們上課的有個老師，才94年，長得一般，但是她的談吐氣質確是非常有魅力。
22樓：淡定最好
得看你是因為什麼原因自卑吧，解決問題首先得找出問題，是因為外貌還是能力還是什麼讓自己自卑的？但每個人都屬於獨一無二的，不用和別人做比較，為自己想過的樣子去努力和充實自己，過程中去多肯定自己認可自己，去多發現自己的優點。
23樓：瓊瓊碎碎念
我也是乙個挺自卑的人，但是慢慢我開始學會欣賞自己，發自內心的覺得自己很不錯。現在的我靜下心來找自己的閃光點，希望你也一樣，能靜下心來看看自己內心的小孩，保護她！
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