1樓：微念
1.可以選擇讀一些靜心的書籍，學會愛家人，愛生活，不要整天無所事事，這樣就可以避免胡思亂想；
2.家庭是生活的港灣，需要保持清潔，這樣心情就會比較舒暢，並且清潔和整潔和情緒是有關係的，也就是環境會對情緒造成影響。
2樓：
冷凍自己
並不是把自己放到冰箱裡凍起來，那會成冰棍的！！
想象一下自己冷凍起來了，那一時刻自己就像乙個木頭人，什麼都不要做！
3樓：長生
實話實說
這不是一般人可以做到的<
情緒是人與生俱來的特性
情緒不是你想控制就控制得了的
就算你控制住了一次，也許在下一次會再犯
那麼就有乙個問題了哈如果某件事超過你的底線呢？
或者你本來是乙個很暴躁控制不了自己的人，某件事又超出了你的底線，我想就算別人拉著你有也會爆發吧ヽ(#`Д)ノ
所以說你這個問題不準確，乙個超級溫柔的人一輩子也會發生很多次情緒變化。
不要在意這些細節，下面我來分享一下乾貨吧
我本人就是乙個情緒變化很無常的人，時而溫柔，時而悲傷，時而爆躁，時而開朗.....
後來身邊的人都因為我的性格而漸漸疏遠我，我自己也感到很難受，那麼問題來了該怎麼才能在自己不是很難受後彆扭的情況下控制自己的情緒呢？
你要記住，強行裝逼（啊呸Q(`⌒Q)）強行控制自己的情緒是最不可取的!
俗話說得好，不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡（不是俗話，這是我們最怕的周先生說的一句名言( )~）
強行控制自己情緒的後果，不是沉淪墜落，就是呈幾何的爆發，最後受傷的還是自己。
2. 情緒這東西你真的控制不了，最多只是隱藏，但我希望你能改變。
乙個人的性格生下來就注定了的（狗屁!）
所以情緒也是可以改變的。
我有乙個抑鬱症的朋友，他就是控制不了自己的情緒，有時候明明好好的，突然就崩潰了，（你要是這種，還是去看心理醫生吧）
她就是從小到大陰暗面見得太多了，在不該考慮社會殘酷的年齡去接觸這些，情緒變化無常也可以理解。
後來她的家庭穩定，Sunny見多了，壞的東西也沒那麼多機會想了，每天都在運動，每年都要出去旅遊，整個人變的大大咧咧的，朋友也願意和她玩了，你說，這樣的人還需要控制情緒嘛？
答案當然是No
困了，有人看的話日後再說趴
4樓：冉媽日記
想要控制情緒。第一步是接納情緒。我們每個人很容易給情緒貼上乙個不好的標籤，從而抵抗情緒。
比如:今天很難過，難過哭就好了啊。但很多人會覺得哭是消極，壓制自己的情緒。
比如:發脾氣。很多人都會去說不要發脾氣，而從來不理解為什麼會發脾氣，是覺得委屈還是…
所以歸根結底，先承認自己就是個普通人，然後找出情緒的根源，每種情緒都是一種訊號。
請問你們有什麼控制情緒的方法？
知心大表姐 停止反芻 掐斷消極的思想漩渦 當發生消極事情，我們可能會不斷反思，一遍又一遍思考它們是如何發生的，或者有什麼是本來能夠發生 但卻沒有發生的。不過這些思維漩渦只會推動我們變得情緒化，而不去思考事件本身。因此，為了去控制這樣的情緒，需要告訴自己停止思考這些內容。當然，這說起來很容易，做起來卻...
怎樣才能控制好情緒？另外，控制情緒真的有必要嗎？
陳三好 情緒沒有好壞之分，只要不影響你工作和社交，是人都有脾性，心態擺正，情緒自然收放自如，真想好好調節情緒，你可以看一下情緒類的工具，或者上一些情緒調節的培訓，比如冥想課 向陽生長 什麼是情緒？什麼是情感？在管理情緒之前先要知道情緒是什麼 https zhuanlan p 328593902 FR...
如何有效的控制情緒，心態？
張小拍 要做到處事不驚我覺得本身就是乙個很難的事情，人之所以為人是因為我們有頭腦，頭腦會產生情緒我覺得是很正常的事情，我覺得從我的角度來說我就是乙個很感情用事的人，但這些年我已經不控制情緒了，我開始釋放和發洩，當然不要對著別人，因為情緒這個東西怎麼著都是傷人的，運動是乙個方式，另外乙個方式就是撕報紙...