1樓：小東丶西
當你想發火動手的時候，想一想這樣做你最後能達到什麼目的，你能得到什麼好處或者你會受到什麼傷害；前提條件是得在不低於自己原則的情況下，如果對方觸動到你的底線原則，那就讓他下跪不管付出什麼代價一定要他自己的底線
（以上只是我的控制怒火情緒的一方面。當然還有很多種方法控制情緒，不喜勿噴）
2樓：小主
寫日記吧！
把影響你情緒的事情都寫下來，可以是沒有邏輯的，想到什麼寫什麼！寫完後你再看的時候會發現當時的反應真的很沒有必要，再想想下次遇到這樣的事情後你又會怎麼反應去化解！
寫出來再思考比你單獨思考是有效的多的！
3樓：遠方來客
我覺得這需要時間和閱歷，沒有捷徑可走，即使有一時的良方，也治標不治本，有的錯誤，我們必須犯，有的南牆，我們必須撞。
慢慢來，享受每一次命運恩賜給我們分的任何形式的打磨。
4樓：木子
曾子在學而裡說過:「吾日三省吾身。」我認為懂得自我審視是乙個人的閃光之處，克制自己的關鍵也在於自我審視，明白自己的不足去補充從而盡善盡美是一件非常考驗自我的事情。
我實際是個易怒的人，但我卻接受不了他人對我的嚴厲與教訓，聲音大點便覺得極其難受，眼淚在下一秒好像就會出來。所以我更加知道為人處世性格溫和的重要性。
我喜歡和溫柔的人交朋友，我也希望自己成為一位溫柔的人，願我們餘生都被善待，沉溺於溫柔之中。
講經論法附風雅，餘生醉聽溫柔琴。
世間心牆，溫柔難防。
5樓：
我有的時候會把原因寫下來，然後撕掉，不過我大部分時間是會一直在草稿紙上寫「冷靜冷靜冷靜冷靜冷靜冷靜…」或淡定淡定淡定淡定淡定…」然後就冷靜並且淡定了
6樓：李宗盛
可以嘗試一些對自己挑戰壓力大的事情，增加自己的抗壓力總結因為什麼事情所觸碰到自己自己情緒波動，學會避免，解決，或者承受另外事後可以學會自我排解，尋找到適合自己宣洩的辦法比如做一些自己愛做的事
比如做一些自己能投入的事情，轉移注意力
如果都沒有，那麼去洗個熱水澡，睡個覺，再或者找個知心朋友吐槽一下情緒別隔夜，會影響到明天的生活和計畫~
7樓：小白牙
控制情緒的前提，我感覺是要先接受，人都是有情緒的動物，有積極的情緒那就肯定會有消極的情緒，都是正常的，慢慢去接受，然後慢慢的做一些不需要動腦卻可以讓人安靜下來的事情，我喜歡練字，看書，散步，慢慢的情緒就會稍微好一些。
8樓：
看書唱歌背單詞，這是安靜的解決方式。也可以聽歌跑步打拳擊，這是不太安靜的解決方式。如果是其他情況，那就冷靜閉眼深呼吸。實在不行，暴打自己。
9樓：苗苗小妞是大俠
多學多看多忍，提高修養，開闊心境
以上我是瞎說的，因為別人建議我控制情緒，最常用的詞彙就是這些，事實上對我並沒有什麼用。
控制不住情緒是因為覺得收了委屈或遭遇冒犯，讓自己強大，沒人能給你委屈，也不敢來冒犯了，自然就好了。
好吧，以上還是瞎說
10樓：lou
開始的時候離開讓你生氣的人，是最好的方法。其他什麼調整都不重要，離開讓你生氣的人最重要，眼不見心不煩，之後可以學習修成無我無念，就不會氣了。你會感覺無所謂了。
11樓：育碧家的土豆
從一本書上看到的，有情緒的時候仔細體會一下身上每個器官的感覺，比如我的臉是不是很燙，我的心是不是跳的很快。然後你基本就可以冷靜下來了
12樓：鹿鹿小龍蝦
再如，和身邊的人發生爭執的時候，意識到自己要發火了，就要迅速遠離現場，冷靜下來，去乙個能讓你忘記當下的地方，待冷靜後，再去反思事情經過，就能更加客觀的面對這件事情，然後再找乙個適當的機會與他們溝通解決。
以上，控制情緒很難，要相信自己，也不要勉強自己，慢慢來，希望對題主有幫助～加油( _)
13樓：雲上有個小邦邦
首先，肯定是要控制好自己的情緒。有很多方法：可以想一想情緒爆發的後果來權衡利弊等等。然後就是我們要清楚的認識到我們的情緒是在什麼狀態下會爆發等等。
14樓：zxcong
如果你說馬上控制情緒的，還是馬上轉移一下注意力，把這件事先冷卻下來，或者去喝杯水，呼吸一下新鮮空氣，不要讓自己在不好的狀態做不好的決定……平時我覺得還是看多一些心靈雞湯吧，雖然心靈雞湯很多道理很多人都懂，但是能做到的有幾個呢，多看一些心靈雞湯讓自己的思維潛移默化也有些影響，最起碼在你生氣，或做確定的時候有所思考……
15樓：酒鄰
運動有一段時間情緒失控，沒什麼特別的事情導致的，就是各種瑣事無形當中帶給自己的壓迫感。
當時很想發洩，但有很多事情做了會得不償失，不管是對自己還是對別人來說都不太好。所以我覺得運動是個好主意。
本人不是經常運動的型別，打籃球不是特別擅長，但是也會一些，覺得煩躁了就群裡提一句，有沒有打籃球的，操場見。
有人應了就去，沒有也沒事，乙個人投投籃也很好。大概打個半小時，心情會自然而然地好起來。
不一定是運動，任何能分散注意力的東西都可以。我的方法是被動地放棄思考，把體力消耗一空。你也可以看個電影，看一本書，把思考的精力換乙個方向，把腦力消耗一空。
或者如果你覺得讓你失控的情緒實在無法控制，你去找一下源頭，或改善自己，或改善環境。當然原則是不給他人造成麻煩。
如果是想做到那種，喜怒不形於色，我奉勸一句，可以，但沒必要。
16樓：之乎者也
首先，產生情緒一定是因為某件事或者某個人，原離他們就可以平復情緒，然後自己去乙個安靜的地方呆著，想想整件事，大部分的人情緒就可以平復下來
17樓：愛健身的蘿蔔
控制情緒首先要反省自己以前為什麼衝動，記住這個讓你衝動的爆發點，所謂三省吾身。第二就是在衝動之前想想如果這麼做了有什麼樣的後果，自己能不能承擔。最後，多鍛鍊，情緒不是因為某一件事就會失控，而是對平時積壓的情緒的乙個導火索，可以試試運動或是和知心人說一說，宣洩一下
18樓：程渺邈
我就是乙個人待著，乙個人釣魚，乙個人買菜，乙個人爬山，乙個人吹風，乙個人逗自己開心，絕對控制住自己不能乙個人開車，倒不是怕死，只是不想危害社會。
19樓：寶媽愛學習cpa
有情緒是很正常的，一般情緒都不會持續太久 ，如果有不好的情緒要先找到乙個發洩口，有情緒就找地方抒發出來，當然前提是不要傷害別人或者是破壞公物。提供一下方法你嘗試看看
1 聽歌 2 喜歡乙個很淡定的明星學習她他 3 冥想這個很多軟體裡都有4跑步運動忘記煩惱 5看電影搞笑的
20樓：小年齡的大姐姐
看淡一切，當你對一切都看淡了，就沒有什麼情緒可言了，因為一切都不重要。其次是不要太在意，車到山前必有路，不要被情緒控制自己，沒什麼事是絕對的。
21樓：筱筱白
控制情緒是沒有訣竅的，只有平時自己的心態很重要。這就不得不說心境很重要了，經歷的多了處事的方式就不一樣了，因為哪些根本不能影響到你的情緒了，或者很難讓你的情緒波動很大。現在突然覺得讀書真的很重要，把讀書的心境拿出了可以做到很多事。
不說了自己找時間學習去了
有好的方法，控制情緒嗎
1.可以選擇讀一些靜心的書籍，學會愛家人，愛生活，不要整天無所事事，這樣就可以避免胡思亂想 2.家庭是生活的港灣，需要保持清潔，這樣心情就會比較舒暢，並且清潔和整潔和情緒是有關係的，也就是環境會對情緒造成影響。冷凍自己 並不是把自己放到冰箱裡凍起來，那會成冰棍的！想象一下自己冷凍起來了，那一時刻自己...
怎樣才能控制好情緒？另外，控制情緒真的有必要嗎？
陳三好 情緒沒有好壞之分，只要不影響你工作和社交，是人都有脾性，心態擺正，情緒自然收放自如，真想好好調節情緒，你可以看一下情緒類的工具，或者上一些情緒調節的培訓，比如冥想課 向陽生長 什麼是情緒？什麼是情感？在管理情緒之前先要知道情緒是什麼 https zhuanlan p 328593902 FR...
請問你們有什麼控制情緒的方法？
知心大表姐 停止反芻 掐斷消極的思想漩渦 當發生消極事情，我們可能會不斷反思，一遍又一遍思考它們是如何發生的，或者有什麼是本來能夠發生 但卻沒有發生的。不過這些思維漩渦只會推動我們變得情緒化，而不去思考事件本身。因此，為了去控制這樣的情緒，需要告訴自己停止思考這些內容。當然，這說起來很容易，做起來卻...