1樓：張小拍
要做到處事不驚我覺得本身就是乙個很難的事情，人之所以為人是因為我們有頭腦，頭腦會產生情緒我覺得是很正常的事情，我覺得從我的角度來說我就是乙個很感情用事的人，但這些年我已經不控制情緒了，我開始釋放和發洩，當然不要對著別人，因為情緒這個東西怎麼著都是傷人的，運動是乙個方式，另外乙個方式就是撕報紙，然後大哭，把自己關起來，不管你是生氣還是憤怒，很多時候你發洩完了你會發現你那些產生的那些想法也就沒有那麼重要了，大部分的也就是情緒而已。
2樓：謝jc
關係到兩個重要的詞語：情緒、問題。兩者是相互影響的，如情緒處理不好會影響問題，問題難處理會引起情緒，不能單方向只看情緒或只看問題，需兩者兼顧。
1、關於情緒，先提公升自我情緒的覺察，知道自己是在什麼問題、情境、環境中容易出現情緒；
然後是學會控制情緒，如對自己來說什麼方式既是有效而又正面的控制到情緒；
2、關於問題，要有成長思緒，面對壓力挫折，用發展的眼光看待，從挫折中看到個人的收穫；
注重反思和個人能力的提公升，關注問題的應對和處理方式；
3樓：jian xu
以我這幾年的經驗簡單分析一下，當然我只是外行。
情緒是人（包括幾乎所有的動物）用於趨利避害的本能。實際上，需要避免的不是情緒波動，而是要避免是自己處於會讓情緒波動的環境之中。
4樓：且歌且行
這也是我一直追問的問題。
不想被情緒控制，要學會控制情緒。
大概這就是所謂的，大道理人人都懂，小情緒卻難以自控。
有的時候啊，越想忘記此刻悲傷，憤怒的情緒越是專注在裡面走不出來，在沒人的時候就狠狠的哭吧，把想說的話寫在紙上，或者和好朋友傾訴，真的可以緩解很多。
做個簡單快樂的人。工作的時候認真積極，有時候受到表揚真的是很大的動力，在工作的時候就不會遇到情緒崩潰無法自控的情況。
遇到不開心的事就做別的事來分散自己的注意力，約好朋友出門旅行，逛逛街，看電影，看看書，看看電視劇集，我覺得都是很好的方法。
我不相信你天天有人陪，天天有事可做，還會一直想那些讓你不愉快的事。
這是對你說的話，也是對我自己說的。
5樓：成長之路
其實問題的關鍵不是如何控制情緒，而是如何看待問題與困難。如果能以一種學習和成長的態度面對問題與困難，那情緒自然也不會失控。每個人都希望自己的人生道路一帆風順，順利的考上大學，順利的畢業，順利的找到工作，順利的結婚生子等等。
但是，這顯然是不可能的。如果一切都太順利，那我們的人生反而是一種缺陷，完美和順利會讓我們墮落，順利的走向終點，讓我們反而覺得人生是直奔死亡去的。我們應該感謝我們遇到的各種問題與困難，這些事情讓我們冷靜，讓我們不浮躁，讓我們因為失望沮喪而不至於得意忘形，讓我們不得不拼盡全力來應付這些問題，正是在不得不解決問題的過程中，我們的能力得到提公升，我們的內心逐漸強大，我們得以成熟。
世間萬物都遵循這個規律，就連動物不也是面臨著殘酷的生存法則嗎？不要被困難和問題嚇到，相信自己有解決面對的能力。等過了幾年，回過頭來看，會感慨，當時何必這麼痛苦，這件事情根本沒那麼嚴重。
加油，不要逃避，勇敢面對。
如何有效的控制情緒排解戾氣？
鴞瑕 吃東西吧，畢竟可以通過咀嚼美好的食物來使自己放鬆。或者深呼吸，但是基本沒用。我一般情緒上來說啥都不好使，但是手頭如果有吃的，或者我正好可以出去吃個啥飯。那基本上就排解的差不多了。有啥問題是一頓飯解決不了的嘛，如果有那就兩頓。 不知夕夜 那時候有點喜歡，且書小眾，不會有撞台詞的現象，隨著長大，越...
如何控制情緒而不被情緒控制呢？
上善若水任方圓 再專業的話也是概念，不一定適合你。這裡簡單說一下怎麼做。要想控制情緒而不被情緒控制其實就要做到不在乎。只有不在乎了，那還有什麼情緒？暴躁低落都差不多 度海 我說一點我自己的理論，我認為情緒敏感度 忍受極限和消退指數是描述人的情緒狀態主要的三個引數。正常人的情緒敏感度一般在一左右，這個...
如何有效地 最大成度地控制情緒？
青崖白鹿 每次自己要生氣的時候，就讓自己深呼吸十秒，這十秒鐘你什麼都不要做也不要想，然後再面對事情，你就會覺得其實也沒什麼大不了。情緒也就是那幾秒鐘的事，何必爆發自己的情緒讓事情變得更糟呢？所以，每天都要有乙個好心情，每天都要鼓勵自己，讓自己生活在乙個開心的氛圍裡，做乙個隨和而大度的人。 我覺得要先...