1樓：源丹曼步
看書，作為乙個邊緣性人格障礙，我通過看書就控制了情緒，不是如何刻意去控制，書看多了很多東西不在乎了，或者說當問題出現第一時刻不是由情緒來掌控，而是自然而然地想法設法去解決！
2樓：荒唐語
我高中就是個情緒超級不穩定的人
不穩定到啥程度呢，就是都沒朋友了
大學之後慢慢的性格就變了，親戚朋友都說我變好了，好太多了～
那麼，這是為什麼呢？
我以前，絕對的憤世嫉俗，憤青乙個。
到大學之後，把大學想象的很美好，同學也很和善，然而並不是。
大一大二那兩年，我總悶悶不樂，厭惡學校，厭惡室友，厭惡任何一丁點不公平。
大三開始，整個人就佛系了。
因為我意識到，人嘛，畢竟不是機器，很難保持絕對公平公正，多少都會有點偏心，只要不嚴重，都可以接受。
學校不好？同學室友不好？但是回頭看看過去的兩三年，自己被他們磨鍊的還真的更成熟了，覺得現在的自己還蠻不錯了。這麼一想，沒有他們也就沒有現在自己喜歡的自己～
大四畢業的時候，我寫了感言，大概就是四年並不都是開心的經歷，但我感謝遇見的每乙個人每一件事。
所以嘛，情緒不穩定我覺得沒有什麼好辦法，非要說就是：多經歷，發現事情沒有那麼惹人厭惡，看淡了，自然就情緒穩定了。加油～
3樓：櫻桃奶球
我不知道，但是你應該可以告訴自己我很好，我不怕，這樣應該可以讓自己好的吧，多照顧自己，沒人能夠幫你，還是要自己靠自己！加油吧！
4樓：千葉榛一
換個環境，或者自己修身養性，或者改變自己，或者改變現在所處的環境，試試看去圖書館多看看書，學畫畫，素描，油畫，或者練毛筆字，練太極
5樓：生財有濤
情緒是控制不了的，那是人的本能，甚至是動物的本能，怎麼可能控制。應該說是認識情緒，和情緒做朋友。每當你能認識到自己的情緒的時候，基本上也就不會做出出格的事情了。
如何控制情緒而不被情緒控制呢？
上善若水任方圓 再專業的話也是概念，不一定適合你。這裡簡單說一下怎麼做。要想控制情緒而不被情緒控制其實就要做到不在乎。只有不在乎了，那還有什麼情緒？暴躁低落都差不多 度海 我說一點我自己的理論，我認為情緒敏感度 忍受極限和消退指數是描述人的情緒狀態主要的三個引數。正常人的情緒敏感度一般在一左右，這個...
晚上如果很喪應該如何控制情緒？
Now冥想 喪的時候，頭腦中各種充滿了負面的想法，自責，懊悔，難過，低落，悲傷，抑鬱.如果晚上能早點睡著，盡量不熬夜，就不會在喪的感覺中掙扎或者浸泡很久，但是一般很喪的時候很難睡著。這時我們該怎麼辦？正念冥想是一種很好的方式去學著認識和感受 喪 以及和 喪 和平相處。正念讓我們培養一種能力去感受和觀...
如何控制情緒而不是壓抑情緒？
舊人 我自我感覺情緒是需要釋放的不然一直壓抑著會感到身心疲憊會影響到自己的事還會帶給身邊的人會給他們帶來影響但是釋放自己的情緒也是要分地點分場合的畢竟我們都是成年人你可以找個沒人地方發洩一下或者找個KTV開個包廂嚎一嗓子我不建議找朋友或者家人傾訴那樣我會感覺你會把你的負面情緒帶給別人不要這樣做！定期...