1樓：鴞瑕
吃東西吧，畢竟可以通過咀嚼美好的食物來使自己放鬆。或者深呼吸，但是基本沒用。我一般情緒上來說啥都不好使，但是手頭如果有吃的，或者我正好可以出去吃個啥飯。
那基本上就排解的差不多了。
有啥問題是一頓飯解決不了的嘛，如果有那就兩頓。
2樓：不知夕夜
那時候有點喜歡，且書小眾，不會有撞台詞的現象，隨著長大，越來越覺得，基本無法控制情緒大多衝動，或者「一時想不開」，把時間放慢一些，用腦袋去想事情。just so so.......
3樓：橙子
「戾氣既不會憑空產生，也不會憑空消失，只能從乙個物件傳遞給另乙個物件，而且戾氣的形式也可以互相轉換，這就是著名的戾氣守恆定律」魯迅
4樓：銀果果
我的個人適用方法:
1.讀書，靜下心來讀書的時候是最平靜的時候2.健身，通過運動排解不好的情緒，奧運會的本質不就是以前的人們為了發洩（忘了具體發洩什麼了，好像是為了減少戰爭）
3.做一切能提公升自己的事，以前看到過一句話覺得挺有道理，人所有不好的情緒本質上都來自於自己在某些事上的無能為力
5樓：Sara.灰
當你被情緒控制的時候，明確目標提醒自己做事情的目的是什麼，你要的結果是什麼，你就不會那麼容易被情緒影響，情緒也會慢慢隨著狀況的好轉慢慢散去
6樓：不是我
如果不是當下立馬會爆發走不開的情況的話，去曬曬太陽呀，還可以去吃點超級甜的巧克力蛋糕。
去嘗試所有曾經讓你感到過幸福或是一直想做的事。
總會好起來的嘛。
（對不起可能真的幫不到你……我在說什麼啊。）
7樓：小小年紀
當你意識到你的荷爾蒙正在提高的時候，先給自己十秒時間，想想有必要嗎，口舌之爭能讓你得到什麼呢，贏了又怎麼樣呢。
那麼怎麼排解呢，運動，運動出汗可以讓人感覺愉悅，是有科學依據的，反正我每次不太開心感覺壓力大的時候就去跑跑步出出汗，呼吸呼吸新鮮空氣，就會好很多。
如何有效的控制情緒，心態？
張小拍 要做到處事不驚我覺得本身就是乙個很難的事情，人之所以為人是因為我們有頭腦，頭腦會產生情緒我覺得是很正常的事情，我覺得從我的角度來說我就是乙個很感情用事的人，但這些年我已經不控制情緒了，我開始釋放和發洩，當然不要對著別人，因為情緒這個東西怎麼著都是傷人的，運動是乙個方式，另外乙個方式就是撕報紙...
如何控制情緒而不被情緒控制呢？
上善若水任方圓 再專業的話也是概念，不一定適合你。這裡簡單說一下怎麼做。要想控制情緒而不被情緒控制其實就要做到不在乎。只有不在乎了，那還有什麼情緒？暴躁低落都差不多 度海 我說一點我自己的理論，我認為情緒敏感度 忍受極限和消退指數是描述人的情緒狀態主要的三個引數。正常人的情緒敏感度一般在一左右，這個...
如何有效地 最大成度地控制情緒？
青崖白鹿 每次自己要生氣的時候，就讓自己深呼吸十秒，這十秒鐘你什麼都不要做也不要想，然後再面對事情，你就會覺得其實也沒什麼大不了。情緒也就是那幾秒鐘的事，何必爆發自己的情緒讓事情變得更糟呢？所以，每天都要有乙個好心情，每天都要鼓勵自己，讓自己生活在乙個開心的氛圍裡，做乙個隨和而大度的人。 我覺得要先...