1樓：UPLIVE
非常喪的時候，並且持續時間很久的話，請降低對幸福的標準吧。這樣才能提高對幸福的感知度，比如「光是活著就是賺到了」，「今天的飯很好吃啊」，好開心！只有調整到這樣的狀態，才能跨越喪的心情
2樓：Hannah呀
人生在世，孤獨和喪是人間常態
記得白岩松說過一句話：「 乙個人的一生總會遇到這樣的時候，你的內心已經兵荒馬亂天翻地覆了，可在別人看來，你只是比平時沉默了一點，沒人會覺得奇怪，這種戰爭注定單槍匹馬。」
還記得高二上學期，我在重點高中上學，學習節奏很緊，學校不斷壓縮休息時間，再加上那段時間犯心事，很多成績直線下滑，很無助很慌。
越慌就越錯，不斷違紀，上級部黑名單，被老班盯著，成績上不去。要是上高二前的我做夢也不會想到我會有這樣的一天，從高處直墜「地獄」
那段時間真的很無助，原來在心底隱藏的自卑情緒迸發，甚至會有輕微的自殘行為。
無助又害怕的我偶然見看到了白岩松的那句話，大腦宕機，一片空白，往事想過電影似的在腦中浮現。
呆住了很久很久，什麼都沒有做，我能清楚地感覺到時間的流逝。
突然像電視劇集裡演的那樣，我好像明白了，這只是一場單槍匹馬的戰爭而已，這只是我漫長道路上的乙個考驗而已，沒有人能幫我，只有自己。
所以當你特別難受的時候，那就是離勝利最近的時候，我們避免不了喪和孤獨，但是我們心中得一直有希望，才能好好活。
要想擺脫「喪」，人不可能突然改變，得需要乙個衝擊，一次成長。
3樓：平常心
自律。每個人都會有對生活的設計，但並不是所有人都有實現的勇氣。
給自己定乙個小目標，然後堅持。
可以是每天30個俯臥撐或者半小時慢跑，或者其他什麼。可以是乙個月讀一本紙質書，或者是堅持每週寫影評或者美食日記……
總之，就是你喜歡什麼，就在哪方面做文章，堅持堅持堅持，一定會量變到質變，最後會發現不一樣的世界。
4樓：sizi
喪為什麼喪？說來說去就是懶惰 ，拖延症，只想，不做。如果是長期以來形成的懶惰或拖延症，真的很難擺脫。
少想一些，多做一點。逼自己一把，每天都逼自己學習一兩個小時。這樣才會有效率的。
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