1樓：
只有自己變強大才可以！我爸是一位特別嚴肅在家動不動就發火的人，再加上小時候家裡條件不好，我爸的脾氣也是陰沉不定，導致了我小時候就特別敏感，從小就特別會察言觀色，一旦看到我爸表情不對，我立馬嚇得什麼也不敢做了，我爸經常會因為我不如別人家的孩子、成績考不好而打我！甚至是進行語言的攻擊，在精神上摧毀我（說的都是很難聽的話，尤其是在你自己還沒有建立起正確的自我認知的時候，這些打擊的話是致命的），所以當時最害怕的就是考試，大學畢業的時候，放棄了保研，在家呆了最黑暗的幾年，在我看來原生家庭的噩夢根本不能從根底解決，但是，只要你慢慢變強大，很多事情也會越變越好的。
我現在就靠著自己慢慢走出來了，裡面的心酸只有自己知道。
這也是我遲遲不找物件組建家庭的原因。
2樓：Crystal.Z
有些東西是擺脫不掉的，但是在未來的生活裡，找到了真正疼愛你的人，讓這些東西慢慢隨著時間洗刷掉吧，能理解你，包容你，關心你慢慢填補你內心的恐懼，就是那種，再往後的日子，再說起來這些事情的時候，沒有那麼難過了，心裡就不會再那麼覺得這個坎兒邁步邁不過去了，有些事情不需要邁過去，留在那裡就好。
3樓：如斯
首先你得接受你自己。
接受自己看著挺簡單的，但做起來真的不是那麼容易。接受不完美的自己，接受自己的童年經歷，去正視它。當然還有一種方法一可以放下這段回憶，把它封閉起來，這樣更難吧。
其次對這個世界保持善心和好奇心。
善良可以讓你的內心平靜，而好奇心讓你有事可做，有事可想，你自然就不會把童年那點事放在眼裡，記在心中。
最後努力提公升自己。
可以通過不同的途徑，提公升自己，給自己設定目標，努力的去達到，當你遇見更好的你自己，你還會在乎過去的那個麼。
4樓：美少女
多看書。說實話我自己也被原生家庭的種種弄得有些陰影，很多事情想不明白為什麼我的父母不能做得更高…等等。但是別指望他們能做些什麼了，他們連個道歉都不會給我們。
去讀書吧，從各種各樣的人生裡尋找真理。
5樓：賀澤兵
說到這個話題我其實也是乙個受害者！這些噩夢會導致我們的生活不如意，會因為這些問題導致我們抑鬱，不會處理各種問題！到現在我也沒有看到乙個完整的如何解決問題的方案，所以，你要想通過答案讓問題得到解決，基本上很難！
擺脫噩夢，我覺得環境很重要，你可以選擇乙個你認為比較合適的環境，通過自身努力找到一些價值感，讓自己的價值感跟哪些不好的情緒作鬥爭吧！
6樓：卡門
其實也不叫擺脫吧，只能是調整你們之前的關係，我現在每個月都會做夢跟我媽吵架哭醒，真的是每個月，已經3年了。我之前對家人的期望值很高，舉個芝麻大小的事情，我希望她們能假期陪我，而不是我坐了3個小時車回來他們去去打麻將，但是其實他們最後屈服都是帶著勉強和不情願的，追其原因就是我對他們期望值太高了，期望他們以我為中心，期望她們能好好對待珍惜我們愈來愈少的親子活動的時間，but，比起跟我相處，可能有些無趣，她們更愛打麻將，四川人沒辦法。我開始放低對他們的要求，我大學盡量少回家，他們去打麻將，我就祝他們贏錢。
我是巨蟹座，很看中家庭，我現在盡量把我和他們的世界分離開來，我覺得我在盡孝，她們未必覺得，何必呢，做他們願意做的，我支援就好了。然後最重要的，就是我現在不依靠他們，我讓他們感受到我不會像以前一樣跟他們聊天了，我會故意疏遠，雖然很痛苦，但是我覺得我把爸媽看到太重要了，行為上有些強迫症了，反而對我自己也不好。
7樓：樓虛月華滿
給您推薦點書，如果有條件可以看看，關於原生家庭的心理書籍也有不少，可以搜一下。或者最好找專業心理諮詢師，不要可惜幾個錢，心理健康的重要性不下於身體健康，合格的心理諮詢師會讓你覺得物超所值。最後說下我看過書裡的乙個觀點：
想醫好心理創傷，要接納不完美的自己，和過去的自己和解。
8樓：朱先森
我也有陰影
我經歷的苦挺深的
我是男的
但相反重男輕女被姐姐嫉妒見不得人好反向利用
我人生被姐姐害得很慘
至今孤獨一人
經常做噩夢恨得殺掉當時傷害自己的所有親戚
但現在通過法律在平復自己
只能說自己要為自己努力
自己要愛自己，要堅持，要理解自己
不過這個社會受過原生家庭傷害的畢竟是少部分人
所以和他們講述，甚至會被誤解，不被理解，
那些未經他人苦，莫勸人大度不是所有人都能靜心坐下來用心理解你的
那些生活在優越幸福家庭的溺愛寵兒沒經歷過苦哪能相信理解你，大放厥詞，大講特講家庭和睦大道理的，甚至說你不好的一樣會遇到，他們不知道說這些話時是對你只是一次更重的傷害，
不用說服這些不可能理解你的人，也不用與他們爭論，因為他們能否理解影響不到你，他們依舊可以快活，而你還是需要自己面對痛苦
所以能遇到真的理解你的朋友，可以偶爾交往處處，
自己還是一定要努力，然後還會遇到些朋友願意幫助你
那些人會理解你
但即便沒什麼人真的拿出實際幫你，自己也要努力，社會沒有人有義務幫你，一切都很現實
自己要懷著希望，去追尋Sunny，這樣自己真的可能會慢慢走出來。會重新有個快樂的自己。
當作對自己的一種歷練吧
有時可以想想印度那個國家多愚昧落後，沒準出生在那裡都活不到20歲，或者出生在非洲，可能都活不到10歲，這樣想想，自己至少命還在，新冠疫情多少人離世，咱們至少命還在，咱們是不是有希望，也有一點幸福。這樣想，會不會好受一點。
怎樣才能真正擺脫掉對原生家庭的親情與痛苦？
水窮雲起 事實上，你永遠也不可能擺脫掉原生家庭的親情，因為這種親情關係是天然存在無法選擇的。而你要做的，就是盡力擺脫掉原生家庭帶來的痛苦。首先，接納自己的原生家庭。因為，無論你多麼不喜歡它，你也不可能改變它就是你的原生家庭的事實。所以，與其抱怨，不如接納。其次，與原生家庭保持一定的界限。任何一種健康...
如何擺脫童年噩夢？如何擺脫原生家庭的負面影響？
鋼鋼 會作夢，說明不是沒有機會，相比鬱結過度，形勢不到最糟糕。童年給我最大的結果是思維紊亂 記憶退化，現在做一點點事情，都要比常人難太多。每天都要盤算自己的精力，仔細划算。厭食 厭世都是老常要面對的敵人。所以親，話講得難聽點，把事情講簡單些，你就是要從以前走出來，還是看你的心，結果很重要，不走出來後...
我真的努力了！請告訴我怎樣才能擺脫原生家庭給我帶來的東西 自卑 膽小 不敢奢望？
宋小點 為什麼這麼痛苦。我太羨慕家裡氛圍和諧的一家了。為什麼重組家庭，就這麼難受呢。為什麼每次都要吵架，雞毛蒜皮的小事情都要吵。原生之罪也太痛苦了。為什麼婆媳關係要由我們下一代來承擔。乙個沒了兒子乙個沒了老公，由乙個外姓人來連線。在你的所有兒子家庭裡面，我家是最困難的。我媽從爸爸走後基本不走我爸那邊...