1樓：慧彼小星
原生家庭與我們有著包括血緣關係在內的千絲萬縷的聯絡，很難擺脫掉。不妨先試著接納而後尋求改變。
任何關係的形成都是雙方或多方面原因導致形成的，包括與父母的關係。
我相信，大多數父母認為那是他們對待我們最好的方式，否則他們也會做出改變。誰也沒有機會回到從前再過一次，怎麼辦呢？跟我們自己的內心小孩說：
我已經長大了，我有能力保護我自己了！當你意識到你的強大，你的認知和情緒行為就會改變，所處的關係也會發生改變。
2樓：艾文
原生家庭基本上是無法擺脫的，除非這輩子斷了聯絡，不再關注。就像我身邊的乙個女生，從小她就被母親嫌棄，可如今呢？母親生病了，爸爸身體也不好，兩個弟弟天天只在家遊手好閒，她寄點錢給母親治病都被弟弟喝酒了，她目前也到了結婚的年紀，可這樣的她怎麼嫁呢
3樓：晴涼不腐
剛剛和他們大吵一架，現在在房間裡哭。說說我的情況，22，今年夏天畢業，工作家裡安排好了，也正是因為給我安排了工作，他們對我的態度更加惡劣。
形容一下我的感受，每天接受那些惡毒的話，比如什麼以後嫁男人天天被家暴，讓我趕緊滾，說我永遠都別想擺脫他們。。。我不想說了，只是覺得自己應該死了，死了就好了。
4樓：
我有乙個朋友，剛剛大學畢業，全家已經開始靠她了。因為父母離異，而且都沒有穩定工作，每個月她的工資下來，掰成三份花，給她媽乙份，給她爸乙份，有時候她弟用錢也會問她要，乙個月的工資根本不夠花，更不要說存錢了，而且她乙個人在外工作還要租房子，交通吃住，我不敢想象她乙個女孩是怎麼生活的。家裡買房，她弟結婚的壓力都重重的壓在她身上，有時候真的挺心疼她的，讓她不要管那麼多，但她又是個心軟的人，寧願自己不吃不喝都要讓家裡人有錢花。
最重要的是，她爸媽不怎麼關心她錢夠不夠用，她在外面吃的好不好，住得好不好。需要什麼只會告訴她給我買這個買個那個。
5樓：李曦心靈成長
起初，我們所有的信念都是別人的，別人通過自己的言行把信念丟到我們身上，我們大部分都接收了。
這些信念適不適合你，你得自己去感覺。用自己的實際經歷去驗證，這些信念能否給你的生活帶來正面的影響，能否讓你成為更好的自己。
如果不能，誰丟給我們這些信念我們就丟給誰，別把自己困在痛苦中。
如果能，你就通過實踐把這些對你有用的信念扎根在身體裡、頭腦裡和心裡。
——李曦心靈成長
6樓：阿莫
原生家庭不可能擺脫掉，
他帶給你的影響是骨子裡的，
乙個很少很少的人脫離了原生家庭，
盡力不被原生家庭影響，
可是，他們心中會有乙個疤，
很疼很疼，
7樓：
8樓：水心姐姐
那麼，總結一下在豆瓣上看到的回答（逃離方法）：
1、適當的遠離影響源。比如在特別受家人情緒影響的時候減少與家人的相處時間，不正面的和對方產生矛盾和爭吵，又或者是通過學習等途徑，融入更好的圈層，用別的方面的善意來平衡家庭帶來的負面情緒。
2、轉變心態，不要過分糾結在這件事上。把原生家庭的矛盾當做對自己的考驗，而不是純粹的悲慘事件。甚至可以不要把家庭帶來的影響當做完全的極惡，其實也可以從中收穫學習與成長。
3、轉移注意力，全身心地投入事情而非情緒。
4、多多反省，慢慢改正。確實也不能把自己當做完美受害人，也應該主動地反思自我產生的問題，以及對他人造成的影響。
5、接受自己，把原生家庭的經歷當作組成自己的一部分。
6、多讀書，拓寬自己的眼界，重塑自己的價值觀。
7、找到屬於自己的情緒調節方式。
8、嘗試在親密關係裡關注自己的心情和對方的感受，身邊的人是鏡子，多溝通，慢慢讓自己變得更好，為身邊人帶來溫暖。
9樓：心理諮詢師王博士
「父母是孩子最大的命運」，不管我們想不想承認，家庭就是會給你的性格、人生、命運刻下深深的烙印。
《都挺好》電視劇集裡，姚晨飾演的蘇明玉，因為母親一直重男輕女，父親又窩窩囊囊，她在原生家庭中受了很多不平等待遇，所以她拼命努力，生活確實也給了她很好的回報：大公司Quattroporte、有房有豪車，看似好像擺脫了原生家庭。但是在她對父親那句斥責中 「我媽說的沒錯，蘇大強，你就是個窩囊廢，你就不配有家不配有兒女」，她發現她好像活成了活成了她最討厭的人的樣子-趙美蘭，她那個一直重男輕女的媽媽。
原生家庭裡帶給她的脾性，她似乎再成功也無法擺脫。
這種感覺，就像一位網友說的那樣：
當我發現我抱怨的內容，語氣，神態和我的家人一模一樣的時候；
我感到一股寒意從脊背上竄上來，深深地無奈與悲哀，終生難忘。
不得不說，原生家庭打下的烙印，真的是太深了。
雖然原生家庭對人的影響非常大，但是並不代表我們就對此無能為力，只能任由原生家庭操控我們的命運。其實大部分有所成就的人，原生家庭都不怎麼好，但是他們能通過自己後天的努力，通過學習、自律，樹立正確的三觀，一步步創造巨大的價值，所以他們獲得成功，被社會所認可，就像蘇明玉。
雖然他們並沒有完全擺脫原生家庭帶給他們的脾性，但是他們擺脫了原生家庭裡錯誤落後的三觀。所以，終究，他們還是值得敬佩的。
10樓：職業規劃師商娜
在原生家庭這個問題上面，甚至我曾經也走不出這個陰影，好像小時候想要乙個玩具，家人不給買，被拒絕幾次之後，自己再也沒有主動去要乙個自己喜歡的東西的能力了，後來遇到自己喜歡的東西，就不會再說出來。也可能小時候哭會被罵幾句，之後再也不願意隨便的流露出自己的感情，關閉身上所有的感情開關，不願意隨便的相信任何人能夠關心和愛護自己。
有的人從此自輕自賤，不願意為自己努力，認為自己是乙個被全世界拋棄的人。
有的人從此以自我為中心，覺得能自己奮鬥出一片天，但奮鬥出一片天之後，又更加忙忙碌碌，去奮鬥，奮鬥，一直奮鬥，但是親愛的，我覺得這並不是能夠讓自己完全幸福的方法。
這兩種一種是自卑，一種是自負，還是一直關閉著身上的感覺開關，用生人勿近的姿態封閉這個世界。
但是你知道嗎？
沒有人是一座孤島，我們每個人與這個世界都有著千絲萬縷的聯絡，我們擺脫不了任何應該發生的關係，就像擺脫不了任何因為太陽照射而生長出來的植物。我們跟這個大自然緊密的相連，我們被自然孕育，我們也為自然而生。
那麼如何在自卑和自負之間找到乙個平衡，我想那就是自信了。
看過一本書，《你當像鳥飛過你的山》，裡面的女主角在小時候，父親不讓她學習甚至會覺得她學習就是不為家裡幹活兒在偷懶。直到她幹完所有的家務，才可以偷偷躲起來學一點點習。水滴石穿，終於她考上了好的大學。
後來在大學裡面，她對所有的一切一無所知，被所有人嘲笑挖苦看輕，但是她要看到山那邊的生活。後來她考上了哈佛大學，並且寫出了這本充滿力量讓無數人受益匪淺的書。
所以我想原生家庭會對乙個人造成傷害，但是我們每個人都擁有自己生命的意義，我們來到這個世界上，一切都是最好的安排。雖然原生家庭會讓我們曾經的童年感受到不幸，但是正是因為有了這些東西，所以我們才會對以後到來的東西倍感珍惜。那些看起來生猛的女漢子們，我希望你們逐漸放下防備，去相信周圍的人，有時候讓別人幫助你，你才能更加理所當然地幫助到他，這種互相幫助越來越多可能就是人來到世界上必須要經歷的感情吧。
如果有時候你確實走不下去了，那就跟那些幸福的人多交流。交流著交流著，你會發現幸福是那樣的簡單，只要你能重新開始相信這個世界，你當時的那些不快，都是因為你擁有期待。有期待是好事，是人間至善，美好的事物永不消逝。
當然我也相信能來到這個世界上你就很棒了，你會擁有美好的未來。不因為任何事情，只要你擁有思維，那你就可以去愛。
最後我想談一點，那就是原諒與釋懷，我們的父母可能也都是第一次當父母，他們甚至自己都還沒有長大，即使是這樣，他們也還是在照顧我們只到長大。
原諒他們，如果你知道了到底幸福是什麼，請告訴他們，也讓他們感受到幸福。
釋懷吧，你已經擁有了太多，當你擁有生命直到長大，你可以去追逐應該擁有的幸福與熱愛。原生家庭可能會影響我們一陣子，但是不可能影響我們一輩子，你還是你，你要去追逐你的夢想。一直在原生家庭這個苦惱中久久不能心安，是浪費的，就都是你本來都應該去尋找幸福、享受幸福的時間。
11樓：靈犀
這個回答應該是經歷過的人再回答吧，長篇大論的舉例說明然後道理其實他需要的幫助我覺得誰都拉不出來他，你不知道問這個問題的人他的這輩子到底是經受了什麼，
12樓：
以前以為世界的苦難會有爸媽幫我抵擋，
後來才知道父母本來就是世界給予的苦難。
原生家庭想吐槽的也不是一點半點，感謝歸感謝，但是很多事情父母做的錯誤的也說起來有一籮筐。
首先不信任父母才是第一步，要有自己的判斷和原則，不能夠因為是父母就覺得應該讓步。這是最重要的，父母不是來幫我的，而是一種人生挑戰，當我放下對父母的所有幻想，人生只能靠我自己，我就舒服了。
每一次爭吵，自己的能力讓我可以一句，我全部都是靠我自己，我爸我媽就沒有辦法反駁我，走到今天全都是靠我自己，本來很普通，但是非常沒有辦法接受，父母總在成功時候邀功，在我失敗時推卸責任。
取得的好或者不好，都是我自己的。怎麼可以成功就歸結為自己的功勞，失敗就全部責怪我。
13樓：無期
我一直覺得，青春期的叛逆在一定程度上就是在做擺脫「我是他們小孩」的嘗試。
是在告訴父母，我已經不是你的「所有物」了。
那些荒誕的選擇和行為都是…………
14樓：
養貓啊，
有了貓貓無私的愛，好像父母那種有條件的苛刻的愛對我來說就不那麼重要了，
戒掉原生家庭就像戒掉乙個壞習慣一樣，你得首先避免接觸，避免資訊互通，避免被操總，要做到很簡單，就是，生活中的事什麼都不講什麼都不說什麼都不讓他們知道
然後你得知道你自己想要什麼，知道自己的喜好，知道自己的人生規劃
接下來，帶上你的貓貓一起前進吧，孤單的時候，就多去交些朋友吧，父母不可被選擇，但朋友是可被選擇的！
最後，不要貪圖父母那些帶有條件的苛刻的愛，真正的愛只會讓你更自信更樂觀更美好，
最後的最後，要記得，還有我也愛你哦，無條件的那種哦！
15樓：徐一洛
我不知道，我的父母沒有那麼恐怖，但卻是絕對的自私和強勢，在正常平靜地做出自己人生選擇這件事上幾乎無法辦到，我真的害怕有一天他們出現在我家門口，被硬生生地綁架回去關著。被父母綁架可以報警麼？
怎樣才能真正擺脫掉對原生家庭的親情與痛苦？
水窮雲起 事實上，你永遠也不可能擺脫掉原生家庭的親情，因為這種親情關係是天然存在無法選擇的。而你要做的，就是盡力擺脫掉原生家庭帶來的痛苦。首先，接納自己的原生家庭。因為，無論你多麼不喜歡它，你也不可能改變它就是你的原生家庭的事實。所以，與其抱怨，不如接納。其次，與原生家庭保持一定的界限。任何一種健康...
怎樣才能擺脫原生家庭的噩夢？
只有自己變強大才可以！我爸是一位特別嚴肅在家動不動就發火的人，再加上小時候家裡條件不好，我爸的脾氣也是陰沉不定，導致了我小時候就特別敏感，從小就特別會察言觀色，一旦看到我爸表情不對，我立馬嚇得什麼也不敢做了，我爸經常會因為我不如別人家的孩子 成績考不好而打我！甚至是進行語言的攻擊，在精神上摧毀我 說...
請問要如何才能擺脫原生家庭帶來的傷害？
清悠 我們始終站在天秤的兩端，站在不同角度的托盤上，手裡拿著不同的砝碼，下面的文字標載著為你好，所以注定我們窮盡這一生都無法和解 他們總是打著為你好的名義，卻用千萬把刀來傷害你，我又有什麼資格回答，我也陷在其中，或許永遠都不能拜託，但我只想著逃離，有人和我說理解，他們也是第一次做父母，可我也是第一次...