如何擺脫原生家庭帶給你的痛苦？

1樓：

盡量遠離。好好賺錢，離開傷害過你的原生家庭。都不接觸了，他們還能把你怎麼樣。

另外，給自己定定目標，有事做了，就不會一直想著原生家庭帶來的痛苦了。

2樓：心靈成長

家家有本難念的經，談擺脫不容易，找乙個相對合適的關係相處是一種不錯的方式，改變外界很難，改變自己相對容易點，你主動的關心母親也許是個很好的出口，愛與被愛是同樣對等的，早晚會看到你內心的改變

3樓：櫻桃

每個人的原生家庭都有或多或少的不完美，但你只要內心足夠強大足夠了解自己，其實它並不能影響你的情緒，很多人光是為了活著就已經拼盡了全力，很多人也都有你看不見的痛苦，這算不了什麼，跟自己和解。

4樓：小民

學會關愛別人，別人也會給你友愛，理解寬恕你爸的不自控，孝敬你媽，守諾言，守時，擔負起你的責任義務，搞好學習工作。開放心態，改變觀念，學習解決原生家庭給你帶來的痛苦，對症下藥。

5樓：mirror

什麼是孤獨？最近我去了新疆的戈壁灘撿玉石，一撿就是一天，周邊沒有人，也看不到人，沒有任何聲音，你能聽到自己的呼吸聲，當然還有風聲，除了這些就是死寂，那種感覺就是孤獨感，但同時這不是自由感嗎？這不是平靜嗎？

為什麼自由感能讓你難受？平靜能帶來焦躁？說明你對自己沒有認識，只在乎在意私心上的滿足，身在福中不知福的「要」，這是貪婪！

思想的貪婪與傾斜。

情緒的引發是思想控制的，當自身面對困難與慾望的距離時，【慾望是你想達到的滿足，困難是力所不及，距離就是夠不著】形成的思想扭曲，就會引發情緒，情緒本身就是扭曲的，自然會找那些最容易，最安全，最軟弱的點來平衡，釋放，所以怨天怨地怨父母，因為你知道這種怨不會攻擊與傷害到你。同樣這也是對自己的放縱。

你只是停留在表面的解讀，產生的就必然是誤讀與誤解，正確的心態是沒有情緒的，所以當有情緒席捲而來之時，提醒自己，這是錯誤的認知引發的碰撞，是自己認知的扭曲，你才能慢慢發現，擺正心態。

痛苦來自所思所想的頭腦，建議去看我的回答與文章，表面世俗的說：你太脆弱，但真實的是你的認知與學到的東西，歪曲了人格，成長是開啟認知的框架，而不是思想的自以為是。

好好的生活是建立在明心見性之上的，關心成長而不是關心自我的情緒，這你得看到並深刻於思想之中。

6樓：南京柳笛心理

一般能主動走進諮詢室的人裡或多或少都會存在原生家庭的影子，有幸福的，有痛苦的。因為原生家庭帶來的痛苦而走進諮詢室的大多是到了忍無可忍或難以忍受，不堪重負的時候。大多數人只感到這些痛苦，不曉得或覺察不了原生家庭是如何影響自己的性格以及處事方式的，這是心理諮詢的收益之一。

所以如果你覺得痛苦，那就尋找專業心理諮詢師的幫助吧，一般像精神分析流派取向的諮詢師會幫你好好分析原生家庭帶給你的影響機制的。當然心理諮詢不僅會有前面說的收益，還會幫助你逐漸發展一些積極力量來獲得成長。當乙個人對自我情緒和內在感受有所覺察時其實就是改變的開始。

7樓：Carry

原生家庭的意思，就是原來生養你的家庭，那是原來的，已經過去，之所以我們現在還能感覺到痛苦，那是因為我們的心理發育水平停留在了過去，如果你真相改變，那建議你去學習心理學。另外過去已經發生，現在和未來還在自己手中，抓緊時間好好過好當下和計畫好未來。

8樓：老孫在東北

只能從我的經驗來說說這個事奧。你發現了原生家庭對你的影響，那麼我只能恭喜你，這種影響將伴隨您的餘生，並無法改變。

您的基因裡流淌著你父母的血，繼承了他們的基因。他們身上無論是優點還是缺點都會在你身上顯現，有一天你會發現，你討厭他們身上的那些問題和不好的習慣會在你身上出現。你能做的就是盡量控制，哈哈。

反正我是這麼做的，我已經接受了我身上的很多問題，沒有辦法啊，總是得快樂的面對吧！這一輩子說長不長說短不短的，眼睛別總盯在不好的地方上，接受自己是個不完美的人其實也不錯！