1樓：假水
首先，擁抱不適感。
爸爸媽媽也是第一次做父母，我們也是第一次給人做兒子或者女兒，盡量體諒他們沒做到我們所期待的樣子，我們也不用活成任何人的期待。
其次，多看書，多交正能量的朋友。
看書方面，建議多看跟你觀點不同的書，因為我們越長大越會固定思維，我們很容易把我們認同的觀點強化，認定這些就是「真理」，然後忽視那些其實換個角度也可以的觀點。
交友方面，為什麼建議多交正能量的朋友，是因為很多糟糕的事情，其實本身並沒有你想的那麼可怕，換而言之，你怎麼看待糟糕事情遠遠大於事情本身。
2樓：
出現這種情況，1.你得求助心理諮詢師或者到醫院去看心理醫生，看看是不是患了抑鬱。2.可以買一本《心理營養》這本書學習一下，可能對你有幫助。
3樓：小白
原生家庭對於乙個人的影響是一輩子的。擺脫原生家庭的影響是一件非常困難的事情。建議樓主尋求家庭，親子關係諮詢的相關專業幫助
4樓：平湖三嫂
首先我想說的這句話很喪：永遠都無法擺脫原生家庭的影響。
第二句話：我們可以努力把原生家庭帶給我們的傷害降到最低。
第三句話：不要受傳統思想束縛，大膽說出來，我恨我父母。
不要壓抑自己的內心，不要用道德去綁架自己，不要去想對還是錯，只要面對真實的自我，接納自己就好。
5樓：閒閒
你過得也很不容易啊！可是父母何嘗容易！學會理解父母，然後再讓父母理解你，然後就會豁然開朗。
可以看下面作者推薦的書，但是要以父母的心態看。
他們受的傷比你多，他們因為原生家庭的影響不會表達愛。他們要多生孩子讓自己更困苦。他們的不容易不會比你少，但是他們是父母，優勢就是對孩子隨意宣洩，所以看起來他們沒那麼難。
但是他們很努力讓你讀大學，所以他們已經比很多同樣的農民工父母優秀了，這很不容易。
你只和你父母比，你就會覺得你們家在向上發展！和父母說話以共情開頭，幫弟弟妹妹自強，理解父母！最重要的是過了自己這一關！加油！
6樓：李昀
多交性格開朗的朋友吧。還有就是努力工作，好好生活。家庭方面能力所及就幫一幫。想完全擺脫影響肯定不可能的，畢竟人的性格形成了還是挺難改變的。咱只能盡量讓自己活的開心快樂吧。
怎麼擺脫原生家庭造成的負面影響
木沐於林 你真的很棒。真的真的很棒。你沒有長歪。其實你我一樣，我曾經也想要擺脫原生家庭造成的負面影響。但是我發現自己錯了，我擺脫不了，因為他們是我的父母，這是在出生時便擺脫不了的事實。所以我能做的，只有遠離。所以我能給的建議也僅止於此。多和充滿愛的人在一起，多和正能量的人在一起，多和讓你感受到溫暖的...
我這種情況該如何擺脫原生家庭的傷害
醫生醫世 想幫助你，那就說說我的看法吧。父母和姑姑還是愛你的，不然也不會給你報補習班，對你那麼好了，只是人無完人，不可能做到十全十美的，這一點希望你能理解，並且接受。他們對待你的方式和態度確實欠妥，不同年代的人思想是有代溝的，所以我們可能也不能完全理解他們的思維方式。還有對你說的，天將降大任於斯人也...
該如何從這樣的原生家庭中擺脫。
的的 怎麼說呢，我能理解這種感覺，但是我覺得我是外人，並不能幫到你什麼。由於我之前也意識到自己有這樣的問題，所以我也在尋求方法為自己解脫。我跟你情況不同的是，我是家裡的老大，從小到大，都被教育為要愛弟弟妹妹，要謙讓。所以我就要學會隱忍，很多時候都不敢提要求。對外別人都是誇讚說，懂事，溫柔，孝順。但是...