在戀愛關係中如何控制自己的情緒？

1樓：明心說愛

我給大家講講，如何在戀愛關係中控制自己的種種不良情緒。

一、恐懼情緒

這種情緒表現在：和女人說話擔心自己說錯，不敢和女人打招呼害怕被拒絕。其實做任何事情都會有兩種結果，要麼成功，要麼失敗。

和女生聊天也會遇到拒絕，但你不能因噎廢食，因為怕被拒絕而不去做這件事。很多你所恐懼的東西，其實沒那麼可怕。當你學會面對，就會發現99%的事情不值得你去恐懼。

你認為女人會拒絕你，或者你認為女人會不答應你的要求，這些都是你想象出來的。很多兄弟本來和女生約會的狀態很好，只因為去牽手的時候女生甩開了，就不敢再越雷池一步。其實第一次進挪遇到女生反抗，只要你和她進行充分的情緒體驗，過一會再去牽手是完全有可能成功的。

做任何事情都有試錯成本，你一定會失敗一些事情。所以你在做一件事情之前，先不要害怕擔心，因為一旦開始做了，你會發現這件事完全不是你想的那樣。

一定要有試錯的精神和勇氣，膽子大的人往往能夠更加接近真相，更加看到一些別人看不到的風景。所謂的勇氣不是不怕，而是當你很恐懼，能依然選擇去做。你和女人相處的正確模式，一定是你去試出來的。

二、飢渴情緒

很多兄弟面對女人時會感覺非常飢渴。為什麼呢？因為你想得太多而做的太少！

你天天想一些比較色情的東西就非常飢渴，看到女人就會需求感爆棚。結果，你越飢渴就越覺得女人美好，越渴望得到她，害怕失去她，這會導致你變得不正常。所以，你應該減弱自己的飢渴情緒，不要把女人幻想得多麼美好，她們沒有你想象得那般美好。

從現在起，你努力提公升自己，做好自身形象建設。

三、焦慮情緒

焦慮是讓你感覺有個事情懸而不決，擔心到睡不著覺的一種感覺。這個感覺也同樣是思維帶來的，有的人是樂天派，什麼事都往好的方向去想；有的人是憂心派，認為所有事情背後都有人在算計。憂心派的人會認為樂天派的人比較幼稚。

憂心派的人雖然活得很謹慎，但是也沒過得多麼好，反而搞得自己很焦慮，每天都不快樂。

女人不喜歡有焦慮感的男人，她們喜歡有控制力的男人。當乙個男人每天都很焦慮，對什麼事都有種不安全感，這樣的人恰恰是缺乏控制力的，自己都是一種自身難保的樣子，怎麼可能保護的了女人呢？

所有的不快樂和痛苦，都來自於內心思想的不透徹，說白了你就是沒把這個事想透了，所以你會擔心。當你把這個事想透了，就沒什麼可焦慮的了，可以睡乙個踏實覺。但是有很多人想問題就喜歡往壞的方向去想，當他看到乙個事情沒有壞的一面，就會認為這裡面有貓膩，為什麼人積累的社會經驗越多，就越不快樂，越失去人格魅力呢？

就是因為經驗太多，就把問題想得複雜了。

你往好的方向去想，會讓你獲得輕鬆和快樂。為什麼你和女人相處會感覺如臨大敵，耗時間浪費精力而且處處有危機？因為你把這個事情看得太重了，或許是因為你經歷過很多負面的反饋，所以把這件事情想得過於沉重了。

其實和女人相處，是一種相互吸引的過程，女人不是男人的敵人。

四、憤怒情緒

談戀愛就是一場遊戲，搞定或者搞不定女人都無所謂。「勝敗乃兵家常事」，乙個把戰爭當成遊戲在玩的人，不就是下了一盤棋嗎？輸了總結一下，下一盤可以下的更好。

可你一旦較了真，認為這件事對你有人生意義，這時你就會生氣。人越是嚴肅就越容易生氣，比如公司裡在開會的時候，領導都很嚴肅，你在下面竊竊私語，這時領導就會生氣。如果平時的話，可能領導也會和你開開玩笑，講兩個段子，但是在嚴肅的時候，你卻瞎搞，就很容易引起他們生氣。

不要把每件事變得像是具有人生意義，否則你會有生不完的氣，甚至你要把生活當成一場遊戲，把你做的事情遊戲化，你就走出來了，心裡放鬆了。所有的事情都可以遊戲化，當你這樣做了，它就不那麼重要了，你就可以接受失敗或者勝利。如果你認為這件事具有人生重要意義，那你就無法接受失敗，失敗了你就會覺得屈辱和難過。

想想過去你搞砸的女人，那些讓你不堪回首甚至萎靡不振的感情，那些讓你生氣怨恨的經歷，你要學會把它遊戲化，你就能放得下不再生氣了。你之所以對女人這麼緊張，之所以把她對你的態度這麼較真，是因為你從來沒有把和她的關係當成一場遊戲。