1樓：伊晴愛刷劇
社交恐懼症是恐懼症的一種，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現並難以控制。
恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
社交恐懼症患者總是擔心別人的一舉一動，自己在別人心目中的形象，哪句話說的是否恰當，是否會引起他人非議？久而久之，就變成了不敢與他人接觸，不敢與他人交流。這種在別人眼中往往就是一種高冷範兒。
雖然內心也很渴望和別人交流，但是卻總不敢邁出第一步。在這種情況下，可以先和別人保持禮貌的微笑，表達自己的友好。
有社交恐懼症的人一般都不會跟別人相處。大多數有社恐症的人都是怕尷尬怕丟臉，所以心態平一點就可以了，久而久之，就會和性格差不多或某一方面興趣相投的同學做好朋友了。
在獨處時設想一下學校會出現的場景，假設什麼樣的場景說什麼樣的話，或怎麼樣去做，在真實場景到來的時候就會少一些緊張感，能更加自然的和別人相處。
越是害怕，越是恐懼，就越是不能做好。就越來越不自信。無論我們做什麼事情都要對自己有信心，試著培養積極的心態和良好的自信心，可以用一些積極正能量的話來激勵自己。
相信一切都會越來越好。
2樓：理財小知識林先生
怎麼說呢，社恐應該就是說你比較討厭與人交往，可是呢，你又羨慕在班裡的風雲人物，說明你不是社恐，你只是不善與人交往，並且可能沒有朋友。
方法：1.不要羨慕那些風雲人物，也不要覺得某人和老師關係好，吃得開，或者在外面混的開，認識好多人。
2.要有真朋友，但是真朋友不要太多，心就那麼大的地方，放不下那麼多人。所以有兩三位即可。
3.增加自己的價值，功利性的說，人與人之間全都是利益，你沒有價值，就無法吸引別人。比如說你學習特別好，就會有人找你問題，找你解惑。
或者你會唱歌跳舞，藝術方面比較好，又或者你吃得開，可以給別人平事。或者你比較幽默，是大家的開心果等等，都是一種混得不錯的方式。
4.如果你學習並不好，你可以主動靠攏學習好的同學，其他方面也是這樣。
最後呢，不知道你是高幾，如果說高三，學習是第一位的！
社恐怎麼克服，怎麼疏導？
口丕 社恐多和朋友出去走走.學會無視尷尬和無視自己討厭的人事物就可以了 簡單來說只要你自己覺得不尷尬,尷尬的就是別人 你越是自己乙個人,你越社恐 咿嘚兒呦 我覺得你在網上交流沒有問題的話，可以多試著在社交軟體上認識陌生人，跟他們社交試試，如果遇到了那種非常溫柔又溫暖的人，ta的出現會讓你感受到人間的...
每乙個社恐的人都是具體怎麼社恐的呢？
周五了嗎 穿戴完畢站在門口思考到底要不要出去，腦子裡有很多想法來回躊躇，可以兩點出門硬生生拖到三點，最終鼓起勇氣開啟門 明明快遞就在我家對面，明明我待業閒出屁了還是可以找出一萬個理由拖兩三天再去拿。非常在意自己的外在穿著形象 家裡沒有全身鏡思考到底穿哪個更自在，偶然會用手機錄影，然後因為和想象中的自...
怎麼克服社恐和自卑？
機器貓 這時候你應該這樣想想反正最差也就這個樣子了愛死不死，出去大膽一把，假裝你自己在演戲假裝你是另乙個人然後去出醜，比如去廣場戴個口罩大吼一聲然後逃跑體驗這種刺激的感覺，我逛街假裝自己是個大人物走路要覺得這條街是自己家的，然後去跟陌生人說話先從掃地阿姨下手，你不敢做什麼就專門去做什麼 笑傻我了 社...