1樓：口丕
社恐多和朋友出去走走.學會無視尷尬和無視自己討厭的人事物就可以了
簡單來說只要你自己覺得不尷尬,尷尬的就是別人
你越是自己乙個人,你越社恐
2樓：咿嘚兒呦
我覺得你在網上交流沒有問題的話，可以多試著在社交軟體上認識陌生人，跟他們社交試試，如果遇到了那種非常溫柔又溫暖的人，ta的出現會讓你感受到人間的美好，能讓自己更有自信，更容易走出社恐
下面是我在另乙個回答下列的一些方法，你可以參考看看咿嘚兒呦：通過極端的鍛鍊方式可以克服社恐嗎，比如社死這樣的手段？
或者直接來找我嘮嗑，我不一定溫暖但是我沙雕沙雕網友帶給你歡樂
3樓：子衿
自信些！社恐多是對自己過於缺乏自信，可以去找心理醫生輔導一下。或者找到自己為什麼產生了自卑的心理，多和人溝通。你會感受到來自陌生人的善意的，慢慢開啟自己的心扉。
4樓：曾岑
你有沒有發現，你有乙個潛意識，那就是，你覺得自己不夠好。發現沒有，所有的原因，都是因為你覺得自己不夠好，所有你羞愧於展現在眾人面前，而這，可能就跟你的經歷以及成長環境有關係了，或許是有人一直在你成長環境中扮演那個打壓你的角色，讓你一度以為自己不夠好。所有長大後，在日常的社交當中你會潛意識覺得自己不夠好，所有害怕被關注，害怕被發現自己不好的地方。
那麼應該怎麼樣去克服呢？第一步，接納這樣的你自己，對你自己說一句不是你的錯，你是很好的；第二步，去尋找自己想要成為的樣子；第三步，付出努力慢慢變成那樣。一定記得你是獨一無二的，你是很好的。
5樓：福悠然
其實人和人都一樣，你有些社恐，其他人也有，關鍵是你怎麼看待和克服。這就需要勇氣勇敢了，你告訴自己，一切都沒什麼可怕的。人生需要硬著頭皮往前闖的事情太多了。
事情沒什麼大不了的，他們也沒什麼了不起的，不是嗎？
怎麼克服社恐和自卑？
機器貓 這時候你應該這樣想想反正最差也就這個樣子了愛死不死，出去大膽一把，假裝你自己在演戲假裝你是另乙個人然後去出醜，比如去廣場戴個口罩大吼一聲然後逃跑體驗這種刺激的感覺，我逛街假裝自己是個大人物走路要覺得這條街是自己家的，然後去跟陌生人說話先從掃地阿姨下手，你不敢做什麼就專門去做什麼 笑傻我了 社...
焦慮和社恐要怎麼克服？
於飛 因為覺得自己有缺點和不足，不能被別人發現，認為別人會因此看不起和嫌棄自己，而感到膽怯和心虛，而感覺自己低人一等 力不從心和不知所措，而掩飾 偽裝自己或迴避他人。這是經驗性的擔憂 控制或迴避，當事人的反應未必符合當時的情境，當事人甚至也不清楚自己什麼緊張，到底在怕什麼。人的所有自動化反應都是由經...
你是怎麼克服社恐的？
像花兒一樣啊 想辦法自信，給自己做心理建設 我是可愛的 有魅力的，大家都會喜歡我，哪怕有說錯話做錯事情別人也會理解我原諒我。如果別人不喜歡我 不理解我也沒關係，是他心理出現問題了，我內心會對他表示寬容與原諒。好像有用，我試了，現在正在不斷的加持信念。 鏡面 看看這個聊天記錄吧，裡面有方法。放心吧，只...