1樓：happy
如果不跟別人交流，不會影響你的日常生活，不會影響你的心情的話，那不跟別人交流倒也沒什麼；反之，如果有影響，就可以主動試著跟人交流，慢慢積累經驗，學習跟人交流的方法啊。
2樓：向日葵
機會來了，大學宿舍裡的宿友，校友都會成為你的好夥伴的。你什麼也不用改變，你只需要l練習看著別人的眼睛說話。你就會有新的認知。
3樓：無名姐姐
社恐每個人都或多或少有。
題主說，越社恐，越不出門，就越來越膽子小不敢交流。
所以，要強迫自己走出舒適圈。
可以嘗試網上和乙個陌生人溝通幾句，比如微博上某個喜歡的博主，對於喜歡的事情或者東西或者新聞發表一下自己的意見。因為會寫是說的基礎，能夠鍛鍊邏輯思維，至少能夠保持正常的溝通交流啊。
然後可以每天出門，買東西的時候，回答老闆一兩句話，慢慢增加次數，一周五次，一周七次。
哇，今天跟陌生人說話了，不錯哦。
這次回答比較好，滿意。
要肯定自己，而不是一直自責。
這次才說了一句話。
為什麼我都不敢跟別人交流啊。
不會找話題，接話題，可以學相聲中的捧哏啊。
對，我也這麼覺得。後來你怎麼辦了啊？
哦，這樣啊，那這是你最喜歡的書嗎？
你的經歷好棒，好喜歡，是你最難忘的經歷了吧？
以問句結尾，把話題再拋給對方也可以。
實在相處尷尬，可以說我們聽聽歌吧。
這是我打遊戲以後喜歡聽的歌。
對方一定會有其他好聽的歌/類似的歌/喜歡的歌手同你分享。
還不行的話，可以認真聽著，時不時點頭，鍛鍊眼神接觸，表明你在仔細聽對方說話。大家都有表達欲，願意跟喜歡傾聽的人交朋友。願意傾聽是乙個非常優秀的品質。
總之，話不多有不多的好，話多也有討人嫌的地方。當然一定的溝通能力是需要的，一口吃不成大胖子，加油慢慢鍛鍊！
4樓：薛冬
5樓：木頭人
我覺得你這也不是社恐吧，只是偏內向更喜歡自己的選擇圈子而已。
本人也是如此，有時候不願意出去，覺得外面也沒意思還不如窩宿舍乙個人玩遊戲呢。但這真不是好事，建議上大學了多加點社團培養點自己的興趣愛好，愛好多了交流就多了。
6樓：夢遊芙蓉浦
社恐是因為害怕，你比他們都兇，比他們都強硬強勢，你就不害怕他們了，他們該害怕你了，然後就會覺得你又難纏又不好惹，不敢欺負你，也不敢搭理你，你又可以心安理得在人群裡享受孤獨
7樓：多畫曲線
把它視為一種挑戰，遇到更健康、更快樂，不那麼害怕社交的自己的一種挑戰。
石頭可以絆倒你，你會覺得很難受，你也可以把石頭撿起來墊腳下面，讓你走的舒服。
擁有成長性思維來看待困難會讓你不那麼害怕困難也不那麼焦慮，你就可以實現把對石頭（社交）的恐懼轉換為一種期待，遇到更好的自己的一種期待。
大學裡的人各種各樣的都有，各種圈子的也有，有的圈子融不進去可以不逼著自己融進去，砌牆的磚就該進砌牆磚的圈子，地磚就該在地磚的圈子裡。在宿舍裡你學習他們說你怎麼不玩遊戲不玩手機不聊天像個書呆子，醜小鴨之所以成為醜小鴨是因為它進錯了圈子，它就不是鴨子，它是只鵝呀，鵝圈才是它該呆的地方。往不合適的圈子融會浪費自己的時間和精力，除非自己覺得值，交了一堆好兄弟好姐妹談天說地也是不錯的，看自己的追求啦，不同時間不同地點追求的圈子也都不一樣。
很多很多人在上大學前都很恐懼社交方面的問題，你不是乙個人在戰鬥，也有很多人在大學更多的克服了自己的社恐，找回自信，所以你也可以的，你要成為更健康更快樂的自己。
大學有很多社團活動，你可以挑合你興趣的參與進去通過交流慢慢克服社恐還能帶來快樂。課堂上的提問你可以告訴自己回答試一下，一切都是為了克服自己對社交的恐懼，所以克服別人對你的評價和眼光有必要，或者說，你有想法有答案就舉手回答，理由只有乙個，你想滿足你自己的小小願望，不需要理會「但是」的聲音。
大學就是用來成長和找回自信的好地方，肝就完事兒了，出了門就回不去的地方好好珍惜！
女生大學了如何擺脫土氣？
知否 不用太在意是不是土氣，越在意越容易產生自卑的心裡。高階感是由內而外的，首先就是多讀書，畢竟腹有詩書氣自華嘛。然後是美白護膚之類的，反正我個人認為臉比穿著重要的多，有一張白白淨淨好看的臉，穿啥別人都覺得你好看。經濟條件允許可以雙管齊下，同時提公升顏值和衣品，條件適中那就攢錢買貴一點好一點的護膚品...
馬上就要步入大學了，對於乙個社恐人員來說，該怎麼辦啊。。。。。。？
lilyy 其實好多人都社恐的，不只是你。在你擔心的同時，可能你未來的舍友，你未來的同學也在擔心。所以不用這麼擔心，順其自然，在人際交往時，盡量放輕鬆，沒有必要苛求自己一定要融入乙個自己不想融入的集體，多交一些志同道合的朋友，找到屬於自己的歸屬感。 one 分享一下經歷吧 我感覺我已經走出來了分享一...
大學快畢業了，如何更好的面對社會？
有只狐狸叫小九 首先調整心態，適應角色的轉變。大學即將畢業，在沒有公升學目標的情況下，你的身份即將由學生變為工作者，這樣的轉變在工作初期可能會影響工作狀態。所以要及時調整心態，你不是那個在大學裡隨便無憂無慮只要好好學習就行的少年了，現在生活的擔子已經壓到身上了，不要任性妄為，不要肆無忌憚，戒驕戒躁才...