1樓：
我現在已經走出了抑鬱，今天剛好在回顧過去，看到了這個問題，就想說一下自己的一點想法，就當是畫個句號吧。在我的那段陰鬱時期，有兩個時刻讓我現在想起都會有些心痛，一是感覺自己被全世界拋棄的時候，蹲在草坪的一棵樹下失聲痛哭。二是我在乎的人生病了，我卻在一邊無能為力的時候，深深的無力感快將我埋葬了。
我明白了在這個世上我從來都是孤獨一人，沒有人會真正的在乎我，在這個前提下如果有那麼一兩個值得珍視的人，要學會珍惜，如果有人真心關心我，要知道感激。我也發誓要讓自己成長起來，再也不要感受那種無力感了。
那段時間看了很多東西，總結幾個對我比較有用的：
1、提公升自己遠比討好他人重要，自己強大了別人才會願意靠近你。
2、接納最真實的自己。每個人都有正面和負面，負面的自己可能是個自卑、懦弱的人，一定要承認它，接受它，否定真實的自己當然會讓自己難受。這時候如果自己再表現的自卑、懦弱、不懂交際，因為這是真實的自己，我坦然接受，但自己不是不可提公升的，感受自己的弱點，然後去改變。
我可以試著慢慢變得自信，試著去說一些話，做一些事。如果自卑的自己做到了這些事，這就是一次進步，應該高興。
3、堅持一些習慣。我在抑鬱的時候堅持晚上跑步，睡前計畫第二天。堅持看書。
4、以乙個旁觀者的姿態來審視自己，思考發生的事。
5、慢慢說話，回答好別人問的問題。兩個人聊天的時候不用刻意去找一些連你都覺得沒邏輯的話來填充對話的空白，不說話就不說話，玩手機就玩手機，聊天是兩個人的事，他會找話題的。
我好像得了抑鬱症，？
有苗頭，應該還算不上抑鬱症，但，一直試圖這麼說服自己，離抑鬱症並不遙遠。分析一下。父母對你姐弟倆，乙個從不動手，乙個經常被打滿地找牙。你認為A十個手指伸出來不一般齊B就是沒把你當自己孩子？打了你這麼多次A你真有錯B就是看你不順眼？注意選A參考他們從不打你弟。花錢讓你有好工作A真心為你好B某種為自己 ...
患了抑鬱症的人，自己會知道自己得了抑鬱症麼？
木艮子 我是很早就知道自己有點抑鬱的，曾經也會想過死亡，甚至都寫好遺書，懺悔書這些，但是我一直有在自我開導，因為我想替我去世的那個妹妹好好活下來！我的抑鬱不是一兩種因素造成的，是多方面，我也不知道像我這麼大年紀的女生為什麼要經歷這麼多不好的事情！去年年底到今年年初我就感覺自己狀態很不對勁了，自己調整...
我是不是得了抑鬱症 ？
一定要養乙隻貓 抑鬱症我不太清楚，但你可能對自卑有一些錯誤的認知。我首先對你的心態進行一些建議吧，我也是經歷過父母過重的期待和與同學相處的自卑的，一起共勉吧，加油！有自卑情緒不是病態的，而太過害怕和厭惡這種情緒才是不對的。我們要理解它。人類的自卑情緒是不可避免的，不必要為了這種情緒感到恐慌。我們每個...