1樓：HEI
可以使用Beck Depression Inventory自我測試，如果結果是抑鬱症，請盡快找精神科醫生作進一步診斷。 網址如下：
在這裡也分享一下個人經驗。其實我也看過精神科醫生，被確診了有中度抑鬱症。
先說我的背景：公升上大學後錯選主修，加上父母不和，自此生活於壓力和不快中，但一直依靠寒假、暑假休息，總算能調節心情。但最近又因為選修了一門workload很重的course，整個課程很大壓力，一直處於覺得會F的恐懼，估計長期處於壓力過大的情況，即使課程完結，順利pass了依然感到一直的失落（考試完結後，低落情緒持續了乙個半月）。
你寫的症狀，1 2 3 我也有。
基本上就是對以前感興趣的東西都不再感興趣了。之前訂立的一堆暑假要看的書，要做的事，一樣都沒做成，因為已經失去完成的動力了。每天起床都覺得沒有活力，然後想：
「又要多熬一天了。」最嚴重的時候，整天只坐在房間裡不動，整天只吃乙個麵包（家人要求的，不然我其實不吃也沒所謂，因為不覺得餓）。口渴的時候，想起要站起來，然後推開門，走出房間，拿杯子倒水......
步驟太繁複太費力，所以寧可繼續坐在房裡一動不動。朋友約我全部推了，一方面不想散播負面情緒，另一方面覺得出門很費力氣。沒有心情打扮，不修邊幅。
看到手機響起，有人傳訊息了，覺得又要回訊息了，真累。
自卑是嚴重而且不理性的，知道是不合理的，但就是控制不了地胡思亂想。例如想起考試努力過還沒有同學好，就覺得自己一無是處（非黑即白地否定自己，但其實考試失意不反映乙個人的價值，所以是不合理的）照鏡子看到憔悴的自己覺得自己真醜，不敢走到街上。
至於莫名其妙的難過，是我比較不嚴重的時候的症狀，不過我是莫名其妙地哭泣，一天大概有兩三次吧。記得最嚴重的時候已經不是莫名其妙地難過，是整天都處於低落的情緒。感覺自己的情緒只有兩種：
穩定地感到失去活力、低落；還有就是遇到不好、倒霉的事情會被刺激得更傷心。這也是與抑鬱和暫時的情緒低落的其中乙個分別：暫時的情緒低落的人，遇到不好的事會令人感到傷心，但這種傷心是短暫的，也是可以隨時間調整的（例如：
正常人傷心過後，會幫自己想辦法面對，然後振作起來）；抑鬱症是具延續性的（至少兩個星期）。
4是我沒有的徵狀。不會害怕未來，因為根本不在乎。也不會嫉妒他人成功，感覺成功與否也大部分也不由自己控制的，所以嫉妒沒有意義。
但可能是價值觀的問題，有些抑鬱症患者可能也有這種想法。（算是負面想法的一種，所以也可以當作是抑鬱徵狀？）
可是說實在的我並沒有想死，只是覺得活著好累，死不死也無所謂。死還要想方法，懶得費力氣搞這麼多東西。雖然沒有自殺傾向，但也有負面想法：
覺得很痛苦，存在沒有意義，如果有一天突然消失在世上就好了。
還有，走路的時候感覺步伐很重，好像雙腳都被綁上石頭，所以走不長、很快就累了。長期覺得心裡空空而且不安，類似失重的感覺，不過是延續的。睡眠質素下降。
乙個晚上至少醒來三次。嚴重時全晚都失眠。思想變得遲鈍，記憶力下降，跟我說的話很快會忘記。
看書比起以前明顯慢了，不能一直專注，感覺就是每個字我都認得，但串連起來，我要想一會才明白意思。
不過以上是個人經驗，覺得每乙個抑鬱症患者的徵狀存在個別差異，強烈建議到醫院進行進一步診斷。
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