情緒失控的我該怎麼辦

1樓：靜芯

建議你可以找專業的心理醫生或心理諮詢師，心理問題很難量化，它不同於身體機能，不是說超過某個值就表明出了問題。心理問題大多是一種感受，如果發現自己的心理感受很差，生活中的某些人、事、物讓你感到不爽，而且這種情緒長時間無法自我排解，你就需要尋求心理幫助了。

抑鬱症的診斷共有5個標準：

1.以下兩種情況至少滿足其中之一：（1）抑鬱心境或悲傷；（2）對於曾經喜歡的活動，失去興趣或愉悅。

同時，至少存在以下狀況中的4種：（1）體重改變或食慾改變；（2）失眠或嗜睡；（3）感到不安煩躁，或者言語和運動遲緩；（4）疲乏或失去能量；（5）感到無價值或內疚；（6）難以集中注意力或難以做決定；（7）經常想死或自殺，計畫自殺或企圖自殺。

2.相關症狀幾乎每天都有，並且持續不少於兩周。3.

引起巨大的痛苦，社會、職業或其他關鍵方面的功能受損。4.症狀並不是由毒品、藥物、精神病性障礙或其他軀體疾病所致。

5.未出現過躁狂或輕躁狂。只有當以上5個標準都全部符合的時候，才可能被診斷為抑鬱症。

2樓：李暘

最好的辦法只是在一起。我們不是憋著它，不是發出去，我們只是和它在一起。情緒起來時只是和它在一起，找乙個開闊的地方，或走或站，或坐或臥，默默和它在一起。

它會起、會落，只是需要時間。每次當它來時，不牴觸它亦不討好它，只是默默和它在一起，這便是世界上最溫柔的事。

3樓：似知

你的生活多是處於自我狀態的，因此感知思想裡會有一種自閉意識，一點點的孤獨感都會引起反應，擴大接觸面加強適應能力可以改變現狀。

4樓：fitz

生活怎麼會沒有驚喜呢？

我的吧檯桌上有顆小巧的發財樹，看著它的樹葉青意盎然，葉莖清晰別緻，都覺得羨慕；吧檯桌上的各種電子裝置，體態各異色彩不一，成壞靜怡都不錯亂，這都讓人陶醉。

這本是上帝的傑作。美就在你的身邊，靜下心來或許就會發現。