1樓：張路
首先，面對他。你這個強迫思維是，讓你所有的行動都按照他的思路來，你不去附和這個思維你就慢慢的發現，你平時的行為跟你這個強迫思維一點關係都沒有，兩條線路。不去想這個這個思維，你也會過的沒啥差別。
2樓：九天玄女
如果想自己痊癒，可以買一些適合症狀的書籍，先看看，看是否有調整和改善。如果情況特別嚴重，建議去醫院看一下心理醫生，結合醫院診斷並做心理諮詢。
3樓：慧安
接納是最好的方法，對抗只會增加它的反作用力； 接納即寬容，允許它存在； 只有接納了才能慢慢改善提公升自己的身心能量； 如果靠自己沒辦法的話可以尋求心理諮詢師的幫助！付費諮詢！
4樓：廣州心韻心理喬建
強迫思維帶來的思維往往是負面的，或者是無意義的，會反覆的出現不受控制。患者也會抵抗它，但是抵抗是無效的。會讓患者很焦慮，如果不及時的調整，就會加重焦慮或是帶入抑鬱和其他的症狀。
我們首先要學會分辨清楚，那是我正常的思維，那是強迫思維。分辨清楚以後，即不能順著強迫思維去想，也不要抵抗它。因為順著強迫思維想，它會糾纏上你出現的更頻繁。
抵抗無效果，只能會加重症狀。所以好的方法，就是不要在意它，哪怕再不好的思維，要清楚並不是你人品出了問題，或是道德觀出了問題。而是強迫思維帶來的病態思維。
它是來攪亂你的。弄懂強迫思維後，首先內心要接納強迫思維，然後去做自己喜歡的事情，去運動，去看書，轉移自己的注意力，淡化它。順其自然，跟強迫思維和平相處。
要有耐心，慢慢的跟它磨。
我快被強迫症逼死了，怎樣克服強迫症？
隨風 強迫症不是用來克服的。就像你得了病一樣。克服是沒有用的。只有治好才有用。強迫症跟腦中的神經遞質有關。趕緊去治吧。不要在這問了。 清菡 第一 轉移注意力，當出現強迫症狀的時候會想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系乙個橡皮圈。一旦出現症狀的時候給自己的橡皮圈彈一下，讓自己感覺到疼，可以讓自己的注意...
怎樣克服潔癖類強迫症？
於飛 怕髒 潔癖 強迫症，通常是擔心細菌 病毒或化學製品的侵害，被他人傳染 下毒，或自己不小心沾染。起因於人際關係問題，曾受到他人的欺騙和侵害，或學習 工作和身體健康的問題，曾經歷失敗 生病和痛苦。造成對他人 環境和自己的不信任，對他人的德行和用心，社會的治安和防疫，自己的免疫和抵抗力產生了懷疑。比...
強迫症應該怎麼克服？
於飛 強迫症的朋友有很多性子特別急，有了什麼需求急於滿足，有了什麼不適急於消除。可很多東西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要乙個過程 也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應。當得不到的時候就會感到不滿，期待越強烈 急迫就越怨恨 當不想要又排除不了的時候，就會感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦...