1樓：
如果你是社恐對視引起的話，請嘗試相信，信任周圍的人，這種信任會為你帶來安全感，有了安全感，一步一步往下走總會好的，乙個人總要有安全感，不管是誰，否則是人都會精神失常的。想象一下恐怖片裡的正常人，男女主，在那種壓抑的環境下，被逼到極致，日復一日的遭受壓抑與折磨，總會爆發，精神出現問題的。沒有安全感請嘗試為自己創造環境，創造安全感，最後，祝你成功
2樓：
這題我會！本人經歷過很多，這只是個表象。什麼餘光，什麼耳蟲，總之就是各種各樣的我都有經歷過。
總的來說，這些都是正常的，是每個人都會有的體驗。正如喜怒哀樂一樣正常。就這樣讓他存在，順其自然。
3樓：於飛
餘光恐懼症是社交恐懼症的一種，也具有強迫症的某些特質，故也被稱為餘光強迫症，當事人在感到壓力和緊張的時候，會不由自主的看向旁邊的人或事物，注意力容易被周圍的風吹草動吸引，無法支配自己的目光。在這種身心狀態下，會更加關注自己的餘光，形成繼發焦慮，也就是擔心自己會出現餘光、會被他人發現、會對他人造成不良影響，進而擔心自己會焦慮。形成一種因為擔心出現餘光而焦慮，又因為焦慮而出現餘光症狀的惡性迴圈。
當事人起初會試圖控制自己的眼睛或情緒、身體反應，也會試圖把自己隔離和保護自己，以不被他人影響和不影響他人。這種迴避和控制在獲得暫時放鬆的同時，也在維持和加重著餘光症狀，並且會對某些保護自己的事物形成依賴，比如養成迴避人群、戴眼鏡和服用抗焦慮的藥物的習慣。也因為這種迴避和自我保護，使當事人無法真正了解他人的想法和感受。
通常情況下，很少有人會注意到和在意當事人是否在餘光，而當事人卻總是如臨大敵。
再如果當事人喜歡（或討厭）乙個人，但又認為不應該如此，隔離和壓抑自己的情感，但身體很誠實，會忍不住的去關注對方，也會發生不受主觀意志支配的餘光症狀，而產生繼發焦慮和自我控制，形成餘光強迫症。再就是因為餘光症狀而產生的痛苦，長時間的積累會成為一種創傷和陰影，成為原發焦慮的一部分，也是需要修復的。再就是現實生活的壓力，如人際關係、情感、學習或工作的困擾，也是原發焦慮的一部分。
還有一類餘光強迫症是會不受控制的關注到異性的敏感部位，為之感到羞恥和焦慮，更加想要控制，形成越控制越失控的餘光強迫症。
餘光強迫症的心理調節方向：認識和理解自己餘光恐懼的發生機制，包括形成原因、存在原理，以及維持和加重的因素；在社交場合或與人交往的時候，試著減少對自身的關注，也就是先允許自己的焦慮和餘光症狀，試著接觸外界和與他人溝通，了解他人的真實想法和感受，代替自己的主觀想象，減少焦慮和恐懼，獲得新的認識和經驗。
4樓：
我現在算是克制住了，只不過上課和大家坐一起有時候還是控制不住...有點困擾
眼睛餘光是很正常的，只不過我們在余光中看人時總是強迫自己不要去在意卻不受控制的一直往別人那裡瞟.....
這時候你一定一定要冷靜，心平氣和靜默幾秒，可以盯著自己的手指，隨著手指頭的擺動來轉動眼睛轉移注意力。或者深呼吸幾下，放鬆緊繃的精神，千萬別因為控制不住而害怕恐懼並自我懷疑。會很糟糕的...
慢慢的，專注於自己的事情，會有所好轉的
5樓：心理諮詢師夏偉
看男生本身不是問題，這世界不是男人就是女人。越是害怕看越的導致注意力控制不的停留在餘光上。我們感覺不到衣服是因為沒覺得衣服是個問題。
當擔心衣服會給自己造成問題，比如衣服是否好看，衣服是否得體，衣服大小是否合適的時候，衣服就成為束縛自己的東西了。
我曾經也有過十年的餘光強迫症，不是旁邊的人有問題，而是不能容忍的心出現了心理排斥的習慣。從心理學上來說，排斥什麼就被什麼所束縛。所以需通過心理調整，放開自己的心胸。
餘光強迫症怎麼恢復
已登出 提乙個點，餘光強迫它只是乙個外在的表現，它表徵的是你內心的衝突。內心的矛盾衝突，或者恐懼焦慮等不良情緒，沒有乙個合理的疏解渠道，或者說你可能會習慣性壓制這些東西，但這些東西始終在那，沒有解決，並且在不斷積壓，所以它只能以另一種形式表現出來 這可能也是人自我保護的一種機制？不太清楚 在你這裡它...
餘光強迫症 餘光恐懼症的定義，出處，有知道的麻煩貼下，求科普。如果有相關患者也請談談患病感受？
sirius 我就是因為餘光強迫症看黑板總是用餘光瞄同桌跟前桌整個初三跟高中都毀了但起碼初中很簡單加上初三只有複習還是上了重點高中但是高中不一樣了那時候每天都很想死我自己難受我同桌也被我整的看不了黑板高2高3又增加了其他心理疾病痛苦想死的時候只能在家裡廁所偷偷哭 從小內向心裡話對誰都沒說過加上那時候...
得了餘光強迫症很痛苦有什麼解決方法嗎
你好，你目前的狀態是因為害怕自己被餘光裡的某件物品吸引而導致自己故意去關注餘光裡的物品。也就是說，本質是因為你不想關注而導致的關注。所以，你要想解決這個問題，首先需要做到的一點是，不要抗拒自己去關注。要嘗試做到允許自己去關注。另外，通過你的描述可以看出，你是害怕自己的注意力被吸引而導致無法做好應該做...