1樓：隨風
強迫症不是用來克服的。就像你得了病一樣。克服是沒有用的。只有治好才有用。強迫症跟腦中的神經遞質有關。趕緊去治吧。不要在這問了。
2樓：清菡
第一：轉移注意力，當出現強迫症狀的時候會想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系乙個橡皮圈。一旦出現症狀的時候給自己的橡皮圈彈一下，讓自己感覺到疼，可以讓自己的注意力轉移到疼的上面，慢慢的直到這種症狀的消除。
第二；強迫症往往他們是更加追求、工作學習方面的成功，對自己內在的情緒往往是比較壓抑的，所以其實是需要通過一些方式來讓自己的情緒得到一些發洩。
第三：不要害怕失敗，另外失敗只是一次經歷，因為強迫症很多時候就是害怕失敗。
第四：學會放鬆，運動是最好的身體放鬆法，能夠讓自己全身心的投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌一些愉快素。
克服強迫症需要很大的毅力和信念，首先應該對於強迫症疾病的本質有乙個了解，只有了解了強迫症的具體情況，才能夠有很好的針對方式，也才能夠保證調整方向正確。針對強迫症，更重要的是接納所有的強迫意念，在接納的情況下為所當為，盡量恢復正常的生活，而越是不接納，越會加重強迫。
3樓：
人的思維經常是，處於兩種，兩種不同的思維方計之中，作為對比，屬性大約有陰陽矛盾統一懼怕分別強制等。當你左右為難的時候，或者收到干擾的時候，就去強迫自己的意志服從其中一種相法，久而久之容易形成習慣，習慣是一種慣性。
有時候你堅持的是一種錯誤的方計，另外一些思維自然要反對，甚至群起而攻之，你的意志就會處於兩難境地，仍舊採取強迫。我是這樣分析也不知對不對。
總之，強迫症是一種心理的問題，徹底解決他，需要多方因素的，幫助。環境，品質，體質，還要多一點了解強迫症的特點，自己找出問題，會更容易，解決問題。
4樓：於飛
強迫症患者是在追求理性和控制，讓自己沒有情感，也就不會受到傷害和承受失去，是在隔離風險與痛苦。
比如有一位朋友，有潔癖強迫症，具體的表現是：覺得自己是乙個汙染源，擔心自己汙染了父母，而隔離他們，她其實並不是怕髒，也不是愛乾淨，她自己的生活環境在別人看來是髒亂差的，而且她在自己認為「髒」的環境裡反而比較輕鬆自在，只是怕自己的「髒」汙染了父母。這個症狀可以保護她自己，不會受到父母的傷害或想起他們曾經給自己造成的痛苦，而當父母失敗、得病、痛苦或逝去的時候，她自己也不會太傷心。
她是乙個非常重感情的人，如果她的家人對她感到不滿意，她會很痛苦，而且之前她姥姥去世讓她痛不欲生，才發展出這個自我保護的症狀。
再比如有一位朋友，因為家庭關係矛盾，父母和妻子對自己的期待都很高，而且對現在的自己非常不滿意，經常要求、指責和拉扯自己，而自己找不到好的辦法滿足他們的期待和處理好家庭矛盾，而感到失控和焦慮，生怕自己的記憶出錯，而導致失敗，還擔心妻子會因為不滿而和自己離婚，從而出現了強迫懷疑和反覆回憶的症狀。
這些都是因為親人曾經給自己造成的痛苦，或他們正在傷害自己，自己的內心感到不滿和抗拒，但又無法表達和改變什麼，也包括對美好情感的嚮往和對理想自我的堅持，所形成的控制欲。又因為無法向外主張，無力改變現實和會遭到他人的抗拒，轉而控制自己的想法、情緒和身體反應，導致自主神經系統功能紊亂，出現強迫症狀。
強迫控制也是對秩序和規則的堅守，因為曾經的秩序和規則，或者某些應對問題的方法，可以幫助自己很好的規避風險和痛苦，保持優秀和安全，但已經不再適用於現在的生活環境，而自己還未看清、承認和接納現實，或者找不到更好的應對方法，而遭受了挫敗和打擊，感到失控和焦慮，而反覆的檢查和求證，以迴避風險和減輕痛苦。
強迫症的心理調節，就是要透過症狀的表象，看到背後的情感需求和觀念。如果是情感壓抑則需要疏導，如果是期待過高則需要降低自我要求，如果是觀念和思想存在偏差則需要矯正，如果是知識和應對方法不足，則需要學習和練習。另外還需要通過觀念、思想和行為的改變，在生活實踐中獲得新的經驗和感悟，從過去的創傷和陰影中脫離出來，活在當下。
還要看清和承認現實，放鬆身心，促進靈活性，以應變情感、學習或工作上的各種問題。
再次提醒有強迫症的朋友們，所有的強迫症狀都不是問題本身，而是問題的表現，想直接壓制和消除強迫症狀是行不通的。凡是你所抗拒的，都將持續存在，且會愈演愈烈。這就好像洪水要沖垮大壩，一味的堵塞是不行的，只會埋藏下更嚴重的禍患，還需要面對真相和疏導引流，也就是要減少內心的壓力和痛苦，才能從根本上解決問題。
5樓：
強迫症沒法治，只能緩解
網上很多方法但大多沒用，這個病只能靠自己
強迫症：反覆思考自己做過的事或行為，不斷反思行為過程和不斷確認行為，已達到自己放心的狀態！！！！！但是不斷反思的過程中卻會越來越糾結越來越害怕自己在這過程中是否做了自己沒有預想到的事，也就是想把一切都牢牢掌握！
不喜歡出現意外，卻總喜歡思考意外的點，因此產生的焦慮，會在腦子裡不斷過濾！生怕萬一出現意外
！！！再次宣告這種病真的沒法治，而且自己知道怎麼回事還是會去想那就接受它！接受一切不完美的自己！
隨心所欲就好，告訴自己就算發生什麼不在自己掌控的事，那有怎麼樣？！後果沒那麼可怕吧，樂意咋地就咋地，無非乙個微不足道的人罷了，有啥可在意的，請你跳出主觀跳出同情，人生肆意而活不要糾結，相信該發生的躲不過，不該發生的永遠不存在就好了，祝好！
6樓：wdj天蠍
前前後後從初中到現在上班這些年，斷斷續續或深或淺的被強迫症糾纏，是失落比抑鬱症又多了糾結，繁瑣不堪時又不知不覺變得暴怒，沉默時的胡思亂想，說話時的情緒混亂，靜默獨處時的內外懷疑，固執於一件事，又容易對事事較勁，你的情緒，懷疑，自責，錯失，認可，爭取混成一攤稀泥，思來想去，沉默像無事又有事，不想再變好，也不是壞的無可救藥。最近自己用的方法在下面
認可，概括性掌握思考主體——不逃避，不深究，強迫反強迫兩頭緩解
旁觀，把問題引到自身之外——淡化主觀感受，削掉多餘的同理心，讓問題不突顯在正常生活之外
模糊，淡化事件細節——還原正常記憶邏輯，消除記憶中不必要的瑣碎，仍然保留主體模糊記憶，對應認可中的不逃避
習慣，克服不了是正常——一切條件下的一切認知對錯，都是習慣，習慣就是上面的思維邏輯，在大腦裡面形成了較為活躍的神經連線。腦電波訊號，沿著一路綠燈的活躍神經元傳遞下去，不適的情緒傳遞出來，其實是失控的紅綠燈造成的錯誤感受，把不該開啟的綠燈關掉，需要反直覺不思考地關掉，心裡的感受已經是錯誤的，安照理性去做，不要在感性裡尋找適從感，當無所適從的感覺襲來時，寧願保持無所適從也不要去思考細節。
7樓：
樓主我也是一學習看文字頭皮就發緊很痛苦，看不進去 ，不知是閱讀障礙還是餘光，之前有段時間初中的時候總會關注別人的學習情況對成績很在意。現在就算看手機上的娛樂性文字有時還很難受方便私聊嗎我們很像
8樓：小小酥
強迫的東西它本是自然的，你還是該生活的生活該忙碌的忙碌，你看重的東西在別人看來是不值一提的，就像你看別人的強迫症一樣覺得無稽之談。它沒那麼重要只是你把它看太重我們都可以看談的你也可
9樓：Dr.Charlin
作為一名親身經歷過強迫症的人，我想我可以來回答下。我之前的症狀主要以強迫回憶為主，強迫行為當然也有些，當時可以說崩潰到極點。我那時也不敢跟別人講，就是自己寫日記，每天寫天天寫，把強迫的思維過程全寫下來，告訴自己很多都是杞人憂天，沒必要的。
再後來，我去看了心理醫生，心理醫生說的東西對我並沒什麼用，什麼彈橡皮筋啥的，沒用，反正我也沒試過。這種症狀持續了大概1年多，期間我也看了很多心理學和哲學書籍，開始去想自己為什麼會出現這種情況。後來，我慢慢的竟然走出來了，可能源於我最後接受了它，不再去糾結這個事情。
剛開始，我是牴觸的，我說了無數遍要戰勝它，但這種對抗反而使得病情會更加嚴重，所以後面我接受了它，將其納為我本身的一部分，這可能是我走出來的重要原因。現今，依然會有些，但其實已是正常行為，所以也就沒啥了。
最後簡單總結一下吧，寫日記，接納它，沒什麼大不了的。
10樓：
加油!我感同身受，曾經的重點班優生，高二起感受到壓力，對事情疑神疑鬼，換上強迫症，導致成績一落千丈!感覺對不起媽媽，對不起爸爸!
對不起關心我的人!進入職校，也被折磨得夜不能眠!多年的痛苦，總結了一點:
「首先要接納所謂的強迫觀點，只要覺得自己想明白了，就心安了，就不要再去所謂的糾結了，如果想不明白，多想幾遍也無妨，關鍵要認可自己，達到接納後的心安!這是最重要的。想到我也失去這麼多，還有什麼不能失去的，還有什麼好怕的!
多出去走一走，多進行體育鍛煉，吃藥絕對不是解決問題的最終方法，真正能夠救你的只有自己!不要相信所謂的專家!」
11樓：無相之相
當你害怕一種思想時，就會加深對這個思想的印象，使你原本害怕的變得更害怕，這會導致惡性迴圈以至於出現心理疾病。
其實，解決這種現象十分簡單。乙個正常的人，頭腦是清醒的，能映顯出思想，並不是你是思想，這一點搞清楚了，就把問題給解決了，思想是思想，你是你，思想是死的，你是活的，要是壞的思想（只是有接觸過，或害怕加深印象過），只要你不管它慢慢就消失了。所以不要害怕任何思想和事物，千萬不要把自己迷失了，清醒的覺知著，方能淡定自如。
（如果你是強迫的習氣很深，那就要通過日常生活行為來加深對自我的覺知和掌控，或者可以通過念佛來制心一出，千萬不要放縱思緒，那是一切思想疾病的禍端）
12樓：「已登出」
首先明確乙個問題，你是否真的有強迫症？這一點真的非常重要。
是做那些行為的同時感受到焦慮痛苦？還是做完那些行為後，害怕別人看待你的行為「似乎不正常」，你想要改成跟他們一致卻無法做到而痛苦焦慮。
如果是第二種，你需要看清然後認可自己行為，那些行為本身是你長期的生活風格的產物（生活風格可以簡單理解為你的生活習慣），那些行為本身沒有帶給你痛苦，痛苦的是你的真實意願和外界看法的衝突，你無法做到既順從內心的聲音，又不會被外界看成「似乎不正常」。要知道我們每個人都是不同的個體，沒必要把行為模式改成跟其他人一模一樣。當然，如果有一天你想改，請堅信那樣做會是乙個更優解，劃重點，堅信。
補充：2019.03.09下午看的一部電影《菲比夢遊奇境》，這精簡的幾句話詮釋了我想表明的觀點。
怎樣克服思維強迫症
張路 首先，面對他。你這個強迫思維是，讓你所有的行動都按照他的思路來，你不去附和這個思維你就慢慢的發現，你平時的行為跟你這個強迫思維一點關係都沒有，兩條線路。不去想這個這個思維，你也會過的沒啥差別。 九天玄女 如果想自己痊癒，可以買一些適合症狀的書籍，先看看，看是否有調整和改善。如果情況特別嚴重，建...
怎樣克服潔癖類強迫症？
於飛 怕髒 潔癖 強迫症，通常是擔心細菌 病毒或化學製品的侵害，被他人傳染 下毒，或自己不小心沾染。起因於人際關係問題，曾受到他人的欺騙和侵害，或學習 工作和身體健康的問題，曾經歷失敗 生病和痛苦。造成對他人 環境和自己的不信任，對他人的德行和用心，社會的治安和防疫，自己的免疫和抵抗力產生了懷疑。比...
強迫症應該怎麼克服？
於飛 強迫症的朋友有很多性子特別急，有了什麼需求急於滿足，有了什麼不適急於消除。可很多東西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要乙個過程 也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應。當得不到的時候就會感到不滿，期待越強烈 急迫就越怨恨 當不想要又排除不了的時候，就會感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦...