1樓：於飛
有強迫症的朋友，會經常求證是不是、會不會、對不對、有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。
比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的人，是不可能自殺的。再比如有的朋友擔心自己心理不正常，反覆求證自己正不正常，既想聽專家的看法又擔心專家說自己有問題，實際上他反覆求證自己正常不正常這才是強迫症狀。再比如有的朋友擔心門沒鎖好導致家裡出事，在出門的時候反覆檢查門鎖，實際上任何人都有鎖不好門的時候，如果要求每次都絕對的鎖好，需要花費很多的精力和時間，而且即便完全鎖好了也不代表家裡就能絕對的安全，這是生活中必然會有的風險。
還有的朋友擔心自己失去理性和控制去做一些危險的事情，比如跳樓、摸電門或傷害他人，而感到擔心，然後控制自己的想法和情緒，卻越控制越失控。這也是思維的偽命題，因為他們根本就不想死或攻擊他人，只是偶爾出現了這樣的聯想或念頭，而且這是任何人都會有的。然而當事人恐懼和排斥這些念頭。
凡是被禁忌和抗拒的，都將持續存在，於是就反覆的出現，愈演愈烈，當事人也會更加的焦慮和想要控制，陷入惡性迴圈且不能自拔。
再乙個，有些想法僅僅是情緒的表達。比如在受到他人的欺騙和侵害的時候，會想去罵他、打他甚至殺死他，這僅僅是情緒的表達，要變成行為就會考慮後果而不敢去做。再比如某個人非常自責，會罵自己、打自己甚至想要弄死自己，這也僅僅是情緒的表達，並不會真的去做，因為他無法跨越對死亡的恐懼，要不然他也不會這麼怕死。
為什麼症狀不能被消除呢？因為壓制症狀就意味著壓制情緒，情緒越積越多就會爆發，產生更多的念頭和失控感。
再比如有的人擔心自己出現侵犯父母、子女或褻瀆神靈的念頭，擔心違背道德而被懲罰，感到恐懼。這是人們都會有的對權威的質疑和逆反，以及正常的思維聯想，但這也僅僅是想法，並不會真的去做出侵犯重要他人的事情，即便偶爾表示質疑和否定，也僅僅是情緒的表達和對自我的伸張，是人之常情。我們不可能完全的喜歡和信任乙個物件，就好比這個世界上也沒有任何乙個人會完全的喜歡和信任自己，但這並不影響人際和親密關係的建立。
很多事情在現實裡沒有絕對的是非與對錯，隨著時間、地點和人物等情境的變化，一切也都在變化，沒有永遠的真理。正如老子在道德經中所說的：道可道也，非恆道也；名可名也，非恆名也。
也就是說，沒有永恆不變的道理和方法。我們不是要決定和掌控一切，而是要接受人生無常，提公升自己的身心靈活性，能夠在遇到問題時臨機應變。
2樓：鹽選推薦
完美的定義本身對每乙個人來說都不一樣，而且，完美的狀態可以說是永遠都達不到的。
完美的概念在我們內心中其實更多的是乙個理想化的狀態。在這種理想化的影響下，我們永遠只能是個失敗者。所以，追求完美，會給自己很大的挫折感。 這一定會讓我們感覺到很痛苦。
我們先聊聊，我們追求完美背後的幾種動力：
第一種，追求完美的過程，是在追求完美的客體。
所謂完美的客體就是完美的世界，完美的物件，完美的空間，這些東西都是追求完美的客體。
從主觀上來說，追求完美的客體更多的是照顧我們自己的情緒和感受。比如說我希望這個房子裝修到我想要的那個樣子，這個追求完美的過程中，你的心情是比較愉悅，但如果經濟條件達不到，那麼在我們看到這個房子的時候，如果房子不完美，我們是會非常低落的，甚至於對這房子是有憤怒的。
我們是希望房子是理想中的樣子，包括錢財，裝修等等都是我們想要的狀態，這叫做完美的客體。
在我們內心追求完美客體的過程中，因為我們覺得這個世界應該是圍著我們轉，但實際上，這更多的是我們認知層面上的乙個偏差。
所謂的偏差就是我們認為這個世界是完美的，就應該圍著我們轉的那種狀態。
第二種，追求完美是應對自我否定的一種方式，也是一種防禦。
當我們自我否定的時候，我們會創造乙個完美的自己。然後我們會假裝自己在努力的去成為完美的自己。所以這個是我們防禦現在真實自己出現的無力感。
有些人經常說，我之所以沒有做到一件事情，是因為沒有碰到乙個好的環境，我本來就是一匹千里馬，只是沒有遇到伯樂。
這時候，我們更多的是去防禦自己現實生活中的一些挫折，或者說我們自己在人際關係中遇到的一些挫折，追求完美的痛苦就源自於在遇到現實挫折時，還要假裝努力。
那麼如果我們從關係的角度來看的話，就是我們對自己不接納，同時我們並不認為身邊有接納自己不完美的人。
所以，不管怎麼來說，當我們發現身邊沒有完全接納真實的我們的人時，我們會對兩個東西進行否定，第乙個否定就是否定我自己，我不夠好，或者否定客體，也就是否認那些不接納你的人，認為他們是不好的人。
第
三、追求完美，是因為擔心不完美的自己似乎是不值得別人愛的。
這種擔心會讓我們產生不穩定的感覺。 也許我們有一些經歷會造成不太好的經驗。這種經驗就是我不夠好或者我不完美，沒有達到別人預期的時候，我們會發現被對待的方式比較糟糕，這種糟糕的對待會讓我們產生一種失落恐慌，甚至是羞恥的體驗。
就有點像是小時候，除非你考了一百分，才能看到父母的笑臉。我們會在內心對自己有個標準，當我們真的做到別人期望的事情時，對於我們來說，自己才有價值，因為我們的價值就是讓他們高興。
所以我們說，追求完美的自己，更多的是曾經被過高期望所影響的狀態。
那麼我們在這個時候如果做不到，我們也希望自己的父母能夠寬容的接納，並且也希望他們對待我們的時候是非常有愛的，或者說是能夠滿足我們自己的需求的。
舉個很簡單的例子，就像我們摔了一跤，這個時候最好身邊有乙個人馬上跑過來把我們抱在懷裡，
3樓：上海啟窗心理諮詢中心
你好，一般具有強迫症的迫友都存在完美主義，表現在做事追求完美，要求對稱、完整，不得有瑕疵，如和自己預期的結果不一致就會感到不舒服，很難繼續往下做事，對人也比較苛刻，所以人際關係也不理想，甚至是緊張的局面。建議自己學會轉變思想，萬事萬物是不可能絕對完美的，不完美才是完美，完美只是自己執迷不悟的一種假象而已，接受自己和他人的不足，多去看到別人的優點。強迫症從來不是以直接消除症狀為目的，它是人的性格在社會生活中得到陶冶之後結果。
4樓：lieutenant
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
之前大概你不能理解什麼叫心志之苦，什麼叫行拂亂其所為吧。
打不垮你的，終將成就你！
完美主義強迫症該怎麼克服？
一凡 你好，聽起來要求完美是你的一種防禦，你之所以要求完美，是你害怕別人說你不好，嘲諷你，傷害你，所以你努力讓自己做得很好，讓別人無可挑剔，這樣你才能安心。但實際上完美是不存在的，事情很多時候就難免會有些殘餘，不可能做的很完美。就像你說的，你把這種想法轉移到了其他人身上，然後也通過這種做的完美的儀式...
我快被強迫症逼死了，怎樣克服強迫症？
隨風 強迫症不是用來克服的。就像你得了病一樣。克服是沒有用的。只有治好才有用。強迫症跟腦中的神經遞質有關。趕緊去治吧。不要在這問了。 清菡 第一 轉移注意力，當出現強迫症狀的時候會想辦法轉移自己的注意力，也可以手上系乙個橡皮圈。一旦出現症狀的時候給自己的橡皮圈彈一下，讓自己感覺到疼，可以讓自己的注意...
強迫症應該怎麼克服？
於飛 強迫症的朋友有很多性子特別急，有了什麼需求急於滿足，有了什麼不適急於消除。可很多東西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要乙個過程 也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應。當得不到的時候就會感到不滿，期待越強烈 急迫就越怨恨 當不想要又排除不了的時候，就會感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦...