1樓：
輕微還好吧，愛乾淨不是毛病吧，（當然了可能我也是有輕微的潔癖加強迫症），要是感覺影響到了日常的生活，我感覺是不是可以不要把當時的表情展露出來，因為，如果你表現的很厭惡的話，身邊的朋友或多或少的會感覺到不適。說白了，這種情況也就是只會出現在同等階層的人想處的過程種，假若你足夠的厲害，足夠的有份，這些在別人眼裡或許看來就是正常的，。沒有必要捨掉自己的一些習慣吧，至少我認為影響不到別人生活的問題都不是問題，哈哈。
2樓：往事如風
強迫行為，尤其是強迫清潔，其表面的含義是洗去身體上的髒。但在潛意識中，洗去的是道德上的汙點。
這麼說並不是在題主心裡有道德上的汙點，也可能存在的情況是，害怕自己道德上有汙點，就像戴口罩防止傳染一樣，清潔也是在潛意識中避免自己的道德被沾上汙點。
以上是精神分析理論中對強迫行為尤其是強迫清潔的解釋。有趣的是，這個解釋是有實證的。有心理學家做過實證實驗，研究身體清潔和道德清潔的關係，發現，身體清潔的人在道德上也認為更加清潔（高尚）。
下面是正念的相關做法。
1、覺察（冥想）這種事情（不清潔或必須清潔）帶來的感受，並試圖接納它（即只感受，不控制，不評價）並與這種帶來的不便或痛苦相處，體會這種不好的感受。
2、試圖減少清潔次數。並持續去做，漸次去做。
3樓：Maggie
第二，把對某些事情的強迫移情到對另外一些事情的強迫上去。比如，工作上學習上，流程清楚執行嚴謹。多好。精益求精力求甚解。多好。
第三，不走極端。要知道，你可以愛乾淨，別人也可以舒服就好。你可以做到第一，別人也可以比你更好。如果做起來比較困難，那就去找到乙個既不打擾別人又可以幫助自己放鬆下來的方法。
綜上，既然已經了解了自己，就要好好接受地自己，善待自己，幫助自己，發揮自己，相信你會好好愛自己的。這樣的你不好嗎？
4樓：小天
這個問題是這樣，你首先要做到的就是不要琢磨如何克服你的潔癖強迫症，因為越是想著克服強迫症，那麼你就越是關注強迫症，越是在給與他能量，越是會容易陷入強迫症裡面
給你的建議是，每當你有潔癖的一些症狀的時候，不要有任何儀式化的自我分析和暗示，也不去抵抗它，然後該做什麼就做什麼就行了
同時，你要明白，潔癖的行為只是在消除不舒服的感覺，但是，如果這樣去做，只是告訴你的大腦，這個感覺就是你的敵人，我們應該承認，這個感覺只是乙個體驗而已，無需給他過多的關注
你認為某個東西很髒，並不是那個東西真的很髒，只是你的這個感覺和思維認為髒，你要接受的是這個髒的感覺，而不是用潔癖強迫去抵抗你的這種感覺
同時，當有強迫行為的時候，你面臨的第乙個挑戰就是你分配多少注意力給這個感覺，分配的多，就陷入強迫，分配的少你就會覺得自己不負責任，開始自我批判，但是。你要明白，這些湧現出來的只是情緒而已，是沒有任何意義的
如果你關注到自己被汙染，於是就是開始回顧自己接觸了什麼，這樣做不僅不會得到安全感，反而被汙染的感覺會更強，回顧只是乙個雜念，你應該回過神來繼續做應該做的事
5樓：晴方
有強迫症的人一般都是由於個人經歷或者某種環境造成的。克服的方法是
第一，學會與自己共處。正確的認知清潔觀，你的一些看法是不是正確，是不是為所有大眾接受。如果大眾都能夠接受的東西，你不能夠接受，說明你的行為、思維是不正確的，就應該克服。
假如反反覆覆克服不了，還有乙個方法是和它共處。過分延長時間，就可以和它共處，因為抗強迫有時候比強迫更加難受，更加焦慮。想去做，又不讓自己做，或者別人不讓你做，這痛苦會更增加焦慮和難受。
第二，轉移注意力。我們可以把現在的想做的，轉移到另外一件事情上來，而且這個事情是你現在必須做，馬上做，盡快做的。讓自己不要待在那個環境下出不來。
6樓：雙李詞宗
不用克服，順其自然。
我也有點輕微的潔癖。不影響我的生活。
我看見有些地方髒了，也會強迫自己去擦，去弄乾淨。但不強迫別人。
只要自己的行為不造成對他人傷害或者威脅，想怎麼樣就怎麼樣。
7樓：PIAMRETAOTAO
菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。
輕微潔癖如果不影響你的生活，最好的辦法就是不管他，不去理會，把自己當做沒有潔癖正常生活。
一般比較嚴重的潔癖都會伴隨強迫症，強迫症有精神病中的癌症之稱，可見其帶給人的痛苦。然而即使到了這個時候想問痊癒要做的也是為所當為，就是不管他，該幹嘛幹嘛。
8樓：
在我看來感覺問題不是如何克服輕微的潔癖強迫症而是如何接受自己有潔癖強迫症？
如果不太影響生活的話其實這也就是像是個性一樣的特質而已沒必要上綱上線你不去注意它了可能它反而慢慢的在你生活中消退你越是在意越是想要去克服它它反而陰魂不散再說了輕微的潔癖搞不好還是個優點？也建議題主可以去留意留意它積極的一面
9樓：聽故事 學道理
你太在乎自己的感受了，從而忽略了實際，可以理解你的感受，潔癖如果不反覆清理，自己就會有很痛苦的感覺，但是你需要去做你要做的真正的事情，而不是沉浸在你的感受裡。
10樓：苗永成
認識過分關注清潔現象背後荒謬、不合理的本質，允許自己是當下的樣子，剎不住車可以滿足下心癮；
梳理好當下的生活事件、壓力源，給自己減壓；
努力把生活過得有滋有味，力爭每天有所為有所樂，腦體相結合
怎樣克服潔癖類強迫症？
於飛 怕髒 潔癖 強迫症，通常是擔心細菌 病毒或化學製品的侵害，被他人傳染 下毒，或自己不小心沾染。起因於人際關係問題，曾受到他人的欺騙和侵害，或學習 工作和身體健康的問題，曾經歷失敗 生病和痛苦。造成對他人 環境和自己的不信任，對他人的德行和用心，社會的治安和防疫，自己的免疫和抵抗力產生了懷疑。比...
強迫症潔癖症好痛苦？
川流不息 每天每天就洗洗洗，洗澡的時候是我最痛苦的時候，你敢相信洗澡百分之70的時間都是在洗手，而且一直用沐浴露洗嗎，洗澡時間還很長，經常被罵，可是又沒有人能理解我就因為這樣我洗過澡的地方，沐浴露都用的特別特別快。而且經常腦袋裡胡思亂想，經常控制不住，想一些自己不想想的東西，我都不知道該怎麼辦了，感...
怎麼治好潔癖（強迫症）
幸幫國 但只有對自己的物品才會這樣，這就說明乙個道理，人性的本質屬性就是為了維護自身的生存和利益，有了這個人性的目標方向才會選擇思維行動，人的一切思維行為都是為著人性的本質屬性而服務的，了解這些道理我們再來分析強迫症，什麼叫強迫症，強迫症就是不以自己主觀意識為約束，不受自己主觀意志控制的行為或思想，...