1樓：晴天裡的微笑
我也不知道怎麼辦，我也是強迫症患者，我也不知道怎麼辦，相比你的症狀可能只是影響你自己，但我的病是影響周圍的人，包括家人朋友同學以及走路時的看到的陌生人，而且被同學罵sb已經成為常態了，我有時候真的是想著s了算了。
但是想歸想，生活還得繼續，一定要相信自己可以好過來的，多想想在沒有患這個病的時候你是怎麼樣的，加油吧，相信自己會好的。
2樓：Code985
強迫症就好比數學當中的對映，存在對應關係，有大腦當中的強迫思維集合通過焦慮恐懼這一對應法則做出相應唯一確定的強迫行為，而且只要焦慮恐懼加重的話，這個對映會越牢固，即反覆的次數會越多，以此來減輕大腦中強迫思維集合中的元素的數量，但隨著越多做強迫行為的次數加多，會形成乙個反映射，這就好比精神互動作用，相輔相成，因此若同時存在思維強迫和行為強迫的話，盡量不去做一些強迫行為，這樣可以阻斷對映與反映射的對應關係，但要徹底解決就是得降低焦慮恐懼.
3樓：於飛
強迫症首先是一種壓力反應，很多人在遇到壓力和感到緊張的時候，都會出現一些類似於強迫症的症狀，比如胡思亂想、念念叨叨、囉裡囉唆、走來走去、抖腿、搓衣角等，這些單調、重複的行為可以緩解緊張和放鬆身心。就好比穩定的心跳和呼吸、一日三餐、日出日落和日復一日、年復一年，都可以帶給人秩序和穩定感。古時候的人們面對未知和恐懼，產生了很多的儀式化行為，像婚禮、葬禮、祭天、祭祖等儀式也都是為了安定人們的內心。
強迫症也是一種自己內部的對立，對自己的壓力反應的應對方式主要是自我否定、控制和隔離。不能理解和接納自己負面情緒、軀體症狀和思維、行為異常，試圖隔離和消除自己的情緒感受，試圖控制自己的身體、思維和行為反應，試圖使自己成為沒有情感的機械人。但畢竟還是人，人是情感動物，沒有辦法完全的理性和克制，於是就越控制越失控、越對抗越嚴重。
因為長期的在意、關注和對抗，形成了症狀的固著，就總是在反覆的控制和對抗。
有些強迫症狀反映的是內心深處的情感需求，即期待、不滿和擔憂。比如期待自己優秀和成功、被他人喜愛，從而追求完美、爭強好勝，不能理解和接納自己的缺點與不足，不能接受自己在某一方面不如別人，從而自我排斥、對抗和強迫。再比如對他人感到不滿和抗拒，但又離不開或舍不下，就形成一些感覺自己被侵染，怕髒，反覆清洗和祛除的強迫症狀。
內心深處的擔憂會引發焦慮，而焦慮會引發心身症狀，然後就是自我控制、對抗和強迫。
強迫症的朋友會試圖用意志力控制自己的心身反應，但總是感覺自己意志力薄弱，實際上並不是意志力不強，而是太強了，沒有意志力的話就只會焦慮、恐懼或抑鬱，有了過多的意志力和自我控制才會成為強迫症。強迫症的本質就是在焦慮、恐懼和抑鬱的基礎上，採取了過多的自我控制和對抗，越控制越失控，形成了內部的敵對關係。
基於以上我們對強迫症的認識和理解，可以大體形成強迫症的解決方向：理解和接納自己的強迫症狀，強迫症狀只是一種壓力反應，或者是在表達自己內心深處的情感需求，因為不能理解和接納自己，形成了內部的對立；降低自我期待和要求，為自己放鬆減壓，多做一些簡單、輕鬆且容易專注的事情，減輕壓力和焦慮反應；看清自己內心深處的情感需求，並且認識到在細節上的追求完美並不能實現期待，自己想要什麼需要堅定方向和努力追求；學會在人際交往中表達自己的情感，減少自我壓抑和隔離。對於具體的強迫症狀，大家可以到問答社群提問。
補充：強迫症背後的焦慮、恐懼和抑鬱，是以客觀現實為基礎無限放大或主觀想象的，比如擔心自己會犯錯、失敗、生病、發瘋和痛苦，再比如擔心他人會忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑、嫌棄或排斥自己，再比如感覺自己正在損失或者受到外部環境和他人侵害。再比如認為自己很失敗、一無是處或不配活著。
這個需要看清自己當時的反應模式以脫離自動化反應，並且通過接觸當下和感受真實增強自己的現實感，脫離思想編織的牢籠。並且減少對思維和理性的依賴，注重體驗和感受性，讓自己的情感流動起來，與外部環境更好的連線，活的更加真實。
4樓：chen
強迫行為有些是可控的，當你的強迫行為不可控，或者影響到自己的正常生活時，建議到醫院進行專業的問詢，聽取醫生的意見。當然每個人都有或多或少的強迫行為，請不要過度擔心。
5樓：是然
接納是個很靈活的東西，實際上你並未真正理解。你的接納很大程度上受到慾望的汙染，心依然和大腦是認同的，這才導致你又陷入了理論強迫。
電池強迫症怎麼辦？
你的核心並不是出在電池上，而是根源在內心強迫這個心念不斷上。強迫，焦慮，不安是內心的一股心理情緒情感能量。對內心強迫，焦慮，不安的深刻認識調節，內心深刻成長，才是治本之法。推薦多看看這本書 走出焦慮風暴 噹噹上就有 韓非著，寧波出版社。會對你幫助非常大，這是一本非常棒的心理學自助書籍。這位作者韓非老...
有嚴重的強迫症該怎麼辦？
精神病的優雅 非從醫學或科學角度來分析，僅從人類行為上看，強迫症其實是一種對事 物認知以及關注度或注意力的傾注度導致。因為在人的腦子裡對這件事 物的好壞喜樂有一種固執的認知傾向，由此而引導的過度注意力集中在這事 物之上，最終就會從心理和行為上表現出來。所以可以嘗試兩個方法 1 改變認知。嘗試接受對該...
孩子有強迫症怎麼辦？
林聰仁 關於兒童與青少年的強迫症，可以從這幾個部分來評估，1.儀式化行為能否降低焦慮或預防可能發生的事情呢？2.強迫性的思考能否降低焦慮或預防可能發生的事情呢？3.儀式化行為何時可以停止，如何停止？4.強迫性的思考何時可以停止，如何停止？5.不同儀式化行為所對應的害怕強度有多高 6.強迫性的思考所對...