1樓：xin喬
別急別急，你是突發的強迫性思維，應該還是比較容易解決的。我是從小的強迫思維加強迫行為，之前也一直不知道怎麼解決，掙扎了好多好多年，但是我最終妥協了。我去看了醫生，已經是重度強迫中度抑鬱中度焦慮，醫生讓住院，我就乖乖住了乙個月。
原本半信半疑的我，竟然真的在吃藥的幫助下，慢慢變好了，很多思維和行為都減輕了。一定要吃藥！真的。
不要去相信那些不吃藥，就靠什麼為所當為放任不管就能變好的說法，如果那麼容易好，也就沒有這麼多人受其困擾了。就這麼多吧，希望你快快好起來喲！
2樓：小天
唱歌就唱歌，不去解決他，每當出現這個症狀的時候，就轉移注意力到應該做的事情上就行了，不去解決這個事，因為你解決一次唱歌強迫症，你就是關注這個事，你越是關注，你對它的感覺越是敏銳，你越是會陷入森田說的神經互動作用，當你不去解決他，准許他存在，不投入心理能量去消除他，那麼久不再給與它新的能量，隨著你做應該做的事情，把注意力用在外界，那麼你對這個事的關注度會越來越低，這個症狀自然會消失的，接納他，准許他的出現，完全把他當做身體的一部分就好
3樓：陳銳心理
你好，可能是強迫思維。強迫症是內心壓抑衝突造成的。你平時應該壓抑了比較多的負面情緒。
要解除壓抑。同時解決焦慮。可以看看我知乎文章，裡面都是強迫症的成因，看看有沒有幫助。
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