1樓：橙frog
你好，你的行為背後可能有很多因素，比如對學習的焦慮，期望達到自己的目標等等，可能現實中你自己壓力過大了。
希望你可以放開一點，理解自己，包容自己。然後，畢竟高三時間寶貴，可以去找個靠譜的心理諮詢師，或者你的老師，去傾訴一下你的心情，相信一切會好起來的，祝好
2樓：乙隻熱血沸騰的小
其實你的是知道自己怎麼做是對的，所以那就做對的事情呀。
你知道自己整理會浪費時間，然後感到更加痛苦，變成惡性迴圈，所以試著不去整理一次，你會發現其實不整理也不是不行，你也可以做到的。
之所以停不下來，是因為你覺得自己不去整理，不做完這件事情就沒有辦法做其他事情，但是你試了就知道了，你不整理，會很焦慮但是依然可以寫作業，做卷子，等寫了一會兒作業後就會發現，誒我整理的慾望好像沒那麼強烈了。
可能最初還是會很難受，但是壞習慣嘛，改掉總是會痛苦噠，過了一段時間就會發現誒，我好像慢慢好起來了呢。
去做該做的事情就OK了！
其實這個變嚴重的因素還是因為壓力大，所以適當減壓也是要有的！
3樓：sakura yumi
這個症狀我沒經歷過，我只能試著模擬一下。首先，你不要責備自己，這種行為本身並不壞，讓自己的東西井井有條可以說是好行為，我的桌子就特別亂 。以不責備自己為前提，以進步為目標，不要總跟正常人對比，要跟自己對比，不如別人也不要著急，不要焦慮，把這個症狀當成長期的，一點一點前進才能擺脫。
然後就是目標了，你想做到什麼程度？試著想一下吧。僅僅是保證桌面整潔對吧？
在你過多整理的時候，想一想自己的行為是不是有些多餘，整潔不整潔一眼就看的出來吧？在意識到行為多餘的時候，你就已經開始進步了，可以以自己的進步為光榮，並且不斷的努力，相信早晚你會擺脫掉它，自己肯定能成功的。
推薦知乎上的《極簡主義》，嘗試擺脫自己多餘的行為。
有嚴重的強迫症該怎麼辦？
精神病的優雅 非從醫學或科學角度來分析，僅從人類行為上看，強迫症其實是一種對事 物認知以及關注度或注意力的傾注度導致。因為在人的腦子裡對這件事 物的好壞喜樂有一種固執的認知傾向，由此而引導的過度注意力集中在這事 物之上，最終就會從心理和行為上表現出來。所以可以嘗試兩個方法 1 改變認知。嘗試接受對該...
強迫症越來越嚴重了怎麼辦？
她說 道法自然，一切遵循自然。情緒能量如果能做到自然流動，就不存在強迫症了。越來越嚴重，說明你內在的對抗越來越強。你現在首先需要先從頭腦中理解什麼是接納，什麼是不對抗，出離你的念頭，感受身體腹部的情緒壓抑。情緒都積壓在身體裡了，你要釋放它們。建議你買幾本書先看看原理 肖笑蕭 我吧，自己的例子，不要去...
強迫症嚴重到影響學習了怎麼辦？
ing 我也是。高二的時候生病了，完全無法正常學習，每天在學校就是纏著同學問他們問題，問些什麼上帝存在嗎，為什麼我一定想要跟人不一樣呢？各種莫名其妙的問題，精神狀態非常不好，到高三的時候，經常逃課，根本無法在學校待下去，被自己的強迫思維鬧的。我一點都不想，半點都不想去回憶那些東西，想著想著就想解脫。...