1樓：水天一
先安坐下來，吸氣，大喊一聲轟！呸！
然後看看這個，每個負面情緒背後是一系列的認知，是「小我」的慣性，別怕噢，不去認同這個情緒，不去認同這個念頭，空掉這些虛妄，讓心靈自在，而發現心靈本來自在
這個帖子裡有很多方法，開始的時候，一句話，動起來！要逆著身體去做，去運動，我稱之為心靈枷鎖。通過運動，不是轉移注意力，是要你鍛鍊你的注意力！
這些事情本來虛妄，只是暫時的幻有，最終會歸於寂靜，而其中過程，是你心靈提公升的工具
如何化解抑鬱焦慮強迫
2樓：無為
我是學醫的，並且有強迫症，記得，在麻醉兔子的時候，我們組同學，輪流上手，麻醉，解剖。當時真的是怕什麼來什麼，我不想讓自己的手抖，但是我的手就一直在抖，我當時特別的興奮，表現在語速特快，話特多。即便我不上手動兔子，在旁邊手也抖個不停，是那種幅度特別大，別人一看就能看穿的抖。
我那時就想，考技能可咋辦呀？以後若有可能上手術台，我的手抖怎麼可能在手術台上呀？輪到我解剖兔子的時候，我用乙隻手拿著鑷子，乙隻手拿著剪刀，哆哆嗦嗦的在那裡剪筋膜。
手抖的呀，剪不齊。旁邊的組員說，要不還是讓我來吧。
我當時就不讓他替我，最終我還是弄好了。這次經歷給了我莫大的信心。那次技能考試，我也成功的通過了。在之後的一段時間內，我的手就沒抖過。
但在實習的時候，老師讓我測血壓，我乙個機靈全忘了，當時我的手抖的呀，我的天，我全身在抖。之後又有機會測血壓，一測血壓我就抖，有點緊張與焦慮了吧？我都覺得我得了帕金森。
有時候覺的好難，自己剛剛想開了一點點，家人忽然就，因為自己的與眾不同而難過，為自己的未來而焦慮。我自己也就開始焦慮。終於說服了自己與家人，可疾病又突然變化，整的人措手不及。
3樓：專治抑鬱症
這是乙個比較特殊的問題。強迫症不是你的問題，而是它們的問題，是它們控制了你的思維和行為意識，這種情況吃啥藥都沒用的，你能明白我說的啥意思嗎？不明白可私聊我。
4樓：心一老師
強迫的能量太過強烈以身體發抖為表現形式釋放著。
首先要盡量放鬆特別是肩膀再深呼吸讓自己慢慢去感受身體的感受盡量和那個不好的感覺呆在一起慢慢的不去干預它能量釋放完就會好轉。
5樓：趙平常
自我關注過度，也希望別人關注。不要過度解讀，思維想法和事實不是一回事。你的想法不具備評判價值。自己就是正常人，沒必要把過多責任放自己身上。
6樓：
給你回答兩三次了，先不說道理了。
這樣吧，你可以試試這樣做：
只用乙隻腳站立，另乙隻腳不著地，閉上雙眼，看自己能站立多長時間。左右腳都練。
每天堅持，關鍵在於堅持。
至少乙個月，先練習半年再說。
練好了，提高學習成績，增進對強迫症的理解。不用多想，練就行了。
7樓：小天
不控制，發抖就發抖，該幹嘛幹嘛就行，你越是在意這個事，你越是會發抖，當你該幹嘛幹嘛，不給與強迫症能量時，你的發抖就會慢慢消失
強迫症怎麼辦呀，總是忍不住想事情？
愛維 吳桐 我認為這更像乙個認知問題，實際上把不清楚的事情想清楚，這是我們的一種生存本能。其實衡量乙個人是否心理健康的標準是 不是我們不能有糾結，也不是我們不能夠有想不清楚的事情，而是我們當下的生活以什麼為主，如果說乙個人他保持生活的主線，保持正常的生活節奏，不會因為一些想不清楚的事情而陷入其中，這...
電池強迫症怎麼辦？
你的核心並不是出在電池上，而是根源在內心強迫這個心念不斷上。強迫，焦慮，不安是內心的一股心理情緒情感能量。對內心強迫，焦慮，不安的深刻認識調節，內心深刻成長，才是治本之法。推薦多看看這本書 走出焦慮風暴 噹噹上就有 韓非著，寧波出版社。會對你幫助非常大，這是一本非常棒的心理學自助書籍。這位作者韓非老...
孩子有強迫症怎麼辦？
林聰仁 關於兒童與青少年的強迫症，可以從這幾個部分來評估，1.儀式化行為能否降低焦慮或預防可能發生的事情呢？2.強迫性的思考能否降低焦慮或預防可能發生的事情呢？3.儀式化行為何時可以停止，如何停止？4.強迫性的思考何時可以停止，如何停止？5.不同儀式化行為所對應的害怕強度有多高 6.強迫性的思考所對...