1樓：ing
我也是。高二的時候生病了，完全無法正常學習，每天在學校就是纏著同學問他們問題，問些什麼上帝存在嗎，為什麼我一定想要跟人不一樣呢？各種莫名其妙的問題，精神狀態非常不好，到高三的時候，經常逃課，根本無法在學校待下去，被自己的強迫思維鬧的。
我一點都不想，半點都不想去回憶那些東西，想著想著就想解脫。高考自然考砸，報了復讀，也沒去幾天就不行了。我又想不下去了，真的是滔天的痛苦，我很想學習，對不起媽媽，對不起自己的努力，精神痛苦又一直存在。
從生病以來，我沒有一天能正常生活，能跟人好好相處，看見別人做事情就會挑刺，我覺得別人對我都不好。現在整個人都是痛苦的無法承受的狀態。只能轉移注意力，說說話，隨便說什麼，想產生情緒波動，想活得現實一點。
為了我能好起來，我覺得自己什麼都能做，但吃藥沒有用啊，看醫生也沒有用，我好累，不明白為什麼沒有人能理解我，我不能這樣下去，不行，我一定要去求救，不然我覺得自己撐不下去，現在撐是在撐著，但只是維持不死的狀態罷了。究竟要怎樣才能好起來，我的願望如此迫切。我無法安慰你說生命第一，健康最重要，因為學習同樣如此重要，我根本就放棄不了，題主真的要清晰一些，現實殘酷，機會轉瞬即逝，不要到像我一樣如此嚴重的地步。
時間流逝，此時此刻就要想辦法，頓悟基本不存在啊，不然為什麼現在不能悟而要期待著某一天能悟。這些是我的想法，我現在能做的是給自己找事情做，不能空想，否則時刻在地獄中。
2樓：
·一年前的我剛上高三，當時已被相似情況折磨了兩年，看到這個問題時我告訴自己，如果我心態有好轉能成功度過高三就來這裡回答幫助別人，所以現在我來了。以下都是個人見解僅供參考。
·我的親身經歷告訴大家：當頭腦裡不自覺出現那個想法的時候讓它過去，這是方法的核心。剛開始嘗試真的很難，會不安，怕自己漏過它，漏過重要的點。
我會想，如果我不思考這個問題，它萬一發生了我怎麼辦？
我當時沒法直接忽略它，所以我採取一種過渡性方法：先為自己一直擔心的那件事想幾個解決方法（我當時是心裡知道這件事有解決方法但是我還是會焦慮）+考慮後果（就算發生了有能怎樣？最嚴重也就人生失敗啥的。
）當想法出現時，你先冷靜深呼吸告訴自己：這件事有解決方法，最壞的後果我也考慮過了，別想了。這樣過段時間後，你會慢慢習慣那個想法出現時，你能直接忽略它，讓它過去。
·但是我要告訴大家，是個反覆的過程，會有段時間突然冒出很多想法，讓你再次陷入反覆漩渦。但是慢慢的，你真的會脫離。現在過了一年，我已經有好轉了，高三下半學期我過得不錯，狀態大有改變。
別放棄，讓它很頑固經常出現時也不要氣餒，堅持下去。
·當時有幸遇到乙個很好的朋友，給我提供了很多方法，挑點分享給大家：
情緒的幾個規律：
a、焦慮情緒是無法直接通過人的意識主動去克服和消除的
b、焦慮是會自己消失的，無論焦慮的多麼強烈，你只要明白了原理， 不再為它擔憂和害怕，打破了惡性迴圈，別主動抗爭。焦慮就會自然消失的。
c、焦慮情緒符合情緒的山形曲線規律，也就是說，當自己不理睬情緒的時候，短期內焦慮可能會急劇增強（因為剛要放鬆，之前積壓的情緒可能會迸發的更厲害，讓人更不舒服，但不是必然有的人不一定），然後到了一定的強度（任何成年人都可以承受的），焦慮就會穩定下來，然後慢慢消失。
d、如果不理睬情緒，焦慮每次發作持續時間越來越短。舉個例子， 就是說，你第一次不理睬自己的不舒服，你也許一天焦慮才平復。然後過了一段時間，這種焦慮由於之前的慣性或者條件反射，又出現了， 然後也許經歷了大半天才消失的。
也許當這種焦慮第一百次出現的時候，持續一兩分鐘就消失了。
我們要做的是，既然焦慮不能被人直接消除，那麼就不管它了，也就是不理睬焦慮，放棄抵抗。這個措施讓很多人很害怕，會覺得如果不消除焦慮的話，會不會一直焦慮下去啊，自己會不會被毀了啊，焦慮太強烈了會不會完蛋了啊，如果不管焦慮自己一輩子會不會都這麼焦慮啊等等疑問。其實面對不舒服，我們奮起抗爭是本能，也只有這樣，我們才會在面對其它威脅的時候採取行動，這也是我們的天性導致的 。
但一旦你開始不理睬情緒，就打破了原來的惡性迴圈。當我們採取不理睬焦慮的時候，焦慮在長時間下，不僅不會增強，而是會持續時間變短，強度變弱，最後慢慢變得正常。你擔心它加重是完全沒必要的。
那麼什麼是不理睬焦慮情緒呢？就是知道自己消除不了焦慮情緒，自己是無能為力的。既然消除不了， 那麼那些試圖直接去消除焦慮的措施都是不可取的，都是浪費時間， 都是方向性錯誤，吃藥也是在逃避，越試圖躲避越試圖忘記就是在越加深情緒，所以就要減少被焦慮情緒驅動的行為（圍繞焦慮做事），要做到「不以情緒為中心，要以生活和工作為中心」。
什麼意思呢， 比如說自己身體有點不舒服，這個時候就不要去檢查什麼了，自己計畫去和朋友聚會，帶著非常痛苦的感覺去跟朋友聚會。注意，這個時候，「帶著痛苦去和朋友聚會」意味著情緒是第二位的，和朋友聚會是第一位的，這個時候沒有被焦慮驅動，因為雖然焦慮自己身體有問題，但是去和朋友聚會，這個時候的聚會和焦慮毫無關係。這個就是不理睬，不理睬就是，無論自己怎樣焦慮，減少查資料，減少去看醫生，減少去安慰自己，接下來做好手頭應該做的事情，即使痛苦得要死，也要堅持做自己應該做的事情，這個叫為所當為。
但你要知道，對於焦慮情緒不予理睬，這個不能立馬減輕焦慮情緒， 甚至在短時間內，焦慮情緒還會急劇的增加（打破了原有穩態，重新建立會有波動的）。
對於情緒不理睬與轉移注意力的本質區別在於，乙個是以生活和工作為重心，乙個是以情緒為重心。不理睬焦慮情緒，主要是明白了自己無論做什麼，焦慮與不安的情緒也不會降低了，所以只能出此下策， 不能讓這些情緒影響自己生活和工作太多，只能抱著焦慮與不安去工作，去生活，去學習。雖然焦慮情緒與不安會讓自己做事情不自在， 學習效率降低，工作效率降低（其實這只是情緒不好，造成的腎上腺激素分泌造成的身體不適，頭腦不清楚，胃不舒服，心跳快也都是因為這個激素，不是器官壞了），但是目前是沒有辦法的事情，因為必須得尊重客觀規律，不能對自己要求太高了，但是可以用更多的時間在上面，總的來說效果還會不錯的。
而轉移注意力，是因為想避免焦慮情緒，想忘掉焦慮情緒，這種是以焦慮情緒為中心的。其實，當我們把焦慮與不安融入到生活中去，融入到工作中去，融入到學習中去的話，就會讓我們時時刻刻都暴露在不安之中，會慢慢提高我們對於不安的感受閾值，會讓我們今後不太容易感受到焦慮與不安。
其實焦慮就是一股小把戲，不用為它擔心，一會兒就過去了。由於之前的慣性它肯定會在一定時期內不斷出現，我們不 care 就好了。
當你不再為這種情緒害怕的時候，不理睬並不把它當回事的時候，你的惡性迴圈就被打破了。不過也千萬不要認為一旦你不害怕了，這種感覺便會立即消失。你的神經系統仍很疲憊，需要時間恢復，就像腿斷了需要時間癒合一樣。
在這一過程中，你不要試圖去控制它，而應該去接受它並與之共處。如果你這麼做了，那麼你的注意力就會逐漸地轉移到其它的事情上而忘記了它的存在。反覆出現是情緒的正常規律，你會在反覆中逐漸變得穩定。
出現反覆是對你的處理焦慮能力的鍛鍊，就像肌肉練習。你目前要做的心態就是，從現在開始我們的情緒問題會逐漸向好，因為你知道了情緒的原理，不再為它害怕，而且要接納它，來的時候就順著它來，不要抵制， 不 care，至少在短期（20-40 天）或者一段時期內接受這種情緒的出現和不良反應。這就開始向好的方向走，並在反覆中恢復穩定並最終消失。
當然一開始你可能不能很好地應對，但每天進步一點點就是正確的方向。不要抵抗和排斥任何情緒還有身體的不舒服，這都是必須會經過的， 只有接納並帶著他們去過正常生活，你的情緒才會逐漸穩定。
·總之不要放棄！曾經我也覺得那座大山難以跨越，苦於因為這個沒法認真學習。但是我做到了，成功度過了。
高考成績不算很理想但也達到我的目標了，是乙個換做一年前那種心態一定沒法考的分數。很感謝當時遇到了拯救我的好朋友，給我提供了幫助！所以現在也想盡我所能分享一下經驗，當然了我不專業這些經驗不具有普遍性，大家參考就好。
3樓：苗永成
強迫症必然會對生活、學習帶來干擾，但如果因為強迫而暫停生活，妄圖專心致志搞定強迫，就大錯特錯了
過去的生活滋生了現在的強迫，但還得靠新的生活來化解各種強迫
強迫症越來越嚴重了怎麼辦？
她說 道法自然，一切遵循自然。情緒能量如果能做到自然流動，就不存在強迫症了。越來越嚴重，說明你內在的對抗越來越強。你現在首先需要先從頭腦中理解什麼是接納，什麼是不對抗，出離你的念頭，感受身體腹部的情緒壓抑。情緒都積壓在身體裡了，你要釋放它們。建議你買幾本書先看看原理 肖笑蕭 我吧，自己的例子，不要去...
嚴重整理強迫症怎麼辦
橙frog 你好，你的行為背後可能有很多因素，比如對學習的焦慮，期望達到自己的目標等等，可能現實中你自己壓力過大了。希望你可以放開一點，理解自己，包容自己。然後，畢竟高三時間寶貴，可以去找個靠譜的心理諮詢師，或者你的老師，去傾訴一下你的心情，相信一切會好起來的，祝好 乙隻熱血沸騰的小 其實你的是知道...
有嚴重的強迫症該怎麼辦？
精神病的優雅 非從醫學或科學角度來分析，僅從人類行為上看，強迫症其實是一種對事 物認知以及關注度或注意力的傾注度導致。因為在人的腦子裡對這件事 物的好壞喜樂有一種固執的認知傾向，由此而引導的過度注意力集中在這事 物之上，最終就會從心理和行為上表現出來。所以可以嘗試兩個方法 1 改變認知。嘗試接受對該...