1樓：綿羊
強迫和恐懼包括焦慮，是同胞難弟，一家人哦~
比如說，強迫思維中那些令你厭惡、讓你心生煩躁的亂七八糟的想法、念頭，又出現了，你第一反應是什麼：真XX煩！伴隨著可能還有緊皺起的眉頭和加重了的呼吸。
你轉移注意力，它不依不饒的跟著你；
你「順其自然」，它死纏爛打的追著你；
它好像軟硬不吃，你這時可能有一瞬間的無力感，但可能就是那一瞬間「焦慮感」下降了，可能一瞬間又上來了，因為你戰戰兢兢的在「恐懼感」的驅使下「檢查」了一下，嗯......繼續捲土而來，煩躁、焦慮，恐懼它的到來；煩躁，焦慮，恐懼它的到來......
聽著有點繞，其實，你只要拋開想一下：這就是乙個圈，自己給自己做的「圈」。
要突破這個「圈」，說來也簡單，只要掌握2個方面。
1.允許。允許不喜歡的想法、允許厭惡、允許焦躁，允許檢查到它又來了，就只是允許，但不起任何反應，不管它、不理它，就只是允許。
2.積極心態。允許是乙個過程，你不可能一開始就達成，勢必會反覆失敗。
但，只要保持著積極心態，暗示自己「會越來越好的」「是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事」，好好寬撫自己，你就會在積極心態的帶領下，逐漸擺脫它們了。
2樓：鄧雲天
強迫症主要分為了強迫思維和強迫行為兩種。
雖說強迫行為和強迫思維不一樣，但是呢，之所以會做一些強迫行為，其實根本的原因也是因為我們腦袋裡面有一些強迫思維的存在。
強迫症的情緒感受主要就是以焦慮恐懼為主。這一點是大家都共有的。正是因為恐懼來了，想去解決恐懼，所以才陷入了強迫症的惡性迴圈。
對文字有種恐懼感，還有強迫症，導致不敢看書中的文字，怎麼辦？
十七卷 我們有些類似，我看書也很慢，而且看看停停，不過我不覺得這樣有什麼不好，看書不是為了別的什麼人，完全是孤身一人的心靈之旅。 俯案 每次看書都得把書中的每乙個字看進腦子裡，快速看的話會擔心漏掉某些重要資訊，所以就慢慢地看，但是這樣看書進展很慢，感覺自己理解力很差，速度也沒辦法提上去。這種情況啥時...
請問我這是強迫思維（強迫症）嗎？
恐懼引發的強迫思維而已，小問題。屬於一種心理問題，可通過心理諮詢，自己看書調整，多參加社會活動增強自信與勇氣，經常運動進行協調。上面那些動不動吃什麼藥的，我真的是服了，人家精神科醫師還得問診呢，你憑啥開處方呢。 天生我才必有用 白熊實驗表明 如果你越想忘記一件事，那麼越不去想就越會讓自己去想這件事，...
怎樣克服思維強迫症
張路 首先，面對他。你這個強迫思維是，讓你所有的行動都按照他的思路來，你不去附和這個思維你就慢慢的發現，你平時的行為跟你這個強迫思維一點關係都沒有，兩條線路。不去想這個這個思維，你也會過的沒啥差別。 九天玄女 如果想自己痊癒，可以買一些適合症狀的書籍，先看看，看是否有調整和改善。如果情況特別嚴重，建...