1樓：鏡子
急是衝動控制有問題？還是焦慮呢？樓主最好能描述的更詳細一點。
另外，這個現象持續多長時間了，是否有影響到日常工作和生活，讓你痛苦。如果是的話，建議去醫院或心理諮詢中心做個正規的評估，然後再看如何幫助你。
2樓：腦殼不好
設乙個計畫表，分4個等分，重要的必須要完成的事情，乙個是比較重要的事情，你劃分好，然後每天有什麼事情你覺得哪些是相對重要？哪個是其最重要的，比如老師布置的作業什麼時候交，你認為這個是很重要的事情，就劃分在重要區域之內完成。
3樓：肉包已過期
可以把你擔心的事情寫下來，在下你擔心的原因，以及發生的後果，然後寫下你認為的解決方案，看看有哪些是自己可以做的，至於那些不能做的你急也沒有用。找到一種方式讓自己可以稍微冷靜一下
4樓：大王小越
我是每次急脾氣上來了就站定，深呼吸，默念。。。。沒什麼大不了。。沒什麼解決不了。。現在大傻子太多了。。站定一會。。就好了
5樓：朝蓋
先弄清楚為什麼著急，找到原因，如果時間足夠就靜下心來分析這件事情的重要性（著急的事情肯定重要）然後找到因為什麼急之後，再去解決為什麼急的原因。
過程肯定會有一些沮喪，要學會和自己心裡對話，給自己暗示。不要糾結在很急這件事情上面，跳脫這個事情，再去看事情.
6樓：哈哈哈哈
首先看是什麼原因 ，如果是心態原因的話，多鍛鍊說話就好。如果不是心態原因，心慌則氣短，平時多注意身體(˙ー˙)，看看老中醫
7樓：愛瘋土豆
需要放鬆心態不行就轉移注意力
墨菲定律曾說越害怕的事情卻容易發生
你越急越怕越容易發生時刻保持輕鬆的心態
你會發現許許多多有趣的事情
8樓：花有情
總是急，說明你自己的生活沒有規劃，只是突然想到這件事情重要，趕緊做，這說明你是個隨性的人，這個性格好，自由自在。你可以試著提前做好準備和規劃，就算是臨時突發狀況，你告訴自己不要急，要冷靜，好好想想如何處理，每遇見一件事就這樣，時間久了，就養成這種意識，會自己控制自己的。
9樓：藏汐
如果自己的覺察能力還不足高的時候，先不要急著如何對抗或者解決這個感覺。可以先從最簡單的開始，散亂的心念不好處理，但是可以從最簡單的行為來調整——從呼吸上來將心念思緒收回來，全心的關注自己當下的呼吸，從一開始能關注一分鐘到慢慢的能關注到十分鐘，去關注感受呼吸的頻率，氣息流過人中的感受，多加練習，慢慢擴散到感受身體的部位，別著急，多聯絡會有收穫的
請問心裡扭曲怎麼解決？
滾筒加工廠 有能力和勇氣反省自身是很棒的，但是只是純粹出於情感上貶低自己沒有好處。對自己的要求高也是很好的特質，但它也可能是出於自己的自卑和不甘反而搞得自己心力交瘁。給自己戴上心理扭曲的帽子是否也是在絕望之中情緒化的想法？這都是題主的個人特質，沒有具體的解決方法，也不要把這些當成自己的問題看。更多要...
心裡總是很躁動，怎麼辦？
女巫的不肖子 我的方法是，關注當下。首先可以試著用瑜伽的觀呼吸法關注自己的呼吸，一呼一吸間，尤其是你擔心的很多事情或者是過去已經發生過的，還有就是未來沒有發生的，那當下，其實你是乙個很平穩的狀態，在你關注自己的呼和吸的時候就會覺得很平靜。其次我覺得可以去抄一些東西，比如說我買了那個心經的字帖就是心經...
心裡總是堵得慌怎麼辦？
拾荒者 從醫學角度分析 病情分析 心裡堵得慌，也叫胸悶，出現這種症狀，一些身體器質性疾病可以出現這種症狀，常見心肌缺血，胃炎，反流性食管炎，消化性潰瘍，肺部病變等。同時如果自身存在情緒緊張焦慮，情緒波動過大，也會出現這種症狀。建議 到醫院完善心電圖，胸片，必要時電子胃鏡檢查，排除身體器質性病變，則考...