1樓：女巫的不肖子
我的方法是，關注當下。首先可以試著用瑜伽的觀呼吸法關注自己的呼吸，一呼一吸間，尤其是你擔心的很多事情或者是過去已經發生過的，還有就是未來沒有發生的，那當下，其實你是乙個很平穩的狀態，在你關注自己的呼和吸的時候就會覺得很平靜。其次我覺得可以去抄一些東西，比如說我買了那個心經的字帖就是心經是很短嘛，就幾百個字，但是你每抄一遍心就會安靜一次，就因為我之前也不相信，但是嘗試了一段時間之後，效果真的是非常的棒。
最後也是最重要的一點，你要學會試著與自己相處，就是你要接受全部的自己，包括好的自己和不好的自己，當你能全身心的接納自己愛自己的時候，你就會發現真的就是外面沒有別人，只有自己。
2樓：金元元
這個我很有經驗，，，有段時間我很煩躁，看什麼都不順眼，然後我找了道家的靜心經，和佛家的般若波羅密多心經，就這2，沒事就讀即便，很神奇，可以靜心，多度即便腦子會變得清醒，然後做事也清爽了，有節奏，對就是節奏，，，，文章裡很重點突出了乙個空子，五蘊皆空，色不亦空，空不亦色，色即是空，空即是色，如夢亦如幻，當讀了多了後，感覺自己可以站位事情的旁觀的角度看待事情，無比的清晰，很多時候你感到煩躁，被事情，慾望裹挾，不過是身在局中而已，所以我們應該跳出來，作為乙個旁觀者來看待事情，看待周圍的人，判斷她們對於遇到事情的反應，思維邏輯，行為邏輯，預判她們對於事情的發生的未來的幾種走向，事情會朝著什麼方向發展，你要幻想整個事情的節奏就在你的手掌當中，我們觀的是一局棋，不再是局中的一枚棋子，冷靜，客觀，有時甚至是一種冷漠的注視，視天地萬物為芻狗，天地沒有感情的，他監管的是世間萬物的運轉，保持正常發展，生死，悲哀，喜樂，當達到這個階段，很多事情就看淡了，因為你已經超脫了一定的層次，你已經能夠冷靜的看這個世界了，恭喜你，當然我還到這個層次，但是到了這裡，你的那些小算計，籌化，煩惱，你會發現真的很微小了，很微小了，我等凡人不過是時間長河裡的一粒沙而已
3樓：知易不易
躁動是常態，尤其年輕人，與體質也直接相關。
1.加強運動，運動時要專注，可以平衡一下身心狀態2.多讀一些書，有吸引力的，轉化注意力，
3.相信自己，可以專注於一件事而不躁動，不要刻意，躁動時提醒自己即可。
躁動是正常的，不要有心理負擔，給自己的時間和未來做乙個規劃，一切都OK
4樓：安子
可以選擇長跑，如果剛開始跑不動可以快走，堅持下去你會發現心情會平靜很多
如果經濟和時間安排的好的話可以選擇游泳
也可以練習吹陶笛，我最近也在練習這個，感覺心情會好很多閱讀也是很好的讓人心靈寧靜的好方法
5樓：russel
躁動很大一部分原因是因為心不靜
心為什麼不靜呢？是因為心不安
有很多現實問題導致心不安，比如工作，比如結婚生子、再比如人際關係如果沒有解決這些問題的能力和面對現實的勇氣，常常會不安一顆心常常處於不安和恐懼中，總麼可能「安」
6樓：辣條
避免精神緊張，避免過度勞累，保證充足的睡眠，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，多到戶外去運動，鍛鍊身體，增強抵抗力。多吃新鮮蔬菜水果，忌油炸食品。
7樓：KingsMan
長跑吧，把所有力氣跑出來，在過程中思考，感悟，學會控制氣息，跑著跑著這股躁動就會變成另一種財富來到你身邊，至少能堅持的人不多。
心裡總是堵得慌怎麼辦？
拾荒者 從醫學角度分析 病情分析 心裡堵得慌，也叫胸悶，出現這種症狀，一些身體器質性疾病可以出現這種症狀，常見心肌缺血，胃炎，反流性食管炎，消化性潰瘍，肺部病變等。同時如果自身存在情緒緊張焦慮，情緒波動過大，也會出現這種症狀。建議 到醫院完善心電圖，胸片，必要時電子胃鏡檢查，排除身體器質性病變，則考...
心裡委屈怎麼辦，總是想哭。？
那就哭哭完以後自己去找樂子 怎麼開心怎麼來，怎麼爽怎麼作 要知道這個世界沒有任何乙個人可以完完全全的了解你，你這一生永遠陪伴你的就是自己。SO，以後的日子裡，不要再委屈自己了，永遠不要 只能哭，哭到哭不動了就睡。我被出軌一來乙個多禮拜，天天都控制不住自己，一直哭，邊哭邊想，不斷的想以前的事，所有的好...
女生，23歲，已婚，心中躁動怎麼辦
再見威廉吉布森 讓那個新同事當你男朋友吧，別當小三了。趁著離婚冷靜期還沒來。反正他也是零收入，財產分割也不難。1.78，240斤，還不是因為工作過勞肥，根本就是好吃懶做吧。別問，問就是豬都沒這麼胖。 顧左右而言她 這種問題，按照常理肯定是勸和不勸離。畢竟孩子都有了，你要生，就必須對他們負責。這種時候...